焦慮癥對個體健康和生活質量產生不利影響。運動對情緒和狀態(tài)焦慮水平有積極影響。盡管患有焦慮癥的人可能對體育鍛煉有抵觸,但患者對有氧運動,抗組訓練和瑜伽鍛煉的反應良好。處方安全和實際應用應被視為治療焦慮癥患者的重要治療方式。精心制定的運動計劃應交替進行重度和輕度的訓練,以幫助防止受傷,同時改善健康狀況,并減輕焦慮狀態(tài)。 

【文章來源】：體育科技文獻通報. 2020,28(12)

【文章頁數(shù)】：3 頁

【文章目錄】：
1 前言
2 生理上的變化
3 運動方式
    3.1 有氧運動
    3.2 阻力訓練
    3.3 瑜伽
    3.4 靈活性
4 運動方案
5 小結


【參考文獻】：
期刊論文
[1]現(xiàn)役人員人類能力最佳化——心肺代謝能力的上限[J]. 馬繼政,楊靖,張鑫鵬.  湖北體育科技. 2019(10)
[2]軍事職業(yè)活動相關骨骼肌疼痛的精準運動訓練策略[J]. 馬繼政,楊靖.  湖北體育科技. 2019(01)
[3]現(xiàn)役人員人類能力最佳化——訓練傷的預防策略[J]. 馬繼政,丁明超,馮煊,黃強年.  體育科技. 2018(06)
[4]力量和耐力組合訓練生物分子適應機制及現(xiàn)實應用[J]. 馬繼政,牛潔,田東,王華宇,金洋.  河北體育學院學報. 2015(02)
[5]力量和耐力組合訓練分子產生的干擾機制和訓練學上的對策[J]. 馬繼政,胡澄,喬箐.  體育科技文獻通報. 2012(06)



本文編號：3113668