目的通過實(shí)驗(yàn)研究建立青少年"陽光長跑"個(gè)體適宜強(qiáng)度（無氧閾心率）回歸方程,以改變目前全國青少年"陽光長跑"中強(qiáng)度隨意的現(xiàn)狀。方法以我國X市3所（A、B、C）中學(xué)的高中生為樣本,按隨機(jī)抽樣原則從中抽取研究對(duì)象,分2個(gè)階段進(jìn)行研究。①從3所中學(xué)高中各年級(jí)中抽取男、女生共593名,通過實(shí)驗(yàn)測(cè)試獲得基礎(chǔ)數(shù)據(jù),以文獻(xiàn)資料法和專家法篩選出的指標(biāo)為自變量、無氧閾心率為因變量,建立個(gè)體無氧閾心率回歸方程。②來自3所中學(xué)高二年級(jí)的學(xué)生（共204名）,分別以3種模式[按照無氧閾心率強(qiáng)度（基于所建立的個(gè)體無氧閾心率回歸方程）監(jiān)控、不按強(qiáng)度但嚴(yán)格監(jiān)控、不監(jiān)控自主式]完成"陽光長跑",12周后,比較實(shí)驗(yàn)前后3所中學(xué)高中生最大攝氧量（VO₂max）、基礎(chǔ)心率指標(biāo)的變化情況。結(jié)果 3所中學(xué)高中生按不同模式完成長跑后,其基礎(chǔ)心率均未出現(xiàn)降低現(xiàn)象（P均大于0.05）;A中學(xué)男、女生VO₂max均出現(xiàn)不同程度增長現(xiàn)象（t=2.804,P<0.01;t=2.831,P<0.01）;B中學(xué)女生VO₂max出現(xiàn)一定程度增長現(xiàn)象（t=2.337,P&l... 

【文章來源】：上海體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2020,44(03)北大核心CSSCI

【文章頁數(shù)】：11 頁

【文章目錄】：
1 研究方法
    1.1 特爾菲法
    1.2 實(shí)驗(yàn)法
        1.2.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象
        1.2.2 實(shí)驗(yàn)方案
        1.2.3 實(shí)驗(yàn)指標(biāo)及測(cè)試方法
        1.2.4 實(shí)驗(yàn)條件控制
    1.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
2 研究結(jié)果
    2.1 第1階段實(shí)驗(yàn)結(jié)果
        2.1.1 指標(biāo)的理論初選與專家問卷復(fù)選結(jié)果
        2.1.2 個(gè)體VT心率回歸方程的確立
    2.2 第2階段實(shí)驗(yàn)結(jié)果
        2.2.1“陽光長跑”適宜負(fù)荷強(qiáng)度干預(yù)組的個(gè)體VT心率
        2.2.2 訓(xùn)練效果比較
3 討論
    3.1 實(shí)驗(yàn)分組對(duì)實(shí)驗(yàn)效果的影響和控制
    3.2 高中生“陽光長跑”個(gè)體VT心率回歸方程的科學(xué)性、有效性
        3.2.1 科學(xué)性
        3.2.2 有效性
    3.3 高中生個(gè)體VT心率回歸方程異同分析
        3.3.1 共同點(diǎn)
        3.3.2 不同點(diǎn)
    3.4“陽光長跑”實(shí)證研究經(jīng)驗(yàn)總結(jié)及建議
        3.4.1 實(shí)施“小團(tuán)體”分組模式可緩解枯燥并提高訓(xùn)練效果
        3.4.2 制定可行的管理運(yùn)行機(jī)制
        3.4.3 加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)
4 結(jié)論與展望
    4.1 結(jié)論
    4.2 不足與展望
作者貢獻(xiàn)聲明：


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]無鍛煉規(guī)律健康成年人最大心率與無氧閾心率推算公式的實(shí)證研究[J]. 王琨,張明軍,茍波,王翠萍.  西安體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2017(06)
[2]基于年齡預(yù)測(cè)我國大學(xué)生最大心率的有效性研究[J]. 王軍利,張冰.  中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2017(08)
[3]基于“互聯(lián)網(wǎng)+”的校園智慧陽光長跑模式研究與實(shí)踐——以杭州科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例[J]. 潘曉萍,方小強(qiáng).  林區(qū)教學(xué). 2016(11)
[4]新形勢(shì)下我國高校體育改革與創(chuàng)新研究——以清華大學(xué)長跑制度為例[J]. 劉波,劉靜民.  中國學(xué)校體育(高等教育). 2016(01)
[5]9-11歲不同體質(zhì)兒童運(yùn)動(dòng)靶心率的研制[J]. 楊春華,譚思潔.  南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版). 2013(02)
[6]我國普通男性青年跑節(jié)省化（RE）測(cè)試方法的建立[J]. 王國軍,席翼,武雅瓊.  中國體育科技. 2013(01)
[7]我國18～23歲普通男性跑節(jié)省化測(cè)試跑速研究[J]. 王國軍,席翼,武雅瓊,溫含.  中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2012(10)
[8]9～10歲肥胖兒童減肥運(yùn)動(dòng)處方的研制及效果觀察[J]. 譚思潔,楊春華.  中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2011(01)
[9]對(duì)運(yùn)動(dòng)適宜強(qiáng)度閾公式的討論與研究[J]. 李曉勇.  山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2010(01)
[10]中國城鎮(zhèn)居民身體脂肪分布及增齡變化規(guī)律的研究[J]. 江崇民,張一民,張彥峰,鄒亮疇,籍曉蕾.  體育科學(xué). 2008(08)

博士論文
[1]美國兒童青少年適宜體力活動(dòng)推薦量的研究[D]. 關(guān)尚一.華東師范大學(xué) 2010

碩士論文
[1]普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉健身跑運(yùn)動(dòng)心率與能量消耗研究[D]. 劉秋月.中國礦業(yè)大學(xué) 2016



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