目的:探討功能性訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生FMS和體質(zhì)健康的影響的效果。方法:以68名在校普通大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象（實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組各34人,男女生均等）,進(jìn)行15周（每周2次）的功能性訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試各項(xiàng)指標(biāo)（7個(gè)FMS指標(biāo)、7個(gè)體質(zhì)健康指標(biāo)）,并對(duì)結(jié)果進(jìn)行比較和分析。結(jié)果:實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后FMS測(cè)試指標(biāo)具有顯著差異（P<0.05,P<0.01）;體質(zhì)健康測(cè)試的七項(xiàng)指標(biāo)也得到明顯提升,具有極顯著差異（P<0.01）;通過主觀感受調(diào)查,發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生對(duì)功能性訓(xùn)練具有較高的認(rèn)識(shí)和興趣。結(jié)論:15周的功能性訓(xùn)練對(duì)改善大學(xué)生功能性運(yùn)動(dòng)障礙、降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)和提高體質(zhì)健康水平具有良好效果。 

【文章來源】：福建體育科技. 2020,39(04)

【文章頁(yè)數(shù)】：5 頁(yè)

【部分圖文】：

實(shí)驗(yàn)前后FMS測(cè)試結(jié)果


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