中長跑是周期性耐力型項目,云南省中長跑隊員世居高原,得天獨厚的地理優(yōu)勢,也是云南省中長跑一直取得優(yōu)異成績原因之一。本研究在了解中長跑項目（包括馬拉松）的基礎(chǔ)上,系統(tǒng)的運用心率表采集數(shù)據(jù)的手段,探討TRIMP（training impulse,TRIMP）在中長跑項目（包括馬拉松）訓(xùn)練監(jiān)控中的運用。通過TRIMP的應(yīng)用再結(jié)合中長跑項目的運動特點,為訓(xùn)練計劃提出建議與改進(jìn)措施,從而防止過度訓(xùn)練,最大限度的提高運動員的運動表現(xiàn)和訓(xùn)練效果。本文在運用運動訓(xùn)練學(xué)、運動生理學(xué)、運動人體科學(xué)、運動生物力學(xué)等相關(guān)理論基礎(chǔ)上,采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法、個案分析法、邏輯分析法等研究方法,以云南省中長跑隊隊員董××、楊××、張××等8名運動員為調(diào)查對象,進(jìn)行基于心率TRIMP在中長跑項目中的應(yīng)用研究。測試儀器采用芬蘭產(chǎn)Polar Team2團(tuán)隊心率監(jiān)測系統(tǒng),對云南省中長跑隊8名運動員在訓(xùn)練中的全程心率、最大心率、平均心率以及安靜心率和在不同的訓(xùn)練課中的心率采集,進(jìn)行為期兩個半月的全程跟蹤測試、評價。采用Morton′s TRIMP運動負(fù)荷計算方法:TRIMP=A·B·C A=運動時間（... 

【文章來源】：云南師范大學(xué)云南省

【文章頁數(shù)】：67 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

馬拉松組1周TRIMP變化趨勢

24圖 5 馬拉松組 1 周 TRIMP 總量從表 5 可以看出，馬拉松組 1 周訓(xùn)練分為 3 個階段，周一、四為第 1 階段提高運動員有氧能力；周二、周五為第 2 階段，專項能力訓(xùn)練；周六為第 3段，專項耐力訓(xùn)練；周三周日為積極性放松，屬于第 4 階段。根據(jù)一周 TRIM如圖 3 可以得出，在第 1 階段，主要發(fā)展專項耐力，負(fù)荷中等；第 2 階段為專

長跑組隊員1周TRIMP變化趨勢

【參考文獻(xiàn)】：
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碩士論文
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本文編號：3259800