抗阻力訓(xùn)練，它的主要作用不僅是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，而且對美的要求也很高。它將體育和美育有機(jī)地結(jié)ft起來，能給人以美的享受，在練習(xí)動(dòng)作和手段、教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法中都充分地體現(xiàn)了這一點(diǎn)。我國大學(xué)生身體素質(zhì)在逐年下降，這不僅體現(xiàn)在身體素質(zhì)上，史體現(xiàn)在身體的外形上，偏胖或偏瘦的人學(xué)生很多，達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)，更不要提健關(guān)的外形了，這和歐芙口本等體育人口發(fā)達(dá)國家相差巨火。這就需要我們注重學(xué)生內(nèi)外兼修，加強(qiáng)其各方面修養(yǎng)，規(guī)范其行為道德，陶冶其美好情操，使其真正地愛體育、愛美育，外在美和內(nèi)在美結(jié)合起來。木研究釆用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法以及統(tǒng)計(jì)法，以上海市部分高校60名男大學(xué)生（非體育專業(yè)）為研究對象，隨機(jī)分成相等的兩組，根據(jù)考情表，主要對實(shí)驗(yàn)與調(diào)杏對象進(jìn)行為期12周每周3次的干預(yù)實(shí)驗(yàn)。主要測試實(shí)驗(yàn)組與對照組在鍛煉前后身體成分、身體素質(zhì)和身體S尊指標(biāo)，并分別對其進(jìn)行組內(nèi)以及組間進(jìn)行比較和分析，玷終符合條件的為60人。選定實(shí)驗(yàn)組30人，對照組30人。研究結(jié)果表明：一、身體成分方面：12周后抗阻力訓(xùn)練對測試者身體成分的影響，鍛煉者體重山原來76.34±8.11的降到現(xiàn)在的74.21±6.... 

【文章來源】：上海師范大學(xué)上海市

【文章頁數(shù)】：64 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的與意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
    1.3 文獻(xiàn)綜述
        1.3.1 健美運(yùn)動(dòng)概念與標(biāo)準(zhǔn)
        1.3.2 健美運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
        1.3.3 抗阻力訓(xùn)練的界定與原則
        1.3.4 抗阻力訓(xùn)練的意義
        1.3.5 相關(guān)概念的闡述
        1.3.6 抗阻力訓(xùn)練對身體成分影響的相關(guān)研究
        1.3.7 抗阻力訓(xùn)練對身體素質(zhì)影響的相關(guān)性研究
        1.3.8 抗阻力訓(xùn)練對身體自尊的相關(guān)性研究
    1.4 對已有文獻(xiàn)的評述
2 研究對象與研究方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 專家訪談法
        2.2.3 實(shí)驗(yàn)法
        2.2.4 問卷調(diào)查法
        2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
    2.3 研究路線
3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果
    3.1 抗阻力訓(xùn)練組訓(xùn)練的測試結(jié)果
        3.1.1 實(shí)驗(yàn)組鍛煉前后身體成分的變化
        3.1.2 實(shí)驗(yàn)組鍛煉前后身體素質(zhì)的變化
        3.1.3 實(shí)驗(yàn)組鍛煉前后身體自尊的的變化
    3.2 對照組測試結(jié)果
        3.2.1 對照組身體成分的變化
        3.2.2 對照組身體素質(zhì)的變化
        3.2.3 對照組身體自尊的變化
4 分析與討論
    4.1 抗阻力訓(xùn)練對男大學(xué)生身體成分的影響
        4.1.1 抗阻力訓(xùn)練對男大學(xué)生體重和體脂肪的影響
        4.1.2 抗阻力訓(xùn)練對男大學(xué)生骨骼肌和去脂體重的影響
        4.1.3 抗阻力訓(xùn)練對男大學(xué)生 BMI、PBF 的影響
        4.1.4 抗阻力訓(xùn)練對男大學(xué)生 WHR 的影響
    4.2 抗阻力訓(xùn)練對男大學(xué)生身體素質(zhì)的影響
        4.2.1 抗阻力訓(xùn)練對男大學(xué)生引體向上、立定跳遠(yuǎn)、50M、實(shí)心球鍛煉的影響
    4.3 抗阻力訓(xùn)練對男大學(xué)生身體自尊的影響
        4.3.1 抗阻力訓(xùn)練對男大學(xué)生身體自尊鍛煉的影響的分析
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
6 致謝
7 參考文獻(xiàn)
8 附錄
攻讀學(xué)位期間取得的研究成果


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]15周力量訓(xùn)練對身體自尊的影響[J]. 王曉波.  南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版). 2013(02)
[2]對健美訓(xùn)練與身體素質(zhì)五項(xiàng)指標(biāo)之間相互關(guān)系的研究[J]. 李非.  體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2013(01)
[3]健美訓(xùn)練對體弱大學(xué)男生自信及心理健康的影響[J]. 劉衛(wèi),孫志毅,齊國強(qiáng).  中國臨床心理學(xué)雜志. 2012(06)
[4]抗阻力訓(xùn)練對青少年短跑運(yùn)動(dòng)員成績的影響——以皮條練習(xí)為例[J]. 宋德海.  安徽體育科技. 2011(06)
[5]健美運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生的鍛煉價(jià)值分析[J]. 徐輝,吳宇薇.  知識經(jīng)濟(jì). 2010(24)
[6]有氧無氧組合練習(xí)對高校女生BMI和WHR指標(biāo)的影響[J]. 張海英.  太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào). 2010(10)
[7]健美課對女大學(xué)生身體成分與身體素質(zhì)的影響[J]. 尹念龍.  體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2010(08)
[8]器械健身健美運(yùn)動(dòng)對男性研究生體育鍛煉行為干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究[J]. 唐曉義,甄志平,劉鐵軍.  運(yùn)動(dòng). 2010(02)
[9]淺談普通高校開展健美運(yùn)動(dòng)的價(jià)值[J]. 浦義俊.  體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2009(09)
[10]漸進(jìn)性抗阻力量訓(xùn)練對普通人群力量與最大攝氧量的影響[J]. 張冠球,張曉英.  體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2009(08)



本文編號：3282467