研究目的及意義:跳繩作為一種常見的抗阻力運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)員專業(yè)訓(xùn)練或是日常耐力鍛煉中都得到了廣泛的應(yīng)用。對(duì)于跳繩來(lái)說(shuō),間歇訓(xùn)練法應(yīng)該是比較適合其運(yùn)動(dòng)規(guī)律的一種訓(xùn)練方法。但如何合理的安排練習(xí)組數(shù)以及組間的間歇時(shí)間才能夠取得良好的訓(xùn)練效果,目前缺乏深入的實(shí)驗(yàn)研究。該研究以女大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,以提高耐力水平為目標(biāo),設(shè)計(jì)兩種不同的跳繩間歇訓(xùn)練方案,并考察兩種實(shí)驗(yàn)安排下的訓(xùn)練效果,以期為女大學(xué)生通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)提高耐力水平提供科學(xué)的參考和依據(jù)。研究方法:將30名參與者按照同質(zhì)性原則分為兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組,一個(gè)對(duì)照組,每組10人,進(jìn)行為期9周的實(shí)驗(yàn)干預(yù),前2周為訓(xùn)練適應(yīng)階段,后7周為實(shí)際訓(xùn)練階段,每周訓(xùn)練3次,訓(xùn)練內(nèi)容為跳繩,跳繩速度為120次/分,訓(xùn)練負(fù)荷前2周為5組X2分鐘,后7周為10組X2分鐘,兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組的組間間歇時(shí)間分別為1分鐘,2分鐘。采用肺活量和20米折返跑測(cè)試以及1分鐘半蹲起作為受試學(xué)生耐力水平的評(píng)價(jià)指標(biāo),通過(guò)單因素方差分析比較各組提高幅度之間的差異性。研究結(jié)果:1)兩實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后肺活量均值都顯著提高（p=0.023,p=0.027）,分別由2568ml、2571ml提高到了 2736ml、2... 

【文章來(lái)源】：南京師范大學(xué)江蘇省 211工程院校

【文章頁(yè)數(shù)】：42 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題的背景依據(jù)和意義
    1.2 文獻(xiàn)綜述
        1.2.1 關(guān)于耐力素質(zhì)的研究
        1.2.2 關(guān)于跳繩運(yùn)動(dòng)的研究
        1.2.3 關(guān)于抗阻力訓(xùn)練中組間間歇時(shí)間的研究
2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法
    2.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象
    2.2 研究方法
        2.2.1 實(shí)驗(yàn)法
        2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
3 結(jié)果與分析
    3.1 受試學(xué)生測(cè)試指標(biāo)的基本情況
    3.2 實(shí)驗(yàn)前各組女大學(xué)生耐力素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果比較
    3.3 實(shí)驗(yàn)后各組女大學(xué)生耐力素質(zhì)測(cè)試結(jié)果比較
    3.4 各組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后耐力素質(zhì)測(cè)試結(jié)果比較
        3.4.1 各組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后肺活量測(cè)試結(jié)果比較
        3.4.2 各組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后1min半蹲起測(cè)試結(jié)果比較
        3.4.3 各組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后20米折返跑測(cè)試結(jié)果比較
        3.4.4 各組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后安靜心率測(cè)試結(jié)果比較
4 討論
    4.1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)安排的分析
    4.2 跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生耐力素質(zhì)的影響
        4.2.1 跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心肺耐力水平的影響
        4.2.2 跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生下肢肌肉耐力水平的影響
    4.3 跳繩運(yùn)動(dòng)中間歇時(shí)間對(duì)耐力的影響
5 結(jié)論
參考文獻(xiàn)
致謝
附錄


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]大學(xué)生肌肉及心肺耐力適能評(píng)價(jià)指標(biāo)與特征[J]. 李山,許崇高.  體育科學(xué)研究. 2017(06)
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[4]間歇訓(xùn)練法在提高青少年耐力素質(zhì)方面的應(yīng)用[J]. 張慧霞.  中國(guó)學(xué)校體育. 2017(02)
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[7]12周花樣跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生體質(zhì)的影響[J]. 焦佳欣,莊潔,丁超.  中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2016(03)
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碩士論文
[1]中美學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比及實(shí)證研究[D]. 田翠蘭.中北大學(xué) 2017
[2]20-39歲成年人肌肉耐力評(píng)價(jià)指標(biāo)的篩選與標(biāo)準(zhǔn)的建立[D]. 閆嘯宇.北京體育大學(xué) 2016
[3]跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)農(nóng)村初中學(xué)生耐力素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 李玉齡.長(zhǎng)江大學(xué) 2015



本文編號(hào)：3021691