本文通過綜述幾種常見的力量功能訓(xùn)練方法,為提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)和大眾體質(zhì)健康健身服務(wù)。近年來,力量訓(xùn)練方法越來越多,有速度力量和耐力力量訓(xùn)練。常見的力量訓(xùn)練功能訓(xùn)練有振動(dòng)訓(xùn)練、PNF訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、超等長(zhǎng)訓(xùn)練、本體感覺與核心訓(xùn)練。力量訓(xùn)練通常與速度、敏捷、耐力和反應(yīng)訓(xùn)練密切相關(guān),適時(shí)加強(qiáng)與力量有關(guān)的素質(zhì)練習(xí)尤為重要,只有這樣才能提高力量訓(xùn)練的效果,保持運(yùn)動(dòng)成績(jī),以力量為基礎(chǔ)的功能訓(xùn)練衍生出來多種訓(xùn)練方法,本文對(duì)這些方法梳理和總結(jié),為后人研究學(xué)習(xí)提供方便。 

【文章來源】：當(dāng)代體育科技. 2020,10(12)

【文章頁(yè)數(shù)】：2 頁(yè)

【文章目錄】：
1 振動(dòng)訓(xùn)練法
2 PNF訓(xùn)練
3 懸吊訓(xùn)練
4 超等長(zhǎng)訓(xùn)練
5 本體感覺與核心力量訓(xùn)練
    5.1 本體感覺訓(xùn)練法
    5.2 核心力量訓(xùn)練
6 結(jié)語


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]懸吊法體能訓(xùn)練的應(yīng)用價(jià)值及其前瞻性分析[J]. 錢亮.  體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2014(08)
[2]本體感覺在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究及其進(jìn)展[J]. 王瑞米.  當(dāng)代體育科技. 2014(05)
[3]振動(dòng)訓(xùn)練的生理基礎(chǔ)與應(yīng)用研究進(jìn)展[J]. 朱梅新,張新輝.  遼寧體育科技. 2009(03)

碩士論文
[1]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)人大附中男足運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)影響實(shí)驗(yàn)研究[D]. 徐萌.北京體育大學(xué) 2013



本文編號(hào)：3010069