我國(guó)培養(yǎng)了許多優(yōu)秀的速度滑冰運(yùn)動(dòng)員，短距離項(xiàng)目在國(guó)際賽場(chǎng)上成績(jī)卓越，但長(zhǎng)距離項(xiàng)目在國(guó)際性的重大賽事上成績(jī)不如人意。通過(guò)與國(guó)際優(yōu)秀選手比賽時(shí)單圈速度相比較發(fā)現(xiàn)，目前制約我國(guó)速度滑冰長(zhǎng)距離項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的主要原因在于后程降速。而運(yùn)動(dòng)員的有氧能力的強(qiáng)弱是解決后程降速關(guān)鍵因素，較高的有氧能力可以使速度滑冰運(yùn)動(dòng)員在賽程前段保存體力，在后程維持速度甚至加速?zèng)_刺。運(yùn)動(dòng)員承受負(fù)荷水平的高低可以清晰的反映出運(yùn)動(dòng)員所具有的有氧能力及無(wú)氧能力的實(shí)力。在訓(xùn)練中掌握運(yùn)動(dòng)員的承受負(fù)荷水平狀況對(duì)于制定訓(xùn)練計(jì)劃、針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練目標(biāo)、改善運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有重要作用。為備戰(zhàn)12屆冬運(yùn)會(huì)，提高運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，通過(guò)訓(xùn)練跟蹤與承受負(fù)荷水平測(cè)試相結(jié)合，尋找高效的訓(xùn)練手段，提高運(yùn)動(dòng)能力，尤其是克服后程減速的能力，提供理論基礎(chǔ)。本文以8名國(guó)家健將級(jí)女子速滑運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練跟蹤下，采用實(shí)驗(yàn)法試驗(yàn)法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)這8名國(guó)家優(yōu)秀女子速滑運(yùn)動(dòng)員的承受負(fù)荷水平進(jìn)行研究與分析，采用Wingate及無(wú)氧閾測(cè)試等測(cè)量手段評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的承受負(fù)荷水平，結(jié)合不同時(shí)期采用的訓(xùn)練手段和方法，總結(jié)出可以有效提... 

【文章來(lái)源】：吉林體育學(xué)院吉林省

【文章頁(yè)數(shù)】：56 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

不同階段運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧閾與有氧閾的測(cè)試結(jié)果曲線圖

圖 5-2 5 月 22 日無(wú)氧閾測(cè)試常 X 血乳酸變化曲線Graph5-2 Anaerobic threshold test on May 22, Chang X curves of blood lactic acid在 6-7 月的訓(xùn)練中，主要以有氧耐力的低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練為主，表現(xiàn)為 2-4mmol/L 之間，心率維持在 150-160b/m 之間的長(zhǎng)跑、公路自行車(chē)的長(zhǎng)騎行車(chē)的長(zhǎng)騎等。表 5-1 為這一期間，運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)白山進(jìn)行公路自行車(chē)訓(xùn)練練計(jì)劃。

于血乳酸分泌速度變化轉(zhuǎn)折點(diǎn)，超過(guò)無(wú)氧閾速度的運(yùn)動(dòng)血乳酸的分泌速度明，會(huì)造成血乳酸快速且大量的堆積，慢騎時(shí)一般采用有氧閾速度，使運(yùn)動(dòng)員松，充分的使血乳酸彌散。長(zhǎng)時(shí)間的高乳酸練習(xí)會(huì)使運(yùn)動(dòng)員快速疲勞，且產(chǎn)僵硬、惡心、頭暈等不良反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生暈厥而無(wú)法堅(jiān)持訓(xùn)練，快慢結(jié)練方式可以使運(yùn)動(dòng)員最大程度在無(wú)氧閾速度上進(jìn)行訓(xùn)練，有效地提高運(yùn)動(dòng)員閾強(qiáng)度訓(xùn)練效率，提高有氧能力。6 月 18 日進(jìn)行的 25km*4p 的訓(xùn)練中，是間歇訓(xùn)練法，第一組和第三組為慢速騎組和第四組為快速騎，但在訓(xùn)練強(qiáng)度上與 6 月 14 日不同，慢速騎為 30km/h騎為 45km/h。這種訓(xùn)練是以堆積血乳酸為目的的訓(xùn)練，使身體一直處于高血態(tài)，屬于一般乳酸能訓(xùn)練，但這樣的訓(xùn)練不宜過(guò)多，每周不宜超過(guò) 3 次。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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