本文探討開展瑜伽課程對高校女生體育鍛煉意識及體育鍛煉能力的影響，旨在為以瑜伽這類運動項目為媒介來提高女大學(xué)生自身身體素質(zhì)，擁有良好的自我鍛煉與適應(yīng)能力，養(yǎng)成持久的鍛煉習(xí)慣，并且可以緩解女大學(xué)生心理壓力，放松精神，提高其心理素質(zhì)，最終為高校體育課程設(shè)置與教學(xué)提供指導(dǎo)與幫助，促進瑜伽課程在高校更好的發(fā)展提供可參考的理論依據(jù)。本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、專家訪談法、實驗法，首先對山西大同大學(xué)非體育專業(yè)的女大學(xué)生體育運動的現(xiàn)狀進行調(diào)查，調(diào)查采用當(dāng)面發(fā)放的形式，共發(fā)放260份問卷，其中有效問卷244份，有效率為93.8%。所調(diào)研為隨機調(diào)研，調(diào)研對象的學(xué)科、專業(yè)、年級不受限制，具有一定的客觀性。其次對山西大同大學(xué)非體育專業(yè)參加瑜伽選修課的女學(xué)生進行調(diào)查，發(fā)放問卷240份，回收的有效問卷205份，有效率為85.4%。對瑜伽課情況的現(xiàn)狀進行調(diào)查與分析，對參與瑜伽課后的習(xí)得與感受進行了調(diào)查與分析。最后選取山西大同大學(xué)60名瑜伽課女學(xué)生。運用皮脂儀、肺活量檢測儀、身體素質(zhì)進行學(xué)期鍛煉前后的測量，并將所得數(shù)據(jù)進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計與對比分析。研究結(jié)果表明：1、高校女生體育鍛煉不足，對瑜伽運動的知識不夠... 

【文章來源】：新疆師范大學(xué)新疆維吾爾自治區(qū)

【文章頁數(shù)】：36 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
Abstract
1 引言
    1.1 研究目的
    1.2 研究意義
2 文獻綜述
    2.1 瑜伽運動的綜述
    2.2 瑜伽健身、健心的原理
    2.3 瑜伽對不同人群的作用
    2.4 瑜伽的練習(xí)法與作用
    2.5 瑜伽在國內(nèi)外的傳播與發(fā)展
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 問卷調(diào)查法
        3.2.3 專家訪談法
        3.2.4 實驗法
        3.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法
4 結(jié)果與分析
    4.1 山西大同大學(xué)女大學(xué)生體育運動現(xiàn)狀的調(diào)查
        4.1.1 對體育運動的態(tài)度和認識
        4.1.2 參與體育運動的目的
        4.1.3 參與體育運動的形式
        4.1.4 參加體育運動的時間和頻率
        4.1.5 不愿意參加體育運動的原因
    4.2 山西大同大學(xué)瑜伽課開設(shè)現(xiàn)狀的調(diào)查
        4.2.1 瑜伽課設(shè)置現(xiàn)狀
        4.2.2 選修瑜伽課學(xué)生現(xiàn)狀
        4.2.3 女大學(xué)生選擇瑜伽課的學(xué)習(xí)動機
        4.2.4 女大學(xué)生對瑜伽課教學(xué)滿意度調(diào)查與分析
        4.2.5 女大學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽課后達到的習(xí)得與感受
    4.3 山西大同大學(xué)瑜伽課教學(xué)現(xiàn)狀的調(diào)查
        4.3.1 瑜伽課師資現(xiàn)狀
        4.3.2 瑜伽課的場地設(shè)施現(xiàn)狀
        4.3.3 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對瑜伽課重視情況
        4.3.4 瑜伽課考核評價
    4.4 瑜伽課程對山西大同大學(xué)女大學(xué)生身體健康方面的實驗研究
        4.4.1 實驗對象、時間、內(nèi)容
        4.4.2 實驗前后測試指標(biāo)的對比
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
附錄
    附錄 1
    附錄 2
參考文獻


【參考文獻】：
期刊論文
[1]普通高校瑜伽課程設(shè)置可行性的教學(xué)實驗研究[J]. 馬艷輝.  體育科技. 2012(02)
[2]瑜伽對原發(fā)性痛經(jīng)女大學(xué)生子宮血流情況的影響[J]. 沈文文,朱榮,傅姍.  浙江體育科學(xué). 2012(01)
[3]瑜伽對女大學(xué)生生活質(zhì)量影響的研究[J]. 王蕾.  阜陽師范學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版). 2011(03)
[4]高校瑜伽教學(xué)若干問題探析[J]. 郁晶晶.  上海體育學(xué)院學(xué)報. 2011(03)
[5]論瑜伽健身[J]. 郭蘭,王鵬.  體育文化導(dǎo)刊. 2010(09)
[6]瑜伽對肥胖女大學(xué)生身心健康的影響[J]. 李順英,劉瑾彥,王保平,陸湘群.  體育科研. 2010(05)
[7]論瑜伽的健身價值及其市場化探討[J]. 陳小英.  廣州體育學(xué)院學(xué)報. 2010(02)
[8]長期瑜伽訓(xùn)練對肥胖女大學(xué)生脂代謝及相關(guān)激素水平的影響[J]. 燕成.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2009(08)
[9]重慶市高校瑜伽課程的開展現(xiàn)狀及前景分析[J]. 王學(xué)敏,巴朝平.  西南師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版). 2009(03)
[10]瑜伽練習(xí)對女大學(xué)生健康的影響[J]. 朱泳.  牡丹江大學(xué)學(xué)報. 2008(03)

碩士論文
[1]職業(yè)女性瑜伽鍛煉與幸福感的相關(guān)研究[D]. 楊芊夏.鄭州大學(xué) 2013
[2]瑜伽運動對河北師大女教師身心健康的影響[D]. 崔英敏.河北師范大學(xué) 2009
[3]瑜伽對職業(yè)女性身心健康影響的研究[D]. 郭麗.陜西師范大學(xué) 2008
[4]瑜伽的中國化進程研究[D]. 陳麗霞.陜西師范大學(xué) 2008
[5]參與瑜伽鍛煉女性人群的特征研究[D]. 張燕紅.蘇州大學(xué) 2008



本文編號：3311018