功能性體能訓(xùn)練在我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可,但在群眾體育領(lǐng)域中卻較少涉及。其中就包含城市馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅考驗(yàn)跑步的技術(shù)動(dòng)作,也對(duì)體能素質(zhì)有著極高的要求,未經(jīng)過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。近年來(lái),在我國(guó)大力的支持下,城市馬拉松賽事得到了廣泛的推廣,吸引了很多業(yè)余跑者從不同的城市來(lái)參加比賽,但大部分業(yè)余跑者未經(jīng)歷科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)薄弱,從而導(dǎo)致很多傷病問(wèn)題,尤其近些年比賽中出現(xiàn)猝死等案例,引起體育、醫(yī)療相關(guān)部門(mén)以及社會(huì)的廣泛重視。作為體育工作者的我們?cè)鯓涌茖W(xué)合理制定訓(xùn)練方案顯得尤為重要。筆者通過(guò)借鑒競(jìng)技體育中的功能性體能訓(xùn)練方法,在康比特能量跑團(tuán)中進(jìn)行實(shí)證研究,從而為大眾健身領(lǐng)域的體能訓(xùn)練研究者和教練員提供可參考的訓(xùn)練思路以及訓(xùn)練方法手段,進(jìn)一步豐富我國(guó)在城市馬拉松項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方法體系。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、測(cè)試法、邏輯分析法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,確定了業(yè)余馬拉松跑者體能測(cè)試方法供包含6個(gè)測(cè)試項(xiàng)目,以業(yè)余馬拉松跑者功能性體能訓(xùn)練方案為研究對(duì)象,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期跟隊(duì)研究,得出以下結(jié)論:（1）功能性動(dòng)作篩查前后測(cè)試結(jié)果對(duì)比顯示,實(shí)驗(yàn)組在FMS總分以及肩、... 

【文章來(lái)源】：河北師范大學(xué)河北省

【文章頁(yè)數(shù)】：71 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

跑友們運(yùn)用FMS設(shè)備進(jìn)行身體功能性動(dòng)作篩查（2）下肢爆發(fā)力測(cè)試

圖 2 跑友們運(yùn)用 Myotest 設(shè)備進(jìn)行下肢爆發(fā)力測(cè)試最大力量測(cè)試EX 等速肌力測(cè)試儀，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試，選取的測(cè)試速為下肢屈、伸肌、屈伸肌比。（如圖 3 所示）

圖 3 跑友運(yùn)用 BIODEX 等速肌力設(shè)備進(jìn)行下肢最大力量測(cè)試形態(tài)測(cè)試dy720 體成分測(cè)試儀進(jìn)行測(cè)試，按照儀器使用流程進(jìn)行測(cè)試。特 2h 進(jìn)行測(cè)試。選取的指標(biāo)為：體重、肌肉量、脂肪量、體脂測(cè)試OJUMP NEXT 光學(xué)身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)測(cè)量?jī)x進(jìn)行測(cè)試（如圖 4 所示EXT 步態(tài)數(shù)據(jù)采集模塊置于跑步機(jī)兩側(cè)平行放置接上電源，然方，與電腦連接好，利用 OPTOJUMP NEXT 光學(xué)檢測(cè)系統(tǒng)開(kāi)始設(shè)定跑臺(tái)速度為 13km/h，速度每遞增 1km/h 采集 30 秒的步長(zhǎng)、步長(zhǎng)/身高、騰空時(shí)間、觸地時(shí)間、騰空時(shí)間/觸地時(shí)間

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]杭州山地馬拉松賽運(yùn)動(dòng)損傷情況及影響因素分析[J]. 陳垍航,畢擎.  中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2016(06)
[2]身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的實(shí)踐探索及發(fā)展反思[J]. 王雄,劉愛(ài)杰.  體育科學(xué). 2014(02)
[3]論馬拉松運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的生理學(xué)特征[J]. 宋小榮,陳偉強(qiáng).  田徑. 2013(03)
[4]我國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練探討[J]. 曹陽(yáng).  湖北體育科技. 2012(05)
[5]功能性體能訓(xùn)練在我國(guó)的發(fā)展[J]. 閆琪.  中國(guó)體育教練員. 2011(04)
[6]運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)方法在康復(fù)體能訓(xùn)練中的應(yīng)用——馬拉松項(xiàng)目康復(fù)體能訓(xùn)練保障個(gè)案研究[J]. 袁鵬.  體育科研. 2011(05)
[7]我國(guó)優(yōu)秀馬拉松運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)[J]. 徐茂典.  體育科學(xué)研究. 2010(04)
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[9]我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法創(chuàng)新的思考[J]. 劉愛(ài)杰,李少丹.  中國(guó)體育教練員. 2007(03)
[10]馬拉松項(xiàng)目的特點(diǎn)及訓(xùn)練思路[J]. 王林.  中國(guó)學(xué)校體育. 2006(05)

博士論文
[1]跑步經(jīng)濟(jì)性相關(guān)下肢剛度與神經(jīng)肌肉力量訓(xùn)練適應(yīng)性研究[D]. 聶文良.蘇州大學(xué) 2013

碩士論文
[1]糖脂協(xié)調(diào)供能在馬拉松運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的應(yīng)用研究[D]. 李紅光.吉林體育學(xué)院 2017
[2]馬拉松業(yè)余選手體質(zhì)的研究[D]. 崔博.山西大學(xué) 2016
[3]吉林省女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)體能特征研究[D]. 徐軍亮.吉林體育學(xué)院 2014
[4]我國(guó)女子馬拉松最佳體能分配模式研究[D]. 李燕.山東師范大學(xué) 2010



本文編號(hào)：3295184