隨著武術(shù)套路競技性的日益凸顯,騰空跳躍難度的高質(zhì)量完成成為運動員取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵因素之一。旋風(fēng)腳和騰空擺蓮作為武術(shù)套路中最為常見的騰空垂轉(zhuǎn)動作,往往是運動員著重訓(xùn)練和提高的難度內(nèi)容,但是在訓(xùn)練中常被誤認(rèn)為騰空高度是高質(zhì)量完成騰空垂轉(zhuǎn)動作的關(guān)鍵,因此只是針對運動員進(jìn)行下肢爆發(fā)力練習(xí),然而高質(zhì)量完成騰空垂轉(zhuǎn)動作的關(guān)鍵因素有很多,比如騰空垂轉(zhuǎn)的速度,空中的身體姿態(tài),以及動力鏈的能量傳遞等。實踐表明,軀干支柱力量的練習(xí)具有提升對身體姿態(tài)的調(diào)控能力,提供近端固定,有效傳遞上下肢能量的作用,可見,軀干支柱力量是完成騰空跳躍難度的基礎(chǔ)力量。因此,本研究預(yù)在武術(shù)套路訓(xùn)練中科學(xué)合理地安排軀干支柱力量訓(xùn)練內(nèi)容,以期為學(xué)生基礎(chǔ)力量的提高、騰空垂轉(zhuǎn)技術(shù)的提升、競技武術(shù)特點的展現(xiàn)提供有效的保障。本研究采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和實驗法等研究方法,以武術(shù)套路騰空垂轉(zhuǎn)技術(shù)為切入點,綜合專家意見和建議,結(jié)合學(xué)生需求,合理設(shè)計武術(shù)套路專項學(xué)生的軀干支柱力量訓(xùn)練內(nèi)容,并以軀干支柱力量訓(xùn)練對武術(shù)套路專項學(xué)生騰空垂轉(zhuǎn)技術(shù)的影響為研究對象,以沈陽體育學(xué)院2015級武術(shù)套路專項的16名學(xué)生為實驗對象,對其進(jìn)行為期12周的實驗,... 

【文章來源】：沈陽體育學(xué)院遼寧省

【文章頁數(shù)】：65 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

“W”字型跑路線圖

體育學(xué)院碩士學(xué)位論文 2 研究對象與②左轉(zhuǎn)后拋實心球、右轉(zhuǎn)后拋實心球①測試目的：主要反映受試者在上下肢及軀干旋轉(zhuǎn)肌群的協(xié)同配合下所產(chǎn)生的旋力。測試方法：受試者呈站立姿勢，雙腳分開與肩寬，雙手將實心球置于身體正前速轉(zhuǎn)腰，同時手臂由下至后上方擺動至出手方向時拋出實心球，左轉(zhuǎn)和右轉(zhuǎn)動作同，方向相反。準(zhǔn)備動作的方向和實心球拋出手方向的扭轉(zhuǎn)角要與旋風(fēng)腳和騰空作的轉(zhuǎn)體方向和肩腳扭轉(zhuǎn)角（100°—128°） 基本接近。利用軀干旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力將的實心球用力拋出盡可能遠(yuǎn)的距離，記錄該側(cè)腳跟與實心球落點之間的直線距見圖 2）測試要求：測試者在測試前進(jìn)行充分熱身活動；在動作規(guī)范的基礎(chǔ)上盡可能將拋擲最遠(yuǎn)距離。每人兩次機會，記錄最佳成績。

沈陽體育學(xué)院碩士學(xué)位論文 2 研究對象與方表 7 八級俯橋測試評分表（注：該表通過訪談專家并參考《核心力量訓(xùn)練與測評方法研究》一文編制①。）等級 測試時間（s） 得分 測試要求一級 60 1 普通平板支撐二級 15 3 左臂伸直懸空，三點平板支撐三級 15 5 右臂伸直懸空，三點平板支撐四級 15 6 左腳抬起，三點平板支撐五級 15 10 右腳抬起，三點平板支撐六級 15 15 左腳、右臂同時抬起懸空，僅右腳和左臂屈肘支撐七級 15 25 右腳、左臂同時抬起懸空，僅左腳和右臂屈肘支撐八級 30 35 普通平板支撐

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]競技武術(shù)套路跳躍難度動作旋風(fēng)腳720度訓(xùn)練方法研究[J]. 林北生.  成都體育學(xué)院學(xué)報. 2008(12)
[2]核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練之間關(guān)系的理論思考——核心穩(wěn)定性訓(xùn)練[J]. 于紅妍,王虎,馮春輝,賈嘉.  天津體育學(xué)院學(xué)報. 2008(06)
[3]我國優(yōu)秀武術(shù)運動員騰空擺蓮720°技術(shù)動作分析與訓(xùn)練方法研究[J]. 梅漢超,鄭隆霞.  湖北體育科技. 2008(03)

碩士論文
[1]軀干支柱力量訓(xùn)練對標(biāo)準(zhǔn)舞運動技術(shù)的影響研究[D]. 胡萍.武漢體育學(xué)院 2016
[2]身體功能訓(xùn)練對體育院校武術(shù)套路學(xué)生相關(guān)身體素質(zhì)及專項技術(shù)影響的實驗研究[D]. 宋遠(yuǎn)鳳.揚州大學(xué) 2015
[3]“軟梯訓(xùn)練”對青少年武術(shù)套路運動員靈敏素質(zhì)能力影響的實驗研究[D]. 趙小威.河北師范大學(xué) 2015
[4]軀干支柱力量訓(xùn)練對身體姿態(tài)控制和平衡能力影響的實驗研究[D]. 肖敏敏.首都體育學(xué)院 2015
[5]男子武術(shù)套路運動員核心區(qū)肌肉力量訓(xùn)練的跟蹤測試與功能評價實驗研究[D]. 竇芳芳.成都體育學(xué)院 2014
[6]核心力量訓(xùn)練對青少年武術(shù)套路運動員身體穩(wěn)定性作用的研究[D]. 袁鑫池.武漢體育學(xué)院 2013
[7]競技武術(shù)套路運動員旋風(fēng)腳720度接馬步動作的生物力學(xué)分析[D]. 韓濤.北京體育大學(xué) 2007
[8]新規(guī)則實施下競技武術(shù)套路訓(xùn)練方法的探索與研究[D]. 熊亞兵.云南師范大學(xué) 2007



本文編號：2925231