“核心力量”訓(xùn)練以其全新的思維模式打破了以往力量訓(xùn)練的枷鎖,在訓(xùn)練質(zhì)量、訓(xùn)練效率、訓(xùn)練效果中均表現(xiàn)出了良好效應(yīng),而蝶泳技術(shù)練習(xí)對(duì)于練習(xí)者身體素質(zhì)、肌肉力量和協(xié)調(diào)能力的要求,在四種泳姿中是最高的,因此,本文通過探究適合蝶泳訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練方法,加深對(duì)核心力量訓(xùn)練的研究,總結(jié)核心力量在蝶泳各部分技術(shù)訓(xùn)練中的優(yōu)點(diǎn)與不足,為尋求科學(xué)化、合理化的蝶泳力量訓(xùn)練方法提供參考意見。本實(shí)驗(yàn)選取泳隊(duì)10-14歲的少兒學(xué)員20名作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,其中實(shí)驗(yàn)組10人,采用核心力量訓(xùn)練方法;對(duì)照組10人,采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法,訓(xùn)練周期為12周。對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)前后兩組測(cè)試者身體核心穩(wěn)定性素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)的和各項(xiàng)蝶泳技術(shù)成績(jī)的變化情況,運(yùn)用spss軟件和excel軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析整理得出以下結(jié)果:1.實(shí)驗(yàn)后核心穩(wěn)定性素質(zhì)測(cè)試中實(shí)驗(yàn)組相比對(duì)照組多進(jìn)步1.4分2.實(shí)驗(yàn)后前屈柔韌性素質(zhì)測(cè)試中實(shí)驗(yàn)組成績(jī)稍低于對(duì)照組3.實(shí)驗(yàn)后后屈柔韌性素質(zhì)測(cè)試中實(shí)驗(yàn)組相比對(duì)照組多進(jìn)步12.2cm4.實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組25m水底蝶泳腿相比對(duì)照組多進(jìn)步0.3s,50m扶板蝶泳腿成績(jī)多進(jìn)步0.34s,50m夾板蝶泳手臂成績(jī)多進(jìn)步0.05s,50m蝶泳成績(jī)多進(jìn)... 

【文章來源】：吉林體育學(xué)院吉林省

【文章頁數(shù)】：48 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

實(shí)驗(yàn)前后兩組受試者各項(xiàng)成績(jī)提升幅度對(duì)比

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號(hào)：2939359