研究目的:彈力帶以其輕便、易于攜帶且成本低廉等特點(diǎn)備受各個(gè)領(lǐng)域人士的喜愛(ài),近年來(lái)迅速進(jìn)入健身訓(xùn)練和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域,其工作原理是通過(guò)肌肉的向心和離心收縮,使身體的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉群共同參與工作。通過(guò)牽拉彈力帶克服阻力,從而對(duì)肌肉產(chǎn)生刺激以獲得高水平的肌肉力量。因此這種方法適用于很多競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的力量素質(zhì)訓(xùn)練,例如田徑、游泳,足球等。根據(jù)體操項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求,其以發(fā)展上肢及肩帶力量、軀干的腹肌、背肌和側(cè)腰肌力量、下肢快速力量等為主。通過(guò)查閱資料發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)的體操力量素質(zhì)訓(xùn)練只注重四肢和大肌肉群的發(fā)展,訓(xùn)練方法也較單一。因此本研究結(jié)合彈力帶訓(xùn)練特點(diǎn)、原則以及注意事項(xiàng)設(shè)計(jì)出一套彈力帶訓(xùn)練方法,將其運(yùn)用在體操力量素質(zhì)訓(xùn)練中,以此豐富體操力量素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容,提高訓(xùn)練效果,同時(shí)也為體操教練員和老師提供一定的理論依據(jù)和指導(dǎo)。研究方法:本研究以山西大學(xué)體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)2017級(jí)1班體操普修學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,以體操力量素質(zhì)訓(xùn)練彈力帶訓(xùn)練方法為研究對(duì)象。采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。通過(guò)十二周的彈力帶訓(xùn)練方法,對(duì)學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷以了解學(xué)生對(duì)該訓(xùn)練方法的感受,并通過(guò)成績(jī)測(cè)試分析實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)指標(biāo)的變化,... 

【文章來(lái)源】：山西大學(xué)山西省

【文章頁(yè)數(shù)】：58 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究意義
        1.2.1 理論意義
        1.2.2 實(shí)踐意義
    1.3 文獻(xiàn)綜述
        1.3.1 彈力帶國(guó)外研究現(xiàn)狀
        1.3.2 彈力帶國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀
        1.3.3 體操力量素質(zhì)訓(xùn)練的研究綜述
2 研究對(duì)象和研究方法
    2.1 研究對(duì)象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法
        2.2.3 專(zhuān)家訪(fǎng)談法
        2.2.4 實(shí)驗(yàn)法
        2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
3 結(jié)果與分析
    3.1 彈力帶訓(xùn)練方法動(dòng)作設(shè)計(jì)分析
        3.1.1 彈力帶訓(xùn)練方法動(dòng)作設(shè)計(jì)的依據(jù)
        3.1.2 彈力帶訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)的原則
        3.1.3 彈力帶訓(xùn)練方法動(dòng)作設(shè)計(jì)的注意事項(xiàng)
    3.2 彈力帶訓(xùn)練方法的動(dòng)作內(nèi)容
        3.2.1 彈力帶訓(xùn)練方法的輔助部分動(dòng)作內(nèi)容
        3.2.2 彈力帶訓(xùn)練方法的主體部分動(dòng)作內(nèi)容
        3.2.3 彈力帶訓(xùn)練方法的組織實(shí)施方案
    3.3 彈力帶訓(xùn)練方法在體操力量素質(zhì)訓(xùn)練中的效果分析
        3.3.1 學(xué)生對(duì)彈力帶訓(xùn)練方法整體評(píng)價(jià)的反饋分析
        3.3.2 學(xué)生對(duì)彈力帶訓(xùn)練方法對(duì)力量素質(zhì)影響效果的反饋分析
        3.3.3 學(xué)生對(duì)彈力帶訓(xùn)練方法對(duì)體操基本動(dòng)作的影響效果的反饋分析
    3.4 運(yùn)用彈力帶訓(xùn)練方法前后力量指標(biāo)變化的結(jié)果與分析
        3.4.1 彈力帶訓(xùn)練方法對(duì)上肢力量的影響結(jié)果與分析
        3.4.2 彈力帶訓(xùn)練方法對(duì)軀干力量的影響結(jié)果與分析
        3.4.3 彈力帶訓(xùn)練方法對(duì)下肢力量的影響結(jié)果與分析
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄
致謝
個(gè)人簡(jiǎn)況及聯(lián)系方式


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]核心力量訓(xùn)練對(duì)高中體操專(zhuān)業(yè)學(xué)生動(dòng)作準(zhǔn)確度的影響[J]. 盧永華.  體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2017(12)
[2]核心力量訓(xùn)練對(duì)體育院校體操專(zhuān)業(yè)專(zhuān)項(xiàng)技能培養(yǎng)的研究[J]. 苑宏圖.  科技展望. 2016(34)
[3]有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻練習(xí)對(duì)缺乏運(yùn)動(dòng)中年人體質(zhì)健康的影響[J]. 毛雨婷,陸大江.  中國(guó)康復(fù). 2016(04)
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[6]彈力帶健身操與健美操對(duì)女大學(xué)生健身效果的實(shí)驗(yàn)研究[J]. 宋佳澤.  當(dāng)代體育科技. 2014(18)
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碩士論文
[1]彈力帶抗阻練習(xí)對(duì)老年受試者平衡力影響效果的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 劉暢.東北師范大學(xué) 2016
[2]50-60歲中老年人彈力帶力量訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)與實(shí)施[D]. 趙莉.北京體育大學(xué) 2015
[3]實(shí)施彈力帶柔性抗阻訓(xùn)練對(duì)中老年女性肌肉力量和平衡能力的影響研究[D]. 李紅川.成都體育學(xué)院 2012
[4]自編老年女性彈力帶操對(duì)呼吸及心血管等機(jī)能影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 王姍姍.山東體育學(xué)院 2012
[5]普拉提核心力量訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操專(zhuān)選生平衡能力影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 徐敏咪.武漢體育學(xué)院 2012
[6]高校女生柔性抗阻健身操的創(chuàng)編及健身效果的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 陳平.北京體育大學(xué) 2012
[7]彈力帶操的創(chuàng)編及其對(duì)老年女性身體素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 牛端陽(yáng).山東體育學(xué)院 2011
[8]彈力帶在人體三關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[D]. 司維超.北京體育大學(xué) 2010
[9]不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)重度廣泛性焦慮癥作用的比較分析[D]. 蘇德炎.福建師范大學(xué) 2007
[10]7～10歲女子體操運(yùn)動(dòng)員下肢力量訓(xùn)練理論研究[D]. 劉亮.武漢體育學(xué)院 2007



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