研究目的:有氧能力是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ),是運(yùn)動(dòng)員不可或缺的一項(xiàng)身體基本能力;同時(shí)也是耐力訓(xùn)練的一個(gè)重要組成部分。良好的有氧能力是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行無(wú)氧大強(qiáng)度訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員有氧能力水平;而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后疲勞恢復(fù)及傷病預(yù)防具有重要作用。隨著人們對(duì)競(jìng)技體育特點(diǎn)認(rèn)識(shí)的不斷深入,在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中也越來(lái)越重視有氧能力訓(xùn)練。本研究通過(guò)實(shí)驗(yàn)將最大有氧速度指標(biāo)應(yīng)用到少年運(yùn)動(dòng)員有氧能力訓(xùn)練中,旨在尋找一種既能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練快感又能達(dá)到訓(xùn)練目的的符合少年運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展特征的耐力訓(xùn)練模式,為少年運(yùn)動(dòng)員有氧能力訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控提供有力的科學(xué)依據(jù)。研究對(duì)象與方法:本文主要選取廣州市偉倫體校36名具有三年以上有氧耐力訓(xùn)練基礎(chǔ)的13-17歲男子運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)實(shí)驗(yàn)前后各組運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)、最大攝氧量、血乳酸值以及能量代謝當(dāng)量進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析,運(yùn)用邏輯分析法從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控理論方面分析最大有氧速度訓(xùn)練對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員有氧能力的實(shí)踐影響,揭示最大有氧速度指標(biāo)在少年運(yùn)動(dòng)員有氧能力訓(xùn)練中的可操作性。結(jié)果與分析:通過(guò)對(duì)廣州市偉倫體校36名運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后各組的運(yùn)動(dòng)成績(jī)、最大攝氧量、血乳酸... 

【文章來(lái)源】：廣州體育學(xué)院廣東省

【文章頁(yè)數(shù)】：52 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

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圖 7 運(yùn)動(dòng)距離前后對(duì)比分析圖如表 8 和圖 7 顯示，5 分鐘運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)，對(duì)照組前后比較無(wú)明顯變化，是因?yàn)橛?xùn)練時(shí)間過(guò)短或刺激不夠?qū)е隆?shí)驗(yàn) 1 組和實(shí)驗(yàn) 2 組訓(xùn)練前后相比都顯著性差異(P＜0.05)，且實(shí)驗(yàn) 2 組優(yōu)于實(shí)驗(yàn) 1 組。跑動(dòng)中血乳酸指標(biāo)，對(duì)前后比較無(wú)明顯變化，實(shí)驗(yàn) 1 組和實(shí)驗(yàn) 2 組前后比較具有非常顯著性差異（0.01）。說(shuō)明通過(guò) 100%最大有氧速度強(qiáng)度間歇訓(xùn)練能提高運(yùn)動(dòng)員 5 分鐘的成績(jī)，且運(yùn)動(dòng)間歇比為 1:1.25 的訓(xùn)練效果優(yōu)于運(yùn)動(dòng)間歇比為 1:1 的訓(xùn)練效果表 9 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練前后 MAS 對(duì)比最大有氧速度（m/s）組別 實(shí)驗(yàn)前（X±S） 實(shí)驗(yàn)后（X±S） T 值 P 值對(duì)照組 4±0.36 4.01±0.36 -0.019 0.985實(shí)驗(yàn) 1 組 4.17±0.44 4.68±0.24* -3.975 0.002實(shí)驗(yàn) 2 組 4.03±0.28 4.59±0.26** -7.004 0.000:與訓(xùn)練前比較，*＜0.05，**＜0.01

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)提高少年運(yùn)動(dòng)員有氧能力的研究1MET=3.5mlO2/kg.min，表示每公斤體重從事 1 分鐘活動(dòng)，消耗 3.5 毫升的氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為 1MET。表 12 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練前后能量代謝當(dāng)量對(duì)比組別 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 T 值 P 值對(duì)照組 15.1±1.6 15.15±1.61 -2.044 0.064實(shí)驗(yàn) 1 組 14.57±1.75 15.41±1.86** -24.586 0.000實(shí)驗(yàn) 2 組 15.11±1.63 15.72±1.71** -27.823 0.000注:與訓(xùn)練前比較，*P＜0.05，**P＜0.01MET 值越大說(shuō)明該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，1MET 活動(dòng)強(qiáng)度，大約相當(dāng)于成年人基礎(chǔ)謝水平[67]。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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本文編號(hào)：3324239