發(fā)布時間：2021-07-13 17:12

　　抗阻力訓練，它的主要作用不僅是增進健康，增強體質，而且對美的要求也很高。它將體育和美育有機地結ft起來，能給人以美的享受，在練習動作和手段、教學訓練的內容和方法中都充分地體現(xiàn)了這一點。我國大學生身體素質在逐年下降，這不僅體現(xiàn)在身體素質上，史體現(xiàn)在身體的外形上，偏胖或偏瘦的人學生很多，達不到正常標準，更不要提健關的外形了，這和歐芙口本等體育人口發(fā)達國家相差巨火。這就需要我們注重學生內外兼修，加強其各方面修養(yǎng)，規(guī)范其行為道德，陶冶其美好情操，使其真正地愛體育、愛美育，外在美和內在美結合起來。木研究釆用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、問卷調查法以及統(tǒng)計法，以上海市部分高校60名男大學生（非體育專業(yè)）為研究對象，隨機分成相等的兩組，根據(jù)考情表，主要對實驗與調杏對象進行為期12周每周3次的干預實驗。主要測試實驗組與對照組在鍛煉前后身體成分、身體素質和身體S尊指標，并分別對其進行組內以及組間進行比較和分析，玷終符合條件的為60人。選定實驗組30人，對照組30人。研究結果表明：一、身體成分方面：12周后抗阻力訓練對測試者身體成分的影響，鍛煉者體重山原來76.34±8.11的降到現(xiàn)在的74.21±6.... 

【文章來源】：上海師范大學上海市

【文章頁數(shù)】：64 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究目的與意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
    1.3 文獻綜述
        1.3.1 健美運動概念與標準
        1.3.2 健美運動的起源與發(fā)展
        1.3.3 抗阻力訓練的界定與原則
        1.3.4 抗阻力訓練的意義
        1.3.5 相關概念的闡述
        1.3.6 抗阻力訓練對身體成分影響的相關研究
        1.3.7 抗阻力訓練對身體素質影響的相關性研究
        1.3.8 抗阻力訓練對身體自尊的相關性研究
    1.4 對已有文獻的評述
2 研究對象與研究方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 專家訪談法
        2.2.3 實驗法
        2.2.4 問卷調查法
        2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法
    2.3 研究路線
3 實驗結果
    3.1 抗阻力訓練組訓練的測試結果
        3.1.1 實驗組鍛煉前后身體成分的變化
        3.1.2 實驗組鍛煉前后身體素質的變化
        3.1.3 實驗組鍛煉前后身體自尊的的變化
    3.2 對照組測試結果
        3.2.1 對照組身體成分的變化
        3.2.2 對照組身體素質的變化
        3.2.3 對照組身體自尊的變化
4 分析與討論
    4.1 抗阻力訓練對男大學生身體成分的影響
        4.1.1 抗阻力訓練對男大學生體重和體脂肪的影響
        4.1.2 抗阻力訓練對男大學生骨骼肌和去脂體重的影響
        4.1.3 抗阻力訓練對男大學生 BMI、PBF 的影響
        4.1.4 抗阻力訓練對男大學生 WHR 的影響
    4.2 抗阻力訓練對男大學生身體素質的影響
        4.2.1 抗阻力訓練對男大學生引體向上、立定跳遠、50M、實心球鍛煉的影響
    4.3 抗阻力訓練對男大學生身體自尊的影響
        4.3.1 抗阻力訓練對男大學生身體自尊鍛煉的影響的分析
5 結論與建議
    5.1 結論
    5.2 建議
6 致謝
7 參考文獻
8 附錄
攻讀學位期間取得的研究成果


【參考文獻】：
期刊論文
[1]15周力量訓練對身體自尊的影響[J]. 王曉波.  南京體育學院學報(自然科學版). 2013(02)
[2]對健美訓練與身體素質五項指標之間相互關系的研究[J]. 李非.  體育科技文獻通報. 2013(01)
[3]健美訓練對體弱大學男生自信及心理健康的影響[J]. 劉衛(wèi),孫志毅,齊國強.  中國臨床心理學雜志. 2012(06)
[4]抗阻力訓練對青少年短跑運動員成績的影響——以皮條練習為例[J]. 宋德海.  安徽體育科技. 2011(06)
[5]健美運動對大學生的鍛煉價值分析[J]. 徐輝,吳宇薇.  知識經濟. 2010(24)
[6]有氧無氧組合練習對高校女生BMI和WHR指標的影響[J]. 張海英.  太原城市職業(yè)技術學院學報. 2010(10)
[7]健美課對女大學生身體成分與身體素質的影響[J]. 尹念龍.  體育科技文獻通報. 2010(08)
[8]器械健身健美運動對男性研究生體育鍛煉行為干預的實驗研究[J]. 唐曉義,甄志平,劉鐵軍.  運動. 2010(02)
[9]淺談普通高校開展健美運動的價值[J]. 浦義俊.  體育科技文獻通報. 2009(09)
[10]漸進性抗阻力量訓練對普通人群力量與最大攝氧量的影響[J]. 張冠球,張曉英.  體育科技文獻通報. 2009(08)



本文編號：3282467