目的研究結(jié)構(gòu)性健身運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人體適能的影響。方法隨機(jī)篩選社區(qū)社會(huì)保障服務(wù)站64位老年人,分為介入組和對(duì)照組,介入組進(jìn)行心肺功能、肌肉力量、柔韌性、平衡性及反應(yīng)能力等方面的結(jié)構(gòu)性健身訓(xùn)練;對(duì)照組不接受任何規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)介入,僅每周進(jìn)行一次衛(wèi)生講座。比較兩組實(shí)驗(yàn)前后身體組成、下肢肌肉耐力、上肢肌肉耐力、心肺適能、下肢柔韌性、靜態(tài)平衡、上肢柔韌性及敏捷性。結(jié)果實(shí)驗(yàn)前兩組體適能處于同一水平;試驗(yàn)后,兩組30 s坐姿起立、2 min原地抬膝、單腳站立、起身繞行兩組差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05）。結(jié)論系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)性健身運(yùn)動(dòng)對(duì)改善老年人上下肢肌力、心肺適能、靜態(tài)平衡及敏捷性等有顯著效果,但對(duì)于老年人的身體組成、上下肢柔韌性等效果不顯著。 

【文章來(lái)源】：中國(guó)老年學(xué)雜志. 2020,40(05)北大核心

【文章頁(yè)數(shù)】：3 頁(yè)

【文章目錄】：
1 對(duì)象與方法
    1.1 對(duì)象
    1.2 方法
    1.3 測(cè)量法
    1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法
2 結(jié) 果
3 討 論


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]老年人功能性體適能與身體活動(dòng)相關(guān)性研究[J]. 佘芳,楊寧.  當(dāng)代體育科技. 2017(10)
[2]南京市老年人功能性體適能現(xiàn)狀研究[J]. 佘芳,楊寧.  當(dāng)代體育科技. 2017(09)



本文編號(hào)：3283829