發(fā)布時間：2020-12-26 08:21

　　“核心力量”訓(xùn)練以其全新的思維模式打破了以往力量訓(xùn)練的枷鎖,在訓(xùn)練質(zhì)量、訓(xùn)練效率、訓(xùn)練效果中均表現(xiàn)出了良好效應(yīng),而蝶泳技術(shù)練習(xí)對于練習(xí)者身體素質(zhì)、肌肉力量和協(xié)調(diào)能力的要求,在四種泳姿中是最高的,因此,本文通過探究適合蝶泳訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練方法,加深對核心力量訓(xùn)練的研究,總結(jié)核心力量在蝶泳各部分技術(shù)訓(xùn)練中的優(yōu)點與不足,為尋求科學(xué)化、合理化的蝶泳力量訓(xùn)練方法提供參考意見。本實驗選取泳隊10-14歲的少兒學(xué)員20名作為實驗對象,其中實驗組10人,采用核心力量訓(xùn)練方法;對照組10人,采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法,訓(xùn)練周期為12周。對比分析實驗前后兩組測試者身體核心穩(wěn)定性素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)的和各項蝶泳技術(shù)成績的變化情況,運用spss軟件和excel軟件對數(shù)據(jù)進行分析整理得出以下結(jié)果:1.實驗后核心穩(wěn)定性素質(zhì)測試中實驗組相比對照組多進步1.4分2.實驗后前屈柔韌性素質(zhì)測試中實驗組成績稍低于對照組3.實驗后后屈柔韌性素質(zhì)測試中實驗組相比對照組多進步12.2cm4.實驗后實驗組25m水底蝶泳腿相比對照組多進步0.3s,50m扶板蝶泳腿成績多進步0.34s,50m夾板蝶泳手臂成績多進步0.05s,50m蝶泳成績多進... 

【文章來源】：吉林體育學(xué)院吉林省

【文章頁數(shù)】：48 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

實驗前后兩組受試者各項成績提升幅度對比

【參考文獻】：
期刊論文
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碩士論文
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[3]CROSSFIT兩種模式對游泳運動員一般力量及專項成績的影響[D]. 沈小洋.北京體育大學(xué) 2017
[4]青少年男子游泳運動員核心力量訓(xùn)練對傳統(tǒng)力量訓(xùn)練優(yōu)化的實驗研究[D]. 鮑杰.武漢體育學(xué)院 2015
[5]北京市四城區(qū)業(yè)余體校9-14歲游泳運動員核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀研究[D]. 劉小溪.北京體育大學(xué) 2015
[6]對我國優(yōu)秀女子200米蝶泳運動員全程技術(shù)的運動學(xué)特征分析[D]. 沈贏.上海體育學(xué)院 2015
[7]青少年游泳運動員專項力量發(fā)展方法與手段效果研究[D]. 謝憶軍.上海體育學(xué)院 2015
[8]核心力量訓(xùn)練對人體不同狀態(tài)下平衡能力影響的實驗研究[D]. 于寧.西安體育學(xué)院 2013
[9]核心力量訓(xùn)練對青少年武術(shù)套路運動員身體穩(wěn)定性作用的研究[D]. 袁鑫池.武漢體育學(xué)院 2013
[10]兩種力量訓(xùn)練方法對核心部位肌群力量變化的影響研究[D]. 徐紀雷.首都體育學(xué)院 2012



本文編號：2939359