隨著國家對加強本科教育的逐步落實,以及大學生體質測試成績的逐年下滑,本文針對大學生參與體育鍛煉時間少,運動鍛煉場地受限等問題,剖析高強度間歇訓練的運動特點,探索高強度間歇訓練短時、高效的運動特點對大學生體質健康的影響,以及高強度間歇訓練對不同性別大學生體質健康的影響。本研究將高強度間歇訓練作為提高大學生體質健康的方法手段,探究高強度間歇訓練對體質測試成績的影響。以山東體育學院田徑專項大一學生作為實驗對象。隨機分組后的兩組體質測試結果不存在有顯著性差異,分別為實驗組與對照組。實驗組和對照組分別進行高強度間歇訓練和中等強度持續(xù)訓練的干預。12周實驗干預結束后,對對照組和實驗組再次進行測試,并記錄測試數(shù)據(jù),使用SPSS20.0對實驗前后的測試成績進行統(tǒng)計學分析,得出了以下結論:1.對身體形態(tài)的影響:男女實驗組體重、BMI、WHR均具有非常顯著性差異（P<0.01）,高強度間歇訓練對大學生身體形態(tài)有明顯促進作用。2.對身體機能的影響:男女實驗組肺活量均出現(xiàn)顯著性差異（P<0.01）,高強度間歇訓練對大學生肺活量有明顯促進作用;男女實驗組800/1000m跑均有顯著性差異（P<... 

【文章來源】：山東體育學院山東省

【文章頁數(shù)】：43 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 問題的提出
    1.2 研究目的與研究意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
    1.3 文獻綜述
        1.3.1 相關概念的界定
        1.3.2 有關高強度間歇訓練的研究
        1.3.3 有關體質健康的相關研究
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 專家訪談法
        2.2.3 實驗法
        2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
3 結果與分析
    3.1 高強度間接性訓練對大學生身體形態(tài)的影響
        3.1.1 實驗組實驗前后大學生身體形態(tài)的對比分析
        3.1.2 對照組實驗前后大學生身體形態(tài)的對比分析
        3.1.3 實驗后實驗組與對照組大學生身體形態(tài)的對比分析
    3.2 高強度間接性訓練對大學生身體機能的影響
        3.2.1 實驗組實驗前后大學生身體機能的對比分析
        3.2.2 對照組實驗前后大學生身體機能的對比分析
        3.2.3 實驗后實驗組與對照組大學生身體機能的對比分析
    3.3 高強度間歇訓練對大學生身體素質的影響
        3.3.1 實驗組實驗前后大學生身體素質的對比分析
        3.3.2 對照組實驗前后大學生身體素質的對比分析
        3.3.3 實驗后實驗組與對照組大學生身體素質的對比分析
4 結論和建議
    4.1 結論
    4.2 建議
參考文獻
致謝
附件1
附件2
附件3



本文編號：3189438