目的:隨著老齡化問題的越發(fā)嚴重,越來越多的人重視體質(zhì)健康問題,尋找合適的運動方式提高老年人體質(zhì)健康,是當前研究的重點課題。運動干預(yù)可以有效緩解老年人骨骼肌質(zhì)量、身體機能及相關(guān)指標下降趨勢。因此本文通過不同種運動干預(yù)手段,探究對老年人骨骼肌質(zhì)量和身體機能的影響,探究不同運動方式對預(yù)防老年人骨骼肌萎縮的意義,為老年人科學(xué)健身提供理論依據(jù)和實踐指導(dǎo)。研究對象:以大連市沙河口區(qū)周邊街區(qū)老年人作為研究對象,經(jīng)過篩選選取28名60-75歲老年女性,并簽約“知情同意書”。隨機將其分為三組,太極拳組10人,彈力帶抗阻訓(xùn)練組10人,對照組8人。研究方法:彈力帶抗阻訓(xùn)練組每周訓(xùn)練3次,每周一、三、五清晨7:30-8:30進行彈力帶抗阻訓(xùn)練,每次訓(xùn)練訓(xùn)練1小時。太極拳組每周訓(xùn)練3次,每周二、四、六清晨7:30-8:30進行24式太極拳運動,每次訓(xùn)練1小時。并統(tǒng)一進行測試,其中測試指標有:身高、體重、骨骼肌質(zhì)量、骨密度T值、腰臀比、體脂率、握力、4米步速。研究結(jié)果:（1）運動干預(yù)后,彈力帶抗阻訓(xùn)練組和太極拳組中骨骼肌質(zhì)量指數(shù)有顯著提高（P<0.01）,運動干預(yù)后彈力帶抗阻訓(xùn)練組與對照組存在顯著差異（P&... 

【文章來源】：遼寧師范大學(xué)遼寧省

【文章頁數(shù)】：51 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

引自Anne Tournadre 2019年

【參考文獻】：
期刊論文
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[5]社區(qū)2型糖尿病患者彈力帶力量訓(xùn)練及有氧運動干預(yù)的效果觀察[J]. 邢建紅,王新宇.  中國社區(qū)醫(yī)師. 2019(12)
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[8]住院老年糖尿病患者行走步速減慢與跌倒風險相關(guān)性研究[J]. 鄒立琴,潘小蘭,謝志權(quán),謝乃強,廖愛嬌,何泳思,張少華.  齊魯護理雜志. 2019(01)
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博士論文
[1]彈力帶抗阻力訓(xùn)練對老年人體成分、力量及身體活動能力的影響研究[D]. 朱建明.上海體育學(xué)院 2018
[2]老年人抗阻訓(xùn)練健身方案制定和效果研究[D]. 侯志濤.北京體育大學(xué) 2015
[3]中國傳統(tǒng)健身運動對老年女性某些生理指標的影響[D]. 李晙熙.北京體育大學(xué) 2004

碩士論文
[1]力量訓(xùn)練對45-60歲女性肌流失及肌力的影響[D]. 陳穎.西安體育學(xué)院 2019
[2]不同有氧運動方式對中年女性健身功效的比較研究[D]. 宣磊.安徽醫(yī)科大學(xué) 2018
[3]太極拳運動對中老年人動脈硬化及其相關(guān)指標的影響研究[D]. 劉上郭子.廣州體育學(xué)院 2018
[4]太極拳運動與廣場舞運動對老年女性平衡能力影響的對比研究[D]. 袁大海.寧波大學(xué) 2018
[5]中老年女性彈力帶健身操的創(chuàng)編及健身效果的研究[D]. 馬雙男.北京體育大學(xué) 2017
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[7]力量訓(xùn)練對老年人骨骼肌生物標志物影響的研究[D]. 許齊.武漢體育學(xué)院 2016
[8]太極拳、全身振動治療對高齡老人的臨床隨機對照研究[D]. 朱亞瓊.中國人民解放軍醫(yī)學(xué)院 2016
[9]50-60歲中老年人彈力帶力量訓(xùn)練方案的設(shè)計與實施[D]. 趙莉.北京體育大學(xué) 2015
[10]太極拳練習(xí)對男性中老年體成分和睪酮及骨密度影響的研究[D]. 李天樂.寧波大學(xué) 2015



本文編號：3224876