研究目的:近些年來(lái),間歇性低氧訓(xùn)練是現(xiàn)代傳統(tǒng)高原訓(xùn)練法一種有效的補(bǔ)充和替代,也常常被用來(lái)當(dāng)做運(yùn)動(dòng)員常規(guī)訓(xùn)練的有效輔助訓(xùn)練手段,但間歇性低氧訓(xùn)練能否提高運(yùn)動(dòng)員們代償性的有氧運(yùn)動(dòng)的能力,還存在著不小的爭(zhēng)議。本研究嘗試通過(guò)將間歇性低氧訓(xùn)練融入青年高水平競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員們的日常訓(xùn)練中,探究適當(dāng)?shù)牡脱鮿┝康拈g歇性低氧訓(xùn)練能否對(duì)高水平競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員有氧能力以及專項(xiàng)能力產(chǎn)生良好的影響。研究方法:對(duì)5名青年高水平競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員分別進(jìn)行四周的常規(guī)陸地訓(xùn)練和間歇性低氧訓(xùn)練,并在兩次訓(xùn)練前后進(jìn)行血液指標(biāo)、有氧能力指標(biāo)、專項(xiàng)能力指標(biāo)測(cè)試,在低氧訓(xùn)練期間對(duì)血氧飽和度進(jìn)行監(jiān)控。研究結(jié)果:攝氧量在間歇性低氧訓(xùn)練后表現(xiàn)出顯著性差異（P<0.05）,而常規(guī)訓(xùn)練后沒有顯著性差異。心率在常規(guī)訓(xùn)練、間歇性低氧訓(xùn)練后均有顯著性差異（P<0.05）。無(wú)氧閾心率在間歇性低氧訓(xùn)練后有顯著性差異（P<0.05）,常規(guī)訓(xùn)練后沒有顯著性差異。常規(guī)訓(xùn)練對(duì)最大心率的降低的影響較�。╠=0.26）以及對(duì)無(wú)氧閾心率與最大心率的比值的影響也較�。╠=0.18）;而間歇性低氧訓(xùn)練對(duì)最大心率對(duì)影響程度較大（d=0.56）,對(duì)無(wú)氧閾心率與最大心率的比... 

【文章來(lái)源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁(yè)數(shù)】：72 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

高原/低氧訓(xùn)練的多種方式

圖 2 四周常規(guī)訓(xùn)練（RT）的訓(xùn)練安排4 周 RT 前后分別進(jìn)行血液生化指標(biāo)測(cè)試、有氧能力測(cè)試和專項(xiàng)能力測(cè)試，4周訓(xùn)練期間，每周三次，周一進(jìn)行 85%強(qiáng)度的平原無(wú)氧閾（Anaerobicthreshold·AT）的有氧走訓(xùn)練，周三進(jìn)行 90-100%強(qiáng)度的平原無(wú)氧閾（AT）的間歇走訓(xùn)練，周五進(jìn)行 80%強(qiáng)度的平原無(wú)氧閾（AT）的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練。

圖 2 四周常規(guī)訓(xùn)練（RT）的訓(xùn)練安排4 周 RT 前后分別進(jìn)行血液生化指標(biāo)測(cè)試、有氧能力測(cè)試和專項(xiàng)能力測(cè)試，4周訓(xùn)練期間，每周三次，周一進(jìn)行 85%強(qiáng)度的平原無(wú)氧閾（Anaerobicthreshold·AT）的有氧走訓(xùn)練，周三進(jìn)行 90-100%強(qiáng)度的平原無(wú)氧閾（AT）的間歇走訓(xùn)練，周五進(jìn)行 80%強(qiáng)度的平原無(wú)氧閾（AT）的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
[1]個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)干預(yù)聯(lián)介生理生化監(jiān)控對(duì)女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果的影響研究[D]. 楊洲.西安體育學(xué)院 2018
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