準(zhǔn)備活動(dòng)是日常活動(dòng)轉(zhuǎn)入實(shí)際訓(xùn)練、比賽的橋梁。它是指比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)程和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí)，為即將來臨的劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽做好準(zhǔn)備。目前，我國(guó)女排運(yùn)動(dòng)員在比賽中進(jìn)入狀態(tài)較慢，是影響我國(guó)女排比賽成績(jī)的一個(gè)重要因素。同時(shí)，國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究者更加關(guān)注訓(xùn)練主體部分的研究，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的研究處于弱勢(shì)的境地。為了豐富競(jìng)技排球賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的理論依據(jù)，為廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的安排等問題提供參考。本研究選取了2013年361°全國(guó)女子排球錦標(biāo)賽14支參賽隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員的賽前準(zhǔn)備活動(dòng)為研究對(duì)象。運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、觀察、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和邏輯分析等研究方法，對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子排球運(yùn)動(dòng)員賽前準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行研究，得出以下結(jié)論：1.教練員和運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)識(shí)到了賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。但對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)作用的認(rèn)識(shí)有所區(qū)別，依其重要程度教練員認(rèn)為依次是調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)，熱身、預(yù)防損傷，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員心理，熟悉技術(shù)動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為是熱身、預(yù)防損傷，調(diào)動(dòng)狀態(tài)，熟悉技術(shù)動(dòng)作，調(diào)節(jié)心理。同時(shí)，教練員表示愿意陪同運(yùn)動(dòng)員完成賽前準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員也希望此時(shí)教練員在場(chǎng)。2.運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為... 

【文章來源】：蘇州大學(xué)江蘇省

【文章頁數(shù)】：81 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

運(yùn)動(dòng)員對(duì)賽前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)度認(rèn)識(shí)圖

圖 4-2 賽前準(zhǔn)備活動(dòng)最關(guān)鍵部分情況圖析可知，運(yùn)動(dòng)員在賽前準(zhǔn)備活動(dòng)中最為注重拉伸和慢跑練習(xí)，因?yàn)橐话阈詿嵘硎潜荣惒豢苫蛉钡牟糠纸舆M(jìn)入專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)或比賽，機(jī)體會(huì)因?yàn)榇x水平，也容易因?yàn)樯眢w穩(wěn)定性較低，肌肉僵硬等導(dǎo)致拉女排教練員對(duì)賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)對(duì)賽前準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)比賽成績(jī)影響的認(rèn)識(shí)動(dòng)隊(duì)教練員關(guān)于賽前準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)比賽成績(jī)影響的練員認(rèn)為賽前準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)比賽成績(jī)影響很大，24較大，但有 21.6%的教練員認(rèn)為賽前準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)比部分教練員還未能認(rèn)識(shí)到細(xì)節(jié)對(duì)比賽成績(jī)的影響，可，而忽視了賽前準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。

圖 4-4 教練員對(duì)賽前準(zhǔn)備活動(dòng)制定原則調(diào)查情況圖通過對(duì) 14 支運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練員關(guān)于賽前準(zhǔn)備活動(dòng)制定原則的調(diào)查可知（見圖 4-4），教練員在制定賽前準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容時(shí)一般遵循的原則按重要程度依次是循序漸進(jìn)原則、明確性原則、區(qū)別對(duì)待原則、可接受性原則、密切觀察與適當(dāng)反饋原則、多元化原則和現(xiàn)實(shí)性原則。循序漸進(jìn)原則是指整個(gè)賽前準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的安排應(yīng)由慢到快，練習(xí)順序從小關(guān)節(jié)到大關(guān)節(jié)，最后進(jìn)行全身活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，以逐漸加強(qiáng)的方式來遞增運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，即從低強(qiáng)度的主要用來提高身體溫度的一般準(zhǔn)備活動(dòng)到高強(qiáng)度的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，逐步使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體進(jìn)入工作狀態(tài)，從而調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)。明確性原則是指賽前準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容具有一定的標(biāo)準(zhǔn)和要求，給運(yùn)動(dòng)員建立每一項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容正確的動(dòng)作表象，使其了解具體活動(dòng)的方式和方法及其作用。這樣才能使運(yùn)動(dòng)員真正的理解賽前準(zhǔn)備活動(dòng)是在做什么，怎么做。否則，可能同樣的一項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容，不同的運(yùn)動(dòng)員由于理解上的不同，而導(dǎo)致達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效果不同。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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博士論文
[1]我國(guó)不同位置優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員比賽負(fù)荷及專位素質(zhì)特征研究[D]. 張興林.北京體育大學(xué) 2006

碩士論文
[1]關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中準(zhǔn)備活動(dòng)的研究[D]. 張博.北京體育大學(xué) 2012
[2]不同拉伸形式及延遲時(shí)間對(duì)下肢爆發(fā)力的影響[D]. 王保鋒.西安體育學(xué)院 2012
[3]河南省青少年排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀調(diào)查研究[D]. 黃云.河南大學(xué) 2012
[4]譚雪訓(xùn)練過程中中法兩國(guó)教練員訓(xùn)練安排、方法及手段的對(duì)比研究[D]. 寧憲奎.北京體育大學(xué) 2010
[5]我國(guó)青年排球不同專位運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征研究[D]. 王琳琳.西安體育學(xué)院 2010
[6]優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前準(zhǔn)備活動(dòng)模式及相關(guān)因素研究[D]. 宋耀偉.西安電子科技大學(xué) 2009
[7]準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 羅躍平.北京體育大學(xué) 2008
[8]對(duì)北京體育大學(xué)男子短跑專項(xiàng)學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)組合效果的研究[D]. 駱學(xué)鋒.北京體育大學(xué) 2004



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