研究目的:通過(guò)分析和比較12周24式太極拳鍛煉后老年人在平衡能力、肌肉力量、柔韌素質(zhì)、姿勢(shì)控制能力、認(rèn)知和步態(tài)雙重任務(wù)下行走能力的變化,以及跌倒恐懼心理的變化,論證24式太極拳對(duì)老年人預(yù)防和降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)的影響。研究方法:選取32名符合條件的老年人,隨機(jī)分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。實(shí)驗(yàn)組共16人,進(jìn)行為期12周24式簡(jiǎn)化太極拳的訓(xùn)練,每周進(jìn)行3次訓(xùn)練,每次1個(gè)小時(shí);對(duì)照組共16人,不參與規(guī)律性的體育鍛煉,保持正常的身體活動(dòng)。測(cè)試指標(biāo)選用閉眼單腳站立、5次坐起測(cè)試、坐位體前屈測(cè)試、起立-行走測(cè)試、雙任務(wù)行走測(cè)試以及跌倒效能量表測(cè)試。在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組老年人進(jìn)行測(cè)試,并進(jìn)行數(shù)據(jù)結(jié)果的分析。研究結(jié)果:（1）身體活動(dòng)能力方面:單腳站立測(cè)試結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行24式太極拳干預(yù)后差異性極其顯著（P<0.001）,對(duì)照組無(wú)顯著性差異（P>0.05）,實(shí)驗(yàn)后兩組間對(duì)比具有非常顯著性差異（P<0.01）;5次坐起測(cè)試結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行24式太極拳干預(yù)后差異性非常顯著（P<0.01）,對(duì)照組無(wú)顯著性差異（P>0.05）,實(shí)驗(yàn)后兩組間具有非常顯著性差異（P<... 

【文章來(lái)源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁(yè)數(shù)】：70 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

4式太極拳訓(xùn)練

圖 1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后 MFES 各條目得分情況因跌倒效能量表的條目較多，故把 14 個(gè)條目分為室內(nèi)和室外兩組進(jìn)行對(duì)比，如表 4.13 所示。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的室內(nèi)活動(dòng)得分、室外活動(dòng)得分以及總得分都存在顯著性差異，尤其在室外活動(dòng)存在非常顯著性差異（P＜0.01），室內(nèi)活動(dòng)得分和總得分存在顯著性差異（P＜0.05）。對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后在室內(nèi)活動(dòng)得分、室外活動(dòng)得分和總得分中不存在顯著性差異（P＞0.05）。說(shuō)明 24 式太極拳鍛煉后對(duì)受試者跌倒效能量表得分具有顯著性意義，24 式太極拳對(duì)老年人的害怕跌倒的心理具有改善效果。表4.13 24式太極拳干預(yù)前后受試者跌倒效能量表總分變化組別 項(xiàng)目 干預(yù)前 干預(yù)后 P實(shí)驗(yàn)組（n=13）室內(nèi)活動(dòng)室外活動(dòng)總分79.31±2.1038.54±1.76117.85±2.5882.15±2.2342.54±1.98124.69±2.210.0230.0000.014室內(nèi)活動(dòng)80.15±2.4879.77±3.320.743

測(cè)試方法：在實(shí)驗(yàn)開始一周前對(duì)老年人進(jìn)行該量表的講解，有疑惑的進(jìn)行詳細(xì)解答，確保每個(gè)老年受試者清楚每個(gè)條目的意思，下發(fā)給每個(gè)受試者一份量表進(jìn)行自行填寫，時(shí)間控制在 10 分鐘內(nèi)，避免思考時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響量表的真實(shí)性。在實(shí)驗(yàn)開始前再進(jìn)行一次量表的填寫，進(jìn)行量表的信度檢驗(yàn)。在整個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，由工作人員再組織一次填寫量表，量表完成后由工作人員當(dāng)場(chǎng)檢查，如果沒有按要求填寫或者漏填，則當(dāng)場(chǎng)詢問受試者并補(bǔ)充改正，確保問卷信息的有效性。

【參考文獻(xiàn)】：
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