近些年來,核心力量訓練越來越廣地被運用于各類競技體育項目中,一些教練員也逐漸開始接受并且意識到核心力量訓練的巨大價值的所在。但是由于核心力量訓練引入競技體育訓練還是一種新型力量素質訓練方法,所以,國內在實踐中還缺乏理論和實驗性的研究。從醫(yī)學角度來看,人體的發(fā)育規(guī)律是：女孩在（11-12）歲,男孩在（13-14）歲進入青春發(fā)育高潮期,并持續(xù)（4-5）年。我國青少年的發(fā)育期平均比歐美要短一年,所以這個階段青少年運動員處在全而打基礎的階段,運動員在這期間進行持續(xù)的身體核心力量訓練,對于發(fā)展青少年跳遠運動員的身體控制能力及打下良好的體能基礎都有很大的幫助。本文以吉林省吉林市城區(qū)的三所高級中學的12名青少年跳遠專項的運動員為實驗對象。根據實驗前各項指標的測試成績將研究對象分為實驗組和對照組。在實驗的整個過程中,針對實驗組在訓練前30分鐘的熱身活動中實施12周的核心力量訓練,對照組采用傳統(tǒng)的熱身活動,實驗結束后,對青少年跳遠運動員的6項專項能力指標和專項成績進行測試,之后紀錄和分沂統(tǒng)計數據,發(fā)現相關問題并提出建設性的建議,研究主要結論如下：1.對于青少年跳遠運動員的訓練中引入了核心、力量訓練,對于... 

【文章來源】：北京體育大學北京市 211工程院校

【文章頁數】：67 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題依據
    1.2 研究假設
    1.3 研究路線
2 文獻綜述
    2.1 有關核心力量的基本理論研究
        2.1.1 有關核心力量訓練的研究背景
        2.1.2 涉及人體核心和核心力量的相關概念
        2.1.3 競技體育中核心力量訓練的價值
        2.1.4 相關核心力量練習的原則、手段和方法的研究
    2.2 有關青少年跳遠運動員力量訓練的綜述
        2.2.1 青少年跳遠運動員生理特點及訓練注意事項
        2.2.2 跳遠項目自身的技術特點
        2.2.3 力量素質的定義及分類
        2.2.4 跳遠項目專項力量的研究現狀
        2.2.5 力量訓練的發(fā)展的新趨勢
3 研究對象與研究方法
    3.1 研究對象
        3.1.1 研究對象的基本情況
        3.1.2 實驗分組
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 問卷調查法
        3.2.4 數理統(tǒng)計法
        3.2.5 實驗法
    3.3 實驗設計
        3.3.1 實驗時間
        3.3.2 實驗地點
        3.3.3 實驗器材
        3.3.4 核心力量訓練難度標準及階段劃分依據
        3.3.5 實驗所涉及的相關指標的確定及其依據
        3.3.6 訓練方案的具體計劃
        3.3.7 數據的采集和實驗控制
4 實驗結果與分析
    4.1 青少年跳遠訓練中有關核心力量練習的必要性探討
        4.1.1 跳遠項目的特征分析
        4.1.2 核心力量訓練的特征和核心穩(wěn)定性的厘定
        4.1.3 核心力量對于跳遠運動員的重要性研究
    4.2 實驗結果
        4.2.1 實驗后身體核心力量訓練評價指標的結果
        4.2.2 實驗后跳遠專項評價指標的訓練結果
    4.3 實驗后身體核心力量評價指標的對比分析
        4.3.1 實驗后對照組和實驗組核心力量評價指標的差異性分析
        4.3.2 實驗后對照組和實驗組核心力量評價指標的提高幅度對比分析
    4.4 實驗后對照組專項能力評價指標的數據分析
        4.4.1 對照組實驗前后數據的差異性顯著分析和對比分析
        4.4.2 對照組實驗前后專項成績對比及提高幅度分析
    4.5 實驗后實驗組專項能力評價指標的數據分析
        4.5.1 實驗組實驗前后數據的差異顯著性分析和對比分析
        4.5.2 實驗組實驗前后專項成績對比及提高幅度分析
    4.6 實驗后對照組和實驗組相關數據的對比分析
        4.6.1 實驗后對照組與實驗組數據的差異顯著性分析和提高幅度對比分析
        4.6.2 實驗后對照組與實驗組跳遠成績提高幅度相關分析
5 結論與建議
    5.1 結論
    5.2 建議
致謝
參考文獻
附錄
個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學術論文與研究成果


【參考文獻】：
期刊論文
[1]青少年運動員力量訓練生理特點解析[J]. 王文利.  運動. 2012(18)
[2]核心力量訓練對跳遠成績影響的研究[J]. 孫志軍,顧佳佳.  內江科技. 2011(12)
[3]少年運動員的力量訓練[J]. 王興剛.  遼寧體育科技. 2010(03)
[4]核心穩(wěn)定性與核心力量研究述評[J]. 馮建軍,袁建國.  體育學刊. 2009(11)
[5]懸吊訓練法功能及其應用現狀研究[J]. 魏永敬,趙煥彬,宋旭峰,孫玉龍.  天津體育學院學報. 2009(04)
[6]武術專項力量訓練引入核心穩(wěn)定力量訓練的實驗研究[J]. 彭云釗,秦子來,王攀,謝曉艷.  山東體育學院學報. 2009(03)
[7]核心穩(wěn)定性訓練的研究綜述[J]. 陳勇,陳晶.  宜春學院學報. 2008(04)
[8]論核心力量及其在競技體育中的訓練——起源·問題·發(fā)展[J]. 黎涌明,于洪軍,資薇,曹春梅,陳小平.  體育科學. 2008(04)
[9]擊劍運動員的核心力量訓練[J]. 杜震城.  體育科研. 2007(06)
[10]核心穩(wěn)定力量的訓練[J]. 陳小平,黎涌明.  體育科學. 2007(09)

博士論文
[1]我國高水平網球運動員力量訓練理論與實踐[D]. 趙佳.北京體育大學 2009

碩士論文
[1]青少年投擲運動員核心力量訓練效果的研究[D]. 程曉.北京體育大學 2011
[2]對男子100米短跑運動員實施身體核心力量訓練實驗性的研究[D]. 張成.北京體育大學 2010



本文編號：3342241