為了全面貫徹落實《全民健身計劃綱要》,提高全民身體基本素質(zhì),推動健美操運(yùn)動進(jìn)一步廣泛開展,組織有關(guān)健美操專家進(jìn)行創(chuàng)編適合不同層次、年齡階段鍛煉的《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》）,國家體育總局從1998年至2009年間陸續(xù)推出三套《健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》,隔十年之久后在2019年推出了《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。通過對《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》創(chuàng)編的指導(dǎo)思想、主要變化、特點進(jìn)行歸納總結(jié),可以更好的了解《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》,加深對大眾健美操的理解,從而指導(dǎo)健美操參與者進(jìn)行更加科學(xué)、規(guī)范的鍛煉,達(dá)到健身的目的,希望今后編排出更科學(xué)、合理的動作,滿足廣大群眾健身的需求,同時對健美操事業(yè)的發(fā)展具有一定的推動作用。本文以《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的創(chuàng)編為研究對象,運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、錄像分析法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,對《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》創(chuàng)編原則、指導(dǎo)思想、成套動作的主要變化進(jìn)行總結(jié),對有氧操部分的上下肢動作、基本步伐、轉(zhuǎn)體角度、運(yùn)動強(qiáng)度、音樂速度和力量部分進(jìn)行分析歸納其創(chuàng)編特點,練習(xí)者對規(guī)定動作的反饋和創(chuàng)編... 

【文章來源】：首都體育學(xué)院北京市

【文章頁數(shù)】：45 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

關(guān)于健美操的相關(guān)研究情況

14形式，寄托于舒展大方的動作盡情的釋放，增強(qiáng)自信心。人們在音樂伴奏下舒展身體，釋放了壓抑的情緒，從而獲得良好的情緒與狀態(tài)�！�2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的創(chuàng)編堅持藝術(shù)性原則，增添動作的美觀度，使動作更具觀賞價值，更加吸引大眾的眼球。3.3《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》創(chuàng)編的主要變化3.3.1《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的等級結(jié)構(gòu)變化《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》層次的劃分從四個層次改為三個層次，去掉了原第三套《健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)級》中入門級規(guī)定動作，現(xiàn)分為初級、中級、高級。動作等級劃分沿用了第三套規(guī)定動作，根據(jù)動作編排的循序漸進(jìn)原則，按照水平高低劃分為1-6個等級。其中初級規(guī)定動作包括1、2級，將第三套中大眾健美操入門級的1級，和初級的2級合并；中級規(guī)定動作由4、5級改為3、4級；高級規(guī)定動作由6級修改為5、6級。(如圖2所示)圖2《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》等級結(jié)構(gòu)圖從圖中我們可以看出《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》級別劃分層次起點有所提高，去掉了入門級，總體難度有所提升，那么大眾對于這一劃分態(tài)度如何呢？采用分等級評分方式對下列觀點的贊同態(tài)度進(jìn)行評分，共分為5個等級，1代表非常不贊成，2代表不太贊成，3代表一般，4代表贊同，5代表非常贊成。3為中點，評價高于3說明練習(xí)者持肯定態(tài)度，低于3說明練習(xí)者持否定態(tài)度。具體情況見表3。表3練習(xí)者對級別劃分態(tài)度情況表人數(shù)（N）平均數(shù)三個層次六個級別，梯度合理1924.24難度與級別相符，適合不同練習(xí)者1924.16從表3可以看出，經(jīng)過對數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計分析，練習(xí)者對于“三個層次六個級別，梯度合理”“難度與級別相符，適合不同練習(xí)者”的觀點的評分分別為4.24、4.16，

23圖3參與《健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》練習(xí)帶來的影響形成健康、積極、向上的心理狀態(tài)，占比80.27%，緩解精神壓力，愉悅身心占71.43%，增強(qiáng)美感，提高審美能力，占71.43%；排名后三位的是陶冶情操，提高藝術(shù)修養(yǎng)，占65.99%，豐富業(yè)余生活占62.59%，加強(qiáng)人際交往占54.42%。調(diào)查結(jié)果充分說明《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》不僅能夠很好的滿足人們健身，增強(qiáng)體質(zhì)的需求，還豐富了人們的精神生活和業(yè)余生活，深受大眾的喜愛。3.5《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》創(chuàng)編難點分析3.5.1鍛煉效果和表演性兼顧《2019年版健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的創(chuàng)編無疑面對很大的壓力，要在前三套的基礎(chǔ)上有更高程度的創(chuàng)新，對動作要求更高。在創(chuàng)編的過程中遇到的難點之一就是鍛煉效果和表演性兼顧的問題。《健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，其目的是在于健身，自其推廣以來，一直以動作簡單易學(xué),實用性強(qiáng)的特點,吸引著大眾的練習(xí)。隨著時代的發(fā)展，受各種形式的舞蹈沖擊，舞蹈元素越來越受大眾喜歡，越來越多的人們開始逐漸轉(zhuǎn)變練習(xí)手段，所以在創(chuàng)編過程中除了要安排合理的動作順序，適宜不同年齡結(jié)構(gòu)的人參與，確保一定的運(yùn)動負(fù)荷和鍛煉的效果,還要在不影響鍛煉效果的情況下兼顧其表演性，動作的編排要更新穎、融入舞蹈元素和其他風(fēng)格以增添動作的豐富性，適應(yīng)大眾的需求，同時對于這些風(fēng)格和元素的選擇同樣也需要做出慎重考慮。3.5.2動作編排要考慮教學(xué)過程《健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》目前在學(xué)校開展程度較好，《健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》以其成套的特點為學(xué)校的教學(xué)、表演、和比賽提供了極大的便利，因此在創(chuàng)編過程中，需要考慮教學(xué)過程。即教師如何教的問題，在教與學(xué)的關(guān)系中，要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，盡最大能力實現(xiàn)“有氧”原則，即要保持長時間中低強(qiáng)度。教學(xué)者要不間斷的帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，因此《2019年版健?

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
[1]關(guān)于《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》1-3套成人規(guī)定動作的比較研究[D]. 喬亞敏.內(nèi)蒙古師范大學(xué) 2013
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本文編號：3071423