瑞士球最開(kāi)始發(fā)明是作為一種孩童玩具,后經(jīng)學(xué)者發(fā)現(xiàn)瑞士球的練習(xí)有助于治愈運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的人,經(jīng)過(guò)幾十年的研究與發(fā)展,瑞士球逐漸成為核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的方法。瑞士球由于具有簡(jiǎn)便易攜的特點(diǎn),現(xiàn)在學(xué)校、家庭、健身俱樂(lè)部、訓(xùn)練隊(duì)隨處可見(jiàn),成為一種大眾健身器材被廣泛使用。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)由助跑、起跳、騰空、落地四部分組成,在跳遠(yuǎn)過(guò)程中助跑、起跳是跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵部分,在所有影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素中,助跑速度對(duì)成績(jī)的貢獻(xiàn)率高達(dá)70%以上,盡管如此,我們也不可忽視騰空和落地的技術(shù)動(dòng)作。在騰空技術(shù)動(dòng)作中,由于起跳會(huì)產(chǎn)生身體前旋,騰空任務(wù)就是維持身體平衡克服身體產(chǎn)生的身體前旋,為落地作出最佳的身體姿勢(shì)。人在空中是無(wú)法借力的,在騰空階段主要靠人體自身的核心穩(wěn)定性來(lái)控制身體的姿勢(shì),核心穩(wěn)定性強(qiáng)則越易控制身體姿勢(shì)作出完美的空中動(dòng)作。瑞士球訓(xùn)練過(guò)程中,主要練習(xí)核心肌群、胸肌、肩部肌群和臀肌,提高核心穩(wěn)定性,這在跳遠(yuǎn)過(guò)程中與運(yùn)動(dòng)員所做騰空動(dòng)作的肌群有關(guān)聯(lián)。在本文中,采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和實(shí)驗(yàn)法對(duì)武漢體育學(xué)院跳遠(yuǎn)訓(xùn)練隊(duì)的8名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn),4名為對(duì)照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法,4名為實(shí)驗(yàn)組采用瑞士球訓(xùn)練方法。測(cè)試結(jié)果分為兩方面進(jìn)行比較分析,一... 

【文章來(lái)源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁(yè)數(shù)】：55 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

實(shí)驗(yàn)前、中、后兩組矢狀面核心肌群能力的對(duì)比

碩士學(xué)位論文MASTER"STHESIS18刺激強(qiáng)度效果并未達(dá)到理想效果。實(shí)驗(yàn)組女運(yùn)動(dòng)員折線圖上可以看出，前四周和后四周在增加強(qiáng)度上，矢狀面核心肌群并沒(méi)有明顯變化，這表明增加強(qiáng)度對(duì)女運(yùn)動(dòng)員矢狀面核心肌群并不顯著。在折線圖上可以看出，對(duì)照組男、女運(yùn)動(dòng)員在實(shí)驗(yàn)前后矢狀面核心穩(wěn)定性增長(zhǎng)速度較緩慢。4.3.2實(shí)驗(yàn)前、中、后兩組額狀面核心肌群能力的比較表4-6實(shí)驗(yàn)前、中、后兩組額狀面核心肌群能力的對(duì)比結(jié)果組別例數(shù)前測(cè)（秒）中測(cè)（秒）后測(cè)（秒）前后測(cè)差值（秒）男275.25±6.9384.31±1.1890.13±1.3914.88±5.54實(shí)驗(yàn)組女264.57±0.8674.12±0.9481.57±1.1817±0.71對(duì)照組男273.02±0.4274.15±0.2675.93±0.822.92±1.25女264.28±0.6264.71±0.5569.33±0.64.05±1.22T男－0.46－10.83－12.44女－0.39－12.21－11.1P男0.730.0170.013女0.740.0140.031如表4-6所示，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組額狀面核心肌群能力測(cè)試結(jié)果無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，這表明在實(shí)驗(yàn)前兩組受試者核心肌群能力在矢狀面達(dá)到選材標(biāo)準(zhǔn)，不存在顯著性差異。在訓(xùn)練8周后，測(cè)試結(jié)果發(fā)生變化。實(shí)驗(yàn)組水平面核心肌群能力上男生從75.25±6.93秒增加到90.13±1.39秒，前后差值14.88±5.54秒；女生從64.57±0.86秒增加到81.57±1.58秒，前后差值17±0.71秒。對(duì)照組增加幅度較小，男生從73.32±0.42秒增加到75.93±0.82秒，前后差值2.92±1.25秒；女生從64.28±0.62秒增加到68.33±0.60秒，前后差值4.05±1.22秒。實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組額狀面核心肌群能力得到顯著提高；對(duì)照組也有所提升，但提升幅度較校圖4.2實(shí)驗(yàn)前、中、后兩組額狀面核心肌群能力的對(duì)比

