研究目的:有氧能力是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ),是運動員不可或缺的一項身體基本能力;同時也是耐力訓練的一個重要組成部分。良好的有氧能力是運動員進行無氧大強度訓練的前提和基礎(chǔ)。進行有氧耐力訓練不僅可以提高運動員有氧能力水平;而且對運動員在大運動量訓練后疲勞恢復及傷病預防具有重要作用。隨著人們對競技體育特點認識的不斷深入,在運動訓練中也越來越重視有氧能力訓練。本研究通過實驗將最大有氧速度指標應用到少年運動員有氧能力訓練中,旨在尋找一種既能激發(fā)運動員訓練快感又能達到訓練目的的符合少年運動員身心發(fā)展特征的耐力訓練模式,為少年運動員有氧能力訓練負荷監(jiān)控提供有力的科學依據(jù)。研究對象與方法:本文主要選取廣州市偉倫體校36名具有三年以上有氧耐力訓練基礎(chǔ)的13-17歲男子運動員作為實驗對象,采用數(shù)理統(tǒng)計法對實驗前后各組運動員的運動成績、最大攝氧量、血乳酸值以及能量代謝當量進行統(tǒng)計學分析,運用邏輯分析法從運動訓練監(jiān)控理論方面分析最大有氧速度訓練對少年運動員有氧能力的實踐影響,揭示最大有氧速度指標在少年運動員有氧能力訓練中的可操作性。結(jié)果與分析:通過對廣州市偉倫體校36名運動員實驗前后各組的運動成績、最大攝氧量、血乳酸... 

【文章來源】：廣州體育學院廣東省

【文章頁數(shù)】：52 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

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圖 7 運動距離前后對比分析圖如表 8 和圖 7 顯示，5 分鐘運動成績指標，對照組前后比較無明顯變化，是因為訓練時間過短或刺激不夠?qū)е�。實�?1 組和實驗 2 組訓練前后相比都顯著性差異(P＜0.05)，且實驗 2 組優(yōu)于實驗 1 組。跑動中血乳酸指標，對前后比較無明顯變化，實驗 1 組和實驗 2 組前后比較具有非常顯著性差異（0.01）。說明通過 100%最大有氧速度強度間歇訓練能提高運動員 5 分鐘的成績，且運動間歇比為 1:1.25 的訓練效果優(yōu)于運動間歇比為 1:1 的訓練效果表 9 實驗組與對照組訓練前后 MAS 對比最大有氧速度（m/s）組別 實驗前（X±S） 實驗后（X±S） T 值 P 值對照組 4±0.36 4.01±0.36 -0.019 0.985實驗 1 組 4.17±0.44 4.68±0.24* -3.975 0.002實驗 2 組 4.03±0.28 4.59±0.26** -7.004 0.000:與訓練前比較，*＜0.05，**＜0.01

高強度間歇訓練對提高少年運動員有氧能力的研究1MET=3.5mlO2/kg.min，表示每公斤體重從事 1 分鐘活動，消耗 3.5 毫升的氧運動強度為 1MET。表 12 實驗組與對照組訓練前后能量代謝當量對比組別 實驗前 實驗后 T 值 P 值對照組 15.1±1.6 15.15±1.61 -2.044 0.064實驗 1 組 14.57±1.75 15.41±1.86** -24.586 0.000實驗 2 組 15.11±1.63 15.72±1.71** -27.823 0.000注:與訓練前比較，*P＜0.05，**P＜0.01MET 值越大說明該項目運動強度越大，1MET 活動強度，大約相當于成年人基礎(chǔ)謝水平[67]。

【參考文獻】：
期刊論文
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[3]對少年中長跑的認識[J]. 毛海寧.  當代體育科技. 2014(12)
[4]青少年有氧能力的測量、評價與應用研究[J]. 鄒志春,陳佩杰,莊潔,蔡志文.  武漢體育學院學報. 2012(01)
[5]O2max速度的不同間歇訓練對運動員有氧能力和3000m跑成績的影響[J]. 朱小烽,劉無逸.  中國體育科技. 2010(04)
[6]我國耐力訓練存在的主要問題——對訓練強度失衡的反思[J]. 陳小平.  武漢體育學院學報. 2008(04)
[7]最大攝氧量速度在間歇訓練中的運用[J]. 李頌.  內(nèi)江科技. 2008(02)
[8]少年速滑運動員有氧耐力訓練[J]. 王杰純,王靜.  冰雪運動. 2007(05)
[9]西南地區(qū)少數(shù)民族學生耐力素質(zhì)發(fā)展狀況分析[J]. 徐建波,張?zhí)斐?  中國學校衛(wèi)生. 2007(02)
[10]PGC-1α與能量平衡及糖、脂代謝的關(guān)系[J]. 宋娟,賈偉平.  上海醫(yī)學. 2004(11)



本文編號：3324239