目的:探討有氧抗阻結(jié)合與單純有氧運(yùn)動兩種不同方案減重干預(yù)效果,為提高運(yùn)動減重干預(yù)的科學(xué)性和有效性提供理論和試驗(yàn)依據(jù)。方法:60名肥胖女大學(xué)生通過遞增負(fù)荷試驗(yàn)測定FATmax,依此確定運(yùn)動強(qiáng)度;設(shè)計(jì)和研制單純有氧和有氧結(jié)合抗阻兩種運(yùn)動方案;受試者對半分組分別進(jìn)行12周運(yùn)動訓(xùn)練;測定身體成分、腹部脂肪、內(nèi)臟脂肪、最大攝氧量、超聲心動等指標(biāo)進(jìn)行試驗(yàn)前后和組間對比分析。結(jié)果:兩組受試者干預(yù)后,BMI、體脂%等均非常顯著的下降（P<0.01）;有氧抗阻結(jié)合組在腹部脂肪、內(nèi)臟脂肪、最大攝氧量、每博輸出量、射血分?jǐn)?shù)等指標(biāo)的改善顯著優(yōu)于單純有氧運(yùn)動組。結(jié)論:在鍛煉時(shí)間和頻率相同的情況下基于FATmax設(shè)計(jì)的有氧抗阻結(jié)合與單純有氧運(yùn)動的兩種運(yùn)動干預(yù)方案都能顯著地減輕肥胖女大學(xué)生體重和改善她們的身體成分;抗阻和有氧結(jié)合運(yùn)動在降低腹部脂肪、內(nèi)臟脂肪和提升心肺功能等方面有更為顯著的作用。 

【文章來源】：天津體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2020,35(05)北大核心CSSCI

【文章頁數(shù)】：4 頁

【文章目錄】：
1 研究對象與方法
    1.1 研究對象
    1.2 試驗(yàn)方法
        1.2.1 觀察指標(biāo)
        1.2.2 FATmax測定
        1.2.3 制定減重運(yùn)動處方
        1.2.4 試驗(yàn)控制
        1.2.5 數(shù)據(jù)處理
2 研究結(jié)果
3 討論
4 結(jié)論


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]青少年女學(xué)生綜合減肥方法研究[J]. 傅蘭英,盛偉,王小引,姬成茂,王培勇,雷鵬.  中國學(xué)校衛(wèi)生. 2005(05)
[2]女大學(xué)生減肥行為及其認(rèn)知現(xiàn)狀調(diào)查[J]. 范存欣,王惠蘇,馬紹斌,吳赤蓬,劉國寧.  預(yù)防醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)信息. 2002(04)
[3]幾種不同減肥方法及其效果評價(jià)[J]. 彭莉.  體育學(xué)刊. 2001(02)

博士論文
[1]我國成人超重肥胖流行現(xiàn)狀、變化趨勢及健康危害研究[D]. 姜勇.中國疾病預(yù)防控制中心 2013



本文編號：3102551