有很多關于提高人們放松度的研究,但大多都是關于催眠放松的研究,在實際操作過程中,催眠技術不容易被人們所掌握,而且操作起來相當麻煩。在對傳統(tǒng)功法有一定的了解以后,發(fā)現(xiàn)氣功通過調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息可以讓人更好的入靜,并且傳統(tǒng)功法具有很強的可操作性,在收集了很多傳統(tǒng)功法以后,進行實驗研究,試圖找到最簡單有效的方法提高人們的放松度。研究目的：通過實驗證明哪種功法對誘導腦波進入放松狀態(tài)具有較好的效果；通過理論與實驗,結(jié)合各種提高放松度的方法,了解各種方法放松度的影響規(guī)律,為以后優(yōu)化創(chuàng)新簡單有效的功法做鋪墊。研究意義：本研究通過對九種氣功功法與直接意念控制法的對比研究,得出更好的功法,凸顯出氣功功法在當今社會的功能,改善人們緊張的狀況,從而促進養(yǎng)生氣功的發(fā)展。研究方法：本實驗采用了文獻資料法為實驗研究提供了科學的參考依據(jù)；專家訪談法為收集不同的功法奠定了基礎；實驗法通過腦波儀對放松狀態(tài)時腦波的檢測；對比分析法對直接意念控制法和其它九種功法進行對比分析；數(shù)據(jù)分析法對被試者腦波亮燈指數(shù)的平均值、最優(yōu)值、最優(yōu)值維持時間、峰值達到時間以及前后半段平均值進行分析,最終得出了結(jié)論。研究結(jié)果：（1）直接意念控制法的... 

【文章來源】：揚州大學江蘇省

【文章頁數(shù)】：36 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 概念界定
        1.1.1 放松度界定
        1.1.2 功法界定
    1.2 放松的重要性
    1.3 研究動機
        1.3.1 放松訓練可以增強心理健康
        1.3.2 傳統(tǒng)功法對提高放松度有很好的效果
        1.3.3 有關研究甚少
    1.4 研究目的
    1.5 研究意義
    1.6 研究方法
        1.6.1 文獻資料法
        1.6.2 專家訪談法
        1.6.3 實驗法與數(shù)據(jù)分析法
2 文獻綜述
    2.1 放松功與自主神經(jīng)的有關研究
    2.2 放松功與腦波的有關研究
    2.3 放松與健康的有關研究
3 研究方案
    3.1 研究思路
    3.2 實驗方案
        3.2.1 實驗設計模式
        3.2.2 實驗對象
        3.2.3 實驗儀器及材料
        3.2.4 實驗步驟
        3.2.5 實驗指導語
        3.2.6 實驗結(jié)果的數(shù)據(jù)處理
4 研究結(jié)果
    4.1 亮燈數(shù)的平均值比較結(jié)果
    4.2 亮燈數(shù)的最優(yōu)值比較結(jié)果
    4.3 亮燈數(shù)最優(yōu)值維持時間比較結(jié)果
    4.4 亮燈數(shù)最優(yōu)值達到時間比較結(jié)果
    4.5 亮燈數(shù)前30秒與后30秒均值的比較結(jié)果
    4.6 十種功法60秒內(nèi)亮燈數(shù)變化折線比較結(jié)果
5 分析與討論
    5.1 研究結(jié)果分析
    5.2 研究結(jié)果討論
        5.2.1 直接意念控制法和其它方法對放松度影響的比較討論
        5.2.2 胸式呼吸和腹式呼吸的比較討論
        5.2.3 關于十種功法前后半段均值比較討論
        5.2.4 有關優(yōu)化創(chuàng)新的討論
6 結(jié)論
7 建議
8 參考文獻
致謝


【參考文獻】：
期刊論文
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碩士論文
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[3]六字訣發(fā)展演變的研究[D]. 趙向麗.福建師范大學 2012
[4]丹田學說對中國傳統(tǒng)武術的影響研究[D]. 靖慶磊.揚州大學 2010



本文編號：3086905