目的:探討循環(huán)抗阻訓(xùn)練對非體育專業(yè)女大學(xué)生等動肌力以及有氧工作能力的影響。方法:以在校非體育專項23名女大學(xué)生為研究對象,隨機分為實驗組和對照組,實驗組進行8周循環(huán)抗阻訓(xùn)練,對照組不訓(xùn)練。訓(xùn)練前后,利用Iso Med2000等動肌力測試系統(tǒng)測試肩關(guān)節(jié)、腰腹、膝關(guān)節(jié)等部位等速肌力;利用CORTEX MetaMax-3B運動心肺功能測試儀測試最大攝氧量的變化。結(jié)果:1.通過8周循環(huán)抗阻訓(xùn)練,女大學(xué)生左右膝關(guān)節(jié)屈伸肌群等動肌力均顯著高于訓(xùn)練前,腰腹伸肌群等動肌力極顯著高于訓(xùn)練前,左右肩關(guān)節(jié)屈肌群等動肌力極顯著高于訓(xùn)練前,右肩關(guān)節(jié)伸肌群等動肌力極顯著高于訓(xùn)練前; 2.通過8周循環(huán)抗阻訓(xùn)練,女大學(xué)生最大攝氧量絕對值、相對值以及最大攝氧量出現(xiàn)時間均極顯著高于訓(xùn)練前。結(jié)論:通過8周循環(huán)抗阻訓(xùn)練,能提升女大學(xué)生有氧耐力,增加女大學(xué)生膝關(guān)節(jié)屈伸肌群、軀干伸肌群、左右肩關(guān)節(jié)屈肌群峰以及右肩關(guān)節(jié)伸肌群的力量。但軀干屈肌群和左肩關(guān)節(jié)伸肌群作用不明顯,今后應(yīng)用該套循環(huán)抗阻訓(xùn)練方案,應(yīng)增加軀干伸肌群和左肩關(guān)節(jié)伸肌群鍛煉動作。 

【文章來源】：廣州體育學(xué)院學(xué)報. 2020,40(02)北大核心

【文章頁數(shù)】：5 頁

【文章目錄】：
1 研究對象與方法
    1.1 研究對象
    1.2 運動方案
    1.3 測試方案
        1.3.1 力量素質(zhì)測試
        1.3.2 有氧耐力測試
    1.4 統(tǒng)計學(xué)分析
2 實驗結(jié)果
    2.1 循環(huán)抗阻訓(xùn)練對女大學(xué)生肌力影響
    2.2 循環(huán)抗阻訓(xùn)練對女大學(xué)生有氧耐力的影響
3 分析討論
    3.1 循環(huán)抗阻訓(xùn)練對女大學(xué)生肌力的影響
    3.2 循環(huán)抗阻訓(xùn)練對女大學(xué)生有氧耐力的影響
4 結(jié)論


【參考文獻】：
期刊論文
[1]循環(huán)力量訓(xùn)練對肌力、最大攝氧量和HRV的影響[J]. 劉冬冬.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2010(04)
[2]12周循環(huán)抗阻訓(xùn)練對男子大學(xué)生心血管動力學(xué)參數(shù)的影響[J]. 胡國鵬,王人衛(wèi),王振,陳壯荔,張劍珍,馮魏,仝二寶.  中國運動醫(yī)學(xué)雜志. 2010(02)
[3]試析快節(jié)奏生活方式對大學(xué)生身心健康的影響[J]. 高會軍.  山西師大體育學(xué)院學(xué)報. 2009(03)
[4]現(xiàn)代生活方式下體育對大學(xué)生身心健康的影響[J]. 武玉元.  哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報. 2007(04)
[5]抗阻訓(xùn)練運動處方研究進展[J]. 王麗,馬嶸,馬國棟,劉善云.  中國體育科技. 2007(03)
[6]循環(huán)抗阻訓(xùn)練干預(yù)12周后中老年絕經(jīng)后婦女體質(zhì)指標(biāo)及血糖和血脂的變化[J]. 陳松娥,彭峰林,鄧樹勛.  中國組織工程研究與臨床康復(fù). 2007(17)
[7]肌肉力量測量方法[J]. 王清,李汀,魏星.  體育科學(xué). 1993(01)

碩士論文
[1]循環(huán)抗阻訓(xùn)練與持續(xù)有氧訓(xùn)練對普通大學(xué)生體成分影響的對比研究[D]. 龐向霞.西安體育學(xué)院 2014
[2]循環(huán)抗阻訓(xùn)練對大學(xué)生心肺功能、肌肉適能及身體成分的影響[D]. 沙彥茹.西安體育學(xué)院 2013



本文編號：3288858