本文通過臨場(chǎng)觀察、錄像分析、訪談、對(duì)比分析等方法,對(duì)北京體育大學(xué)競(jìng)技體校舉重隊(duì)的準(zhǔn)備活動(dòng)安排進(jìn)行研究,同時(shí)比較了原有準(zhǔn)備活動(dòng)和當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)特點(diǎn),包括內(nèi)容構(gòu)成、負(fù)荷、動(dòng)作結(jié)構(gòu)、與專項(xiàng)結(jié)合程度等方面。得出以下結(jié)論：1、當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)和原有準(zhǔn)備活動(dòng)構(gòu)成的特點(diǎn)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容方面,當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)包括三部分,即傳統(tǒng)拉伸（集體）、新增動(dòng)作、傳統(tǒng)拉伸（個(gè)人）,練習(xí)間為30分鐘；原有準(zhǔn)備活動(dòng)包括上述第一和第三部分,練習(xí)時(shí)間為20分鐘。2、新增動(dòng)作與傳統(tǒng)拉伸動(dòng)作特點(diǎn)新增動(dòng)作全部為動(dòng)態(tài)拉伸動(dòng)作,涉及的主要部位集中在腰腹和臀部肌群。新增動(dòng)作與專項(xiàng)技術(shù)結(jié)合更加緊密,神經(jīng)激活動(dòng)作更有效提高運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)肌肉興奮性；動(dòng)作整合更有效加強(qiáng)軀干和下肢肌群力量；肩關(guān)節(jié)激合更有效提高肩關(guān)節(jié)肌肉群力量。3、當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)安排特點(diǎn)當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)三個(gè)部分的內(nèi)容和順序的安排是根據(jù)舉重項(xiàng)目的專項(xiàng)需求來進(jìn)行的。傳統(tǒng)拉伸動(dòng)作可以有效進(jìn)行一般性拉伸,新增動(dòng)作可以提高運(yùn)動(dòng)員興奮性,加強(qiáng)軀干和下肢肌群力量及肩關(guān)節(jié)肌肉群力量。兩者的結(jié)合能夠更好地達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)效果。 

【文章來源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁數(shù)】：61 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
目錄
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 目的和意義
    1.3 研究任務(wù)
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 準(zhǔn)備活動(dòng)的概念研究
    2.2 準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容研究
        2.2.1 準(zhǔn)備活動(dòng)類型的研究
        2.2.2 準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的研究
        2.2.3 準(zhǔn)備活動(dòng)常用方法手段的研究
    2.3 準(zhǔn)備活動(dòng)中的拉伸類型的研究
        2.3.1 拉伸的種類
        2.3.2 關(guān)于拉伸練習(xí)對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響的研究
    2.4 準(zhǔn)備活動(dòng)作用的研究
        2.4.1 生理因素研究
        2.4.2 準(zhǔn)備活動(dòng)心理的研究
    2.5 準(zhǔn)備活動(dòng)觀察指標(biāo)的研究
    2.6 舉重運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)研究
        2.6.1 關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的研究
        2.6.2 準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)比賽成績(jī)影響的研究
        2.6.3 準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力關(guān)系的研究
        2.6.4 舉重專項(xiàng)特點(diǎn)的研究
3 研究對(duì)象與方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 調(diào)查對(duì)象
    3.3 研究方法
        3.3.1 文獻(xiàn)資料法
        3.3.2 臨場(chǎng)觀察法
        3.3.3 訪談法
        3.3.4 對(duì)比分析法
        3.3.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
4 結(jié)果與分析
    4.1 北京體育大學(xué)競(jìng)技體校舉重隊(duì)當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)安排
        4.1.1 北京體育大學(xué)競(jìng)技體校舉重隊(duì)當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容安排
            4.1.1.1 傳統(tǒng)拉伸(集體)內(nèi)容
            4.1.1.2 新增動(dòng)作內(nèi)容
            4.1.1.3 傳統(tǒng)拉伸(個(gè)人)內(nèi)容
        4.1.2 北京體育大學(xué)競(jìng)技體校舉重隊(duì)當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的負(fù)荷安排
    4.2 北京體育大學(xué)競(jìng)技體校舉重隊(duì)原有準(zhǔn)備活動(dòng)安排
        4.2.1. 北京體育大學(xué)競(jìng)技體校舉重隊(duì)原有準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容安排
        4.2.2 北京體育大學(xué)競(jìng)技體校舉重隊(duì)原有準(zhǔn)備活動(dòng)的負(fù)荷安排
    4.3 當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)與原有準(zhǔn)備活動(dòng)特點(diǎn)的比較分析
        4.3.1 當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)與原有準(zhǔn)備活動(dòng)構(gòu)成比較
            4.3.1.1 準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容比較
            4.3.1.2 準(zhǔn)備活動(dòng)的負(fù)荷比較
            4.3.1.3 受傷情況比較
        4.3.2 新增動(dòng)作與傳統(tǒng)拉伸動(dòng)作比較
            4.3.2.1 新增動(dòng)作與傳統(tǒng)拉動(dòng)作結(jié)構(gòu)比較
            4.3.2.2 新增動(dòng)作與傳統(tǒng)拉伸的作用特點(diǎn)比較
            4.3.2.3 新增動(dòng)作和傳統(tǒng)拉伸動(dòng)作與專項(xiàng)結(jié)合程度比較
        4.3.3 新增動(dòng)作的特點(diǎn)
            4.3.3.1 動(dòng)作的選擇
            4.3.3.2 動(dòng)作順序的安排
    4.4 當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的安排特點(diǎn)
        4.4.1 新增動(dòng)作與傳統(tǒng)拉伸動(dòng)作結(jié)合
        4.4.2 傳統(tǒng)拉伸練習(xí)的局限性
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
        5.1.1 當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)和準(zhǔn)備原有活動(dòng)構(gòu)成的特點(diǎn)
        5.1.2 新增動(dòng)作與傳統(tǒng)拉伸動(dòng)作特點(diǎn)
        5.1.3 當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)安排特點(diǎn)
    5.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)
附錄A
附錄B
個(gè)人簡(jiǎn)歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號(hào)：3177593