發(fā)布時間：2021-05-27 12:39

　　研究目的:彈力帶以其輕便、易于攜帶且成本低廉等特點備受各個領(lǐng)域人士的喜愛,近年來迅速進入健身訓(xùn)練和競技運動領(lǐng)域,其工作原理是通過肌肉的向心和離心收縮,使身體的各個關(guān)節(jié)和肌肉群共同參與工作。通過牽拉彈力帶克服阻力,從而對肌肉產(chǎn)生刺激以獲得高水平的肌肉力量。因此這種方法適用于很多競技運動項目的力量素質(zhì)訓(xùn)練,例如田徑、游泳,足球等。根據(jù)體操項目的特點和要求,其以發(fā)展上肢及肩帶力量、軀干的腹肌、背肌和側(cè)腰肌力量、下肢快速力量等為主。通過查閱資料發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)的體操力量素質(zhì)訓(xùn)練只注重四肢和大肌肉群的發(fā)展,訓(xùn)練方法也較單一。因此本研究結(jié)合彈力帶訓(xùn)練特點、原則以及注意事項設(shè)計出一套彈力帶訓(xùn)練方法,將其運用在體操力量素質(zhì)訓(xùn)練中,以此豐富體操力量素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容,提高訓(xùn)練效果,同時也為體操教練員和老師提供一定的理論依據(jù)和指導(dǎo)。研究方法:本研究以山西大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)2017級1班體操普修學(xué)生為實驗對象,以體操力量素質(zhì)訓(xùn)練彈力帶訓(xùn)練方法為研究對象。采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法。通過十二周的彈力帶訓(xùn)練方法,對學(xué)生發(fā)放問卷以了解學(xué)生對該訓(xùn)練方法的感受,并通過成績測試分析實驗前后各項指標的變化,... 

【文章來源】：山西大學(xué)山西省

【文章頁數(shù)】：58 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究意義
        1.2.1 理論意義
        1.2.2 實踐意義
    1.3 文獻綜述
        1.3.1 彈力帶國外研究現(xiàn)狀
        1.3.2 彈力帶國內(nèi)研究現(xiàn)狀
        1.3.3 體操力量素質(zhì)訓(xùn)練的研究綜述
2 研究對象和研究方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 問卷調(diào)查法
        2.2.3 專家訪談法
        2.2.4 實驗法
        2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法
3 結(jié)果與分析
    3.1 彈力帶訓(xùn)練方法動作設(shè)計分析
        3.1.1 彈力帶訓(xùn)練方法動作設(shè)計的依據(jù)
        3.1.2 彈力帶訓(xùn)練方法設(shè)計的原則
        3.1.3 彈力帶訓(xùn)練方法動作設(shè)計的注意事項
    3.2 彈力帶訓(xùn)練方法的動作內(nèi)容
        3.2.1 彈力帶訓(xùn)練方法的輔助部分動作內(nèi)容
        3.2.2 彈力帶訓(xùn)練方法的主體部分動作內(nèi)容
        3.2.3 彈力帶訓(xùn)練方法的組織實施方案
    3.3 彈力帶訓(xùn)練方法在體操力量素質(zhì)訓(xùn)練中的效果分析
        3.3.1 學(xué)生對彈力帶訓(xùn)練方法整體評價的反饋分析
        3.3.2 學(xué)生對彈力帶訓(xùn)練方法對力量素質(zhì)影響效果的反饋分析
        3.3.3 學(xué)生對彈力帶訓(xùn)練方法對體操基本動作的影響效果的反饋分析
    3.4 運用彈力帶訓(xùn)練方法前后力量指標變化的結(jié)果與分析
        3.4.1 彈力帶訓(xùn)練方法對上肢力量的影響結(jié)果與分析
        3.4.2 彈力帶訓(xùn)練方法對軀干力量的影響結(jié)果與分析
        3.4.3 彈力帶訓(xùn)練方法對下肢力量的影響結(jié)果與分析
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
參考文獻
附錄
致謝
個人簡況及聯(lián)系方式


【參考文獻】：
期刊論文
[1]核心力量訓(xùn)練對高中體操專業(yè)學(xué)生動作準確度的影響[J]. 盧永華.  體育科技文獻通報. 2017(12)
[2]核心力量訓(xùn)練對體育院校體操專業(yè)專項技能培養(yǎng)的研究[J]. 苑宏圖.  科技展望. 2016(34)
[3]有氧運動結(jié)合抗阻練習(xí)對缺乏運動中年人體質(zhì)健康的影響[J]. 毛雨婷,陸大江.  中國康復(fù). 2016(04)
[4]少年女子體操運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練探討[J]. 鄺炳釗,李兆明,莫智.  當(dāng)代體育科技. 2015(13)
[5]彈力帶訓(xùn)練方法在鉛球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用與研究[J]. 張曉萌,李建臣.  運動. 2014(15)
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[7]核心力量訓(xùn)練提升女子體操運動員專項素質(zhì)的效果[J]. 石玉虎.  上海體育學(xué)院學(xué)報. 2014(03)
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[10]彈力帶訓(xùn)練方法結(jié)合田徑專項技術(shù)訓(xùn)練的應(yīng)用與研究[J]. 胡亞川,李燦,李建臣.  文體用品與科技. 2013(13)

碩士論文
[1]彈力帶抗阻練習(xí)對老年受試者平衡力影響效果的實驗研究[D]. 劉暢.東北師范大學(xué) 2016
[2]50-60歲中老年人彈力帶力量訓(xùn)練方案的設(shè)計與實施[D]. 趙莉.北京體育大學(xué) 2015
[3]實施彈力帶柔性抗阻訓(xùn)練對中老年女性肌肉力量和平衡能力的影響研究[D]. 李紅川.成都體育學(xué)院 2012
[4]自編老年女性彈力帶操對呼吸及心血管等機能影響的實驗研究[D]. 王姍姍.山東體育學(xué)院 2012
[5]普拉提核心力量訓(xùn)練對藝術(shù)體操專選生平衡能力影響的實驗研究[D]. 徐敏咪.武漢體育學(xué)院 2012
[6]高校女生柔性抗阻健身操的創(chuàng)編及健身效果的實驗研究[D]. 陳平.北京體育大學(xué) 2012
[7]彈力帶操的創(chuàng)編及其對老年女性身體素質(zhì)影響的實驗研究[D]. 牛端陽.山東體育學(xué)院 2011
[8]彈力帶在人體三關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[D]. 司維超.北京體育大學(xué) 2010
[9]不同運動負荷對重度廣泛性焦慮癥作用的比較分析[D]. 蘇德炎.福建師范大學(xué) 2007
[10]7～10歲女子體操運動員下肢力量訓(xùn)練理論研究[D]. 劉亮.武漢體育學(xué)院 2007



本文編號：3207583