有很多關(guān)于提高人們放松度的研究,但大多都是關(guān)于催眠放松的研究,在實(shí)際操作過(guò)程中,催眠技術(shù)不容易被人們所掌握,而且操作起來(lái)相當(dāng)麻煩。在對(duì)傳統(tǒng)功法有一定的了解以后,發(fā)現(xiàn)氣功通過(guò)調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息可以讓人更好的入靜,并且傳統(tǒng)功法具有很強(qiáng)的可操作性,在收集了很多傳統(tǒng)功法以后,進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究,試圖找到最簡(jiǎn)單有效的方法提高人們的放松度。研究目的：通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明哪種功法對(duì)誘導(dǎo)腦波進(jìn)入放松狀態(tài)具有較好的效果；通過(guò)理論與實(shí)驗(yàn),結(jié)合各種提高放松度的方法,了解各種方法放松度的影響規(guī)律,為以后優(yōu)化創(chuàng)新簡(jiǎn)單有效的功法做鋪墊。研究意義：本研究通過(guò)對(duì)九種氣功功法與直接意念控制法的對(duì)比研究,得出更好的功法,凸顯出氣功功法在當(dāng)今社會(huì)的功能,改善人們緊張的狀況,從而促進(jìn)養(yǎng)生氣功的發(fā)展。研究方法：本實(shí)驗(yàn)采用了文獻(xiàn)資料法為實(shí)驗(yàn)研究提供了科學(xué)的參考依據(jù)；專家訪談法為收集不同的功法奠定了基礎(chǔ)；實(shí)驗(yàn)法通過(guò)腦波儀對(duì)放松狀態(tài)時(shí)腦波的檢測(cè)；對(duì)比分析法對(duì)直接意念控制法和其它九種功法進(jìn)行對(duì)比分析；數(shù)據(jù)分析法對(duì)被試者腦波亮燈指數(shù)的平均值、最優(yōu)值、最優(yōu)值維持時(shí)間、峰值達(dá)到時(shí)間以及前后半段平均值進(jìn)行分析,最終得出了結(jié)論。研究結(jié)果：（1）直接意念控制法的... 

【文章來(lái)源】：揚(yáng)州大學(xué)江蘇省

【文章頁(yè)數(shù)】：36 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 概念界定
        1.1.1 放松度界定
        1.1.2 功法界定
    1.2 放松的重要性
    1.3 研究動(dòng)機(jī)
        1.3.1 放松訓(xùn)練可以增強(qiáng)心理健康
        1.3.2 傳統(tǒng)功法對(duì)提高放松度有很好的效果
        1.3.3 有關(guān)研究甚少
    1.4 研究目的
    1.5 研究意義
    1.6 研究方法
        1.6.1 文獻(xiàn)資料法
        1.6.2 專家訪談法
        1.6.3 實(shí)驗(yàn)法與數(shù)據(jù)分析法
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 放松功與自主神經(jīng)的有關(guān)研究
    2.2 放松功與腦波的有關(guān)研究
    2.3 放松與健康的有關(guān)研究
3 研究方案
    3.1 研究思路
    3.2 實(shí)驗(yàn)方案
        3.2.1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)模式
        3.2.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象
        3.2.3 實(shí)驗(yàn)儀器及材料
        3.2.4 實(shí)驗(yàn)步驟
        3.2.5 實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)語(yǔ)
        3.2.6 實(shí)驗(yàn)結(jié)果的數(shù)據(jù)處理
4 研究結(jié)果
    4.1 亮燈數(shù)的平均值比較結(jié)果
    4.2 亮燈數(shù)的最優(yōu)值比較結(jié)果
    4.3 亮燈數(shù)最優(yōu)值維持時(shí)間比較結(jié)果
    4.4 亮燈數(shù)最優(yōu)值達(dá)到時(shí)間比較結(jié)果
    4.5 亮燈數(shù)前30秒與后30秒均值的比較結(jié)果
    4.6 十種功法60秒內(nèi)亮燈數(shù)變化折線比較結(jié)果
5 分析與討論
    5.1 研究結(jié)果分析
    5.2 研究結(jié)果討論
        5.2.1 直接意念控制法和其它方法對(duì)放松度影響的比較討論
        5.2.2 胸式呼吸和腹式呼吸的比較討論
        5.2.3 關(guān)于十種功法前后半段均值比較討論
        5.2.4 有關(guān)優(yōu)化創(chuàng)新的討論
6 結(jié)論
7 建議
8 參考文獻(xiàn)
致謝


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]健身氣功九功法源流考略(一)[J]. 周偉良.  少林與太極(中州體育). 2013(06)
[2]《云笈七籖》的生命觀[J]. 周克浩.  鹽城師范學(xué)院學(xué)報(bào)(人文社會(huì)科學(xué)版). 2012(03)
[3]“放松訓(xùn)練”三步曲之一:腹式呼吸法[J]. 龐宇,薈薈.  健康管理. 2011(02)
[4]從神經(jīng)可塑性的視角看壓力與疾病的關(guān)系[J]. 彭紅軍,李凌江,賀達(dá)仁.  醫(yī)學(xué)與哲學(xué)(臨床決策論壇版). 2010(08)
[5]練習(xí)新編前后“健身氣功·易筋經(jīng)”對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)的影響[J]. 王廣蘭,石愛橋,項(xiàng)漢平,雷斌,鄭成.  武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2009(07)
[6]放松功與松靜功[J]. 王峰.  健身科學(xué). 2009(05)
[7]淺析催眠術(shù)與催眠療法[J]. 徐靜.  法制與社會(huì). 2008(34)
[8]龜息養(yǎng)生[J]. 林欣.  晚霞. 2008(23)
[9]放松療法對(duì)高考學(xué)生考前心理的影響[J]. 霍軍,付慧鵬,胡海濤,袁成勇.  醫(yī)藥論壇雜志. 2007(21)
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博士論文
[1]三種佛家靜功操作方法的腦電特征比較研究[D]. 陳昌樂(lè).北京中醫(yī)藥大學(xué) 2012
[2]少林禪修的腦電特異性研究[D]. 翟向陽(yáng).北京中醫(yī)藥大學(xué) 2010

碩士論文
[1]呼吸和意守對(duì)心率影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 劉洪波.揚(yáng)州大學(xué) 2013
[2]太極拳對(duì)高壓人群應(yīng)激狀態(tài)改善效果的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 成坤.河北師范大學(xué) 2012
[3]六字訣發(fā)展演變的研究[D]. 趙向麗.福建師范大學(xué) 2012
[4]丹田學(xué)說(shuō)對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的影響研究[D]. 靖慶磊.揚(yáng)州大學(xué) 2010



本文編號(hào)：3086905