龍舟運動是一項以有氧供能為主,強調力量耐力素質的體能主導類耐力性競速項目,體能是決定龍舟比賽勝利的關鍵性因素。本研究采用高強度間歇訓練法,通過實驗驗證高強度間歇訓練對于增強龍舟運動員專項運動能力的訓練效果,豐富我校龍舟隊原有體能訓練方法。本文運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法和數理統(tǒng)計法,對于高強度間歇訓練對于增強龍舟運動員專項運動能力的訓練效果進行研究和分析。以我校龍舟隊青少年組8名男運動員及8名女運動員為實驗對象,采用蛇形分組將實驗對象分為實驗組和對照組,對16名運動員進行實驗前測并進行同質檢驗,要求實驗組和對照組無顯著性差異。通過8周實驗,對反映龍舟運動員專項運動能力的9項指標進行測試,對實驗數據進行統(tǒng)計分析。經過實驗發(fā)現:1)高強度間歇訓練能顯著提高龍舟運動員專項有氧能力。實驗后實驗組與對照組相比三項指標都具有顯著性差異(p<0.05),實驗后實驗組運動員專項有氧能力與對照組相比有顯著性提高。2)高強度間歇訓練可以顯著提高龍舟運動員爆發(fā)力(p<0.05)和力量耐力(p<0.05),對龍舟運動員最大力量和核心力量的訓練效果不明顯。3)高強度間歇訓練能顯著提高龍舟... 

【文章來源】：聊城大學山東省

【文章頁數】：51 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據
    1.2 研究目的與意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
    1.3 創(chuàng)新點
2 文獻綜述
    2.1 HIIT的相關研究
        2.1.1 HIIT 的理論研究
        2.1.2 HIIT 的實踐研究
    2.2 專項運動能力的相關研究
        2.2.1 專項運動能力
        2.2.2 龍舟運動員專項運動能力的相關研究
    2.3 運動心率監(jiān)控的相關研究
    2.4 文獻述評
3 研究對象與研究方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 實驗法
        3.2.4 數理統(tǒng)計法
4 研究結果與分析
    4.1 實驗前后專項有氧能力測試結果與分析
    4.2 實驗前后專項力量測試結果與分析
        4.2.1 實驗前后爆發(fā)力測試結果與分析
        4.2.2 實驗前后最大力量測試結果與分析
        4.2.3 實驗前后力量耐力測試結果與分析
        4.2.4 實驗前后核心力量測試結果與分析
    4.3 實驗前后恢復能力測試結果與分析
    4.4 實驗前后專項運動成績測試結果與分析
5 結論與建議
    5.1 結論
    5.2 建議
參考文獻
附錄
致謝


【參考文獻】：
期刊論文
[1]高強度間歇訓練法在優(yōu)秀乒乓球運動員體能訓練方面的應用——以遼寧省隊男隊員為例[J]. 李壬冬.  當代體育科技. 2019(01)
[2]淺談核心穩(wěn)定訓練現狀[J]. 王凱.  體育科技. 2018(05)
[3]關于高強度間歇訓練理論的文獻評述[J]. 馬兵.  體育師友. 2018(03)
[4]高強度間歇力量訓練對中學生體質健康狀況的影響研究[J]. 王頒堯,王宗慶.  當代體育科技. 2018(13)
[5]肌內效貼扎對劃船運動員肌肉疲勞恢復的影響研究[J]. 周正宏,李清正,王曉琨.  成都體育學院學報. 2018(02)
[6]高強度間歇訓練對COPD患者的康復效果及作用機制[J]. 劉景新,劉曉丹,吳衛(wèi)兵,王振偉,嚴雋陶.  中國康復醫(yī)學雜志. 2017(12)
[7]間歇訓練在游泳運動員耐力提升中的應用[J]. 徐茜白.  當代體育科技. 2017(23)
[8]不同運動方式對肥胖青少年減肥效果的比較[J]. 邵威,費加明.  中國應用生理學雜志. 2017(03)
[9]4周高強度間歇性訓練對青少年競走運動員運動能力的影響[J]. 賀業(yè)恒,趙超,苗延禧.  遼寧體育科技. 2017(01)
[10]大強度間歇游泳運動對青年肥胖女性減肥效果的觀察[J]. 洪敏,王功燃,童偉.  當代體育科技. 2016(22)

博士論文
[1]我國優(yōu)秀男子龍舟運動員體能訓練理論及評價體系研究[D]. 李兵.東北師范大學 2013

碩士論文
[1]恒定負荷和變化負荷對臥推和硬拉最大力量的影響[D]. 韓朝陽.北京體育大學 2018
[2]競技龍舟運動員上肢專項耐力訓練方法研究[D]. 何飛.中北大學 2018
[3]沙灘訓練對青少年短跑運動員專項運動能力影響的實驗研究[D]. 果佳.北京體育大學 2017
[4]優(yōu)秀大學生男子龍舟運動員專項力量評價指標的篩選與分類[D]. 李莉.東北師范大學 2016
[5]兩種有氧耐力訓練方法對高校高水平男子足球運動員有氧能力的影響[D]. 胡鑫.西安體育學院 2015
[6]青少年籃球訓練中心率監(jiān)控的應用研究[D]. 黃巖.吉林體育學院 2014
[7]基于心率控制的間歇訓練法在中長跑速度訓練中的應用[D]. 李曉龍.山東體育學院 2013



本文編號：2936927