整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練被認(rèn)為是一種以提高運動表現(xiàn)和預(yù)防運動損傷為目標(biāo),包含一般基礎(chǔ)功能性動作訓(xùn)練和特定的力量、增強式訓(xùn)練、速度、靈敏、平衡相結(jié)合的綜合性訓(xùn)練。目前,國際上已經(jīng)廣泛地將該綜合性訓(xùn)練方法應(yīng)用到運動員的競技能力提升和損傷預(yù)防領(lǐng)域。然而,國內(nèi)還尚未對整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練的理論、實證、實踐應(yīng)用展開深入研究。為了更好地適應(yīng)我國全民健身和競技體育發(fā)展需求,該綜述在闡述整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練定義、訓(xùn)練原則和框架基礎(chǔ)上,綜述整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練計劃在提高人體運動表現(xiàn)和預(yù)防下肢損傷研究領(lǐng)域的現(xiàn)狀,剖析、厘清其主要生理學(xué)機(jī)制,探究INT計劃對于不同訓(xùn)練水平、年齡、性別人群訓(xùn)練和預(yù)防損傷效果。文獻(xiàn)綜述結(jié)果發(fā)現(xiàn)INT計劃可能更符合運動訓(xùn)練實際訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)構(gòu)特征,避免單一發(fā)展,可以較為全面地發(fā)展運動員所需要的不同運動素質(zhì)能力,促進(jìn)運動表現(xiàn)提升。幫助改善運動員神經(jīng)肌肉控制能力、優(yōu)化下肢生物力學(xué)效率、糾正動作模式、預(yù)防運動損傷,尤其對于女性運動員預(yù)防ACL損傷具有重大意義。此外,在青春期前開始旨在增強健康和技能的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練中的各項基本運動訓(xùn)練可能產(chǎn)生更好的效應(yīng),如果在整個兒童期和青春期維持該訓(xùn)練,能最大限度... 

【文章來源】：南京體育學(xué)院學(xué)報. 2020,19(08)

【文章頁數(shù)】：15 頁

【部分圖文】：

整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練6個主要內(nèi)容（改自Azahara[5])

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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本文編號：3247180