碩士學(xué)位論文MASTER"STHESIS20圖4.3實(shí)驗(yàn)前、中、后兩組額狀面核心肌群能力的對(duì)比如圖4.3所示，在折線圖上可以看出，實(shí)驗(yàn)組男運(yùn)動(dòng)員前四周水平面核心肌群增長(zhǎng)較快，在后四周加大瑞士球訓(xùn)練強(qiáng)度，而水平面核心肌群增長(zhǎng)速度有所下降，這表明增加的刺激強(qiáng)度效果并未達(dá)到理想效果；實(shí)驗(yàn)組女運(yùn)動(dòng)員在后四周增加刺激強(qiáng)度上，額狀面核心肌群并沒(méi)有明顯變化，這表明增加強(qiáng)度對(duì)女運(yùn)動(dòng)員矢狀面核心肌群并不顯著。在折線圖上可以看出，對(duì)照組男、女運(yùn)動(dòng)員在實(shí)驗(yàn)前后水平面核心穩(wěn)定性增長(zhǎng)速度較緩慢，增加刺激強(qiáng)度無(wú)明顯變化。4.4實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量測(cè)試成績(jī)比較分析4.4.1實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)比較分析表4-8實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)成績(jī)對(duì)比結(jié)果組別例數(shù)前測(cè)（米）后測(cè)（米）前后測(cè)差值（米）男22.89±0.063.09±0.010.20±0.04實(shí)驗(yàn)組女22.38±0.042.61±0.050.24±0.05對(duì)照組男22.93±0.042.99±0.010.07±0.02女22.35±0.12.34±0.06－0.1±0.04T男－0.747.07女0.345.17男0.550.02P女0.790.04如表4-8所示，在跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量測(cè)試評(píng)價(jià)指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在立定跳遠(yuǎn)上測(cè)試結(jié)果無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，這表明在實(shí)驗(yàn)前兩組受試者在專項(xiàng)力量測(cè)試指標(biāo)立定跳遠(yuǎn)上不存在顯著性差異。在訓(xùn)練8周后，測(cè)試結(jié)果發(fā)生變化。實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)上男生從2.89±0.06米增加到3.09±0.01米，前后差值0.20±0.04米；女生從2.38±

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]瑞士球在增加人體核心穩(wěn)定性中的應(yīng)用[J]. 呂青.  運(yùn)動(dòng). 2016(15)
[2]不同級(jí)別跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)研究[J]. 宋德海.  體育科技. 2013(06)
[3]核心力量訓(xùn)練的基本問(wèn)題——核心區(qū)與核心穩(wěn)定性[J]. 韓春遠(yuǎn),王衛(wèi)星,成波錦,劉書(shū)芳.  天津體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2012(02)
[4]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在腦性癱瘓康復(fù)中的臨床應(yīng)用[J]. 宋雄,鄒林霞,林小苗,陳維華.  中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志. 2011(04)
[5]核心穩(wěn)定性在人體運(yùn)動(dòng)中的作用[J]. 周瑾,W.Ben Kibler,Joel Press,Aaron Sciascia.  北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2008(12)
[6]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的研究綜述[J]. 陳勇,陳晶.  宜春學(xué)院學(xué)報(bào). 2008(04)
[7]《奧林匹克憲章》[J].   南方文物. 2008(02)
[8]論核心力量及其在競(jìng)技體育中的訓(xùn)練——起源·問(wèn)題·發(fā)展[J]. 黎涌明,于洪軍,資薇,曹春梅,陳小平.  體育科學(xué). 2008(04)
[9]競(jìng)技體育的核心訓(xùn)練[J]. 劉愛(ài)杰,李少丹.  中國(guó)體育教練員. 2007(04)
[10]國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)參數(shù)的比較分析[J]. 張玉泉.  田徑. 2000(01)

博士論文
[1]核心穩(wěn)定性理論及其在高水平沙灘排球運(yùn)動(dòng)員中的實(shí)證研究[D]. 趙亮.北京體育大學(xué) 2009
[2]中國(guó)高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容體系的研究[D]. 馮樹(shù)勇.北京體育大學(xué) 2001

碩士論文
[1]功能性訓(xùn)練在體育院系跳遠(yuǎn)教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 許正東.廣州體育學(xué)院 2019
[2]廣東省高校高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)影響因素研究[D]. 黃梓熊.華南理工大學(xué) 2018
[3]功能性力量訓(xùn)練對(duì)體育類(lèi)高校跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量影響的研究[D]. 鞠里.武漢體育學(xué)院 2018
[4]TRX懸吊訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生核心穩(wěn)定性的影響[D]. 曹小磊.四川師范大學(xué) 2018
[5]瑞士球訓(xùn)練對(duì)拉丁舞選手平衡能力影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 張文斌.北京體育大學(xué) 2018
[6]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)普通高校女生形體的影響[D]. 唐麗芬.湖南師范大學(xué) 2016
[7]身體核心力量訓(xùn)練對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力影響的研究[D]. 郭寶軍.云南師范大學(xué) 2015
[8]瑞士球練習(xí)與常規(guī)練習(xí)對(duì)核心部位主要用力肌群表面肌電的比較與分析[D]. 關(guān)達(dá).首都體育學(xué)院 2013
[9]核心穩(wěn)定性理論在普通高校健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[D]. 劉利.西南交通大學(xué) 2009



本文編號(hào)：3118063