研究目的:本研究的主要目的是探究6周碳酸氫鈉補充對健康男大學生HIIT訓練后疲勞和恢復的改善。HIIT訓練中H⁺濃度增加使血液和肌肉的pH值下降,進一步減緩、干擾肌漿網(wǎng)與鈣離子結合釋放鈣,從而產(chǎn)生疲勞。HCO3^-是人體內有效的緩沖物質,研究顯示外源性補充碳酸氫鈉能夠通過提高機體堿儲備、提高血液或肌肉對氫離子的緩沖能力,從而防止疲勞提高運動表現(xiàn)�；谝陨侠碚�,推測補充碳酸氫鈉可以通過改善HIIT訓練后疲勞狀態(tài)和恢復能力,提高運動表現(xiàn)。研究方法:20名健康男性大學生參與本次實驗,隨機分為實驗組（SB組）和對照組（Pla組）,每組10人。所有受試者通過功率自行車遞增負荷實驗測得最大有氧功率（MAP）,并根據(jù)這一強度制定訓練方案,即前三周（30s100%MAP+30s70%MAP）*5次*4組,組間有1min的間歇,每周3次;后三周（40s100%MAP+20s70%MAP）*5次*4組,組間有1min的間歇,每周3次。訓練日實驗組補充200mg/kgBW的碳酸氫鈉,對照組補充安慰劑。在第一次HIIT訓練,第三周最后一次HIIT訓練和第六周最后一次H... 

【文章來源】：北京體育大學北京市 211工程院校

【文章頁數(shù)】：49 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
2 文獻綜述
    2.1 高強度間歇訓練及代特點
    2.2 導致HIIT訓練產(chǎn)生運動性疲勞的原因分析
    2.3 碳酸氫鈉的作用機制
    2.4 不同碳酸氫鈉補充方式對訓練效果及胃腸反應的影響
    2.5 補充碳酸氫鈉改善HIIT訓練后運動性疲勞可能機制及現(xiàn)有證據(jù)
    2.6 評價訓練后疲勞和恢復的生理生化指標基礎及應用
        2.6.1 五羥色胺在訓練監(jiān)控中的應用
        2.6.2 血氨在訓練監(jiān)控中的應用
        2.6.3 尿蛋白在訓練監(jiān)控中的應用
        2.6.4 肌酸激酶在訓練監(jiān)控中的應用
        2.6.5 血尿素在訓練監(jiān)控中的應用
        2.6.6 血乳酸的生理學基礎及應用
        2.6.7 心率的生理學基礎及應用
    2.7 研究目的與意義
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 HIIT訓練方案
    3.3 補劑方案
    3.4 疲勞指標測試
    3.5 統(tǒng)計方法
4 研究結果
    4.1 血清碳酸氫根濃度測試結果
    4.2 高強度間歇訓練后疲勞指標測試結果
        4.2.1 血氨濃度測試結果
        4.2.2 五羥色胺測試結果
        4.2.3 肌酸激酶測試結果
        4.2.4 血尿素測試結果
        4.2.5 尿蛋白測試結果
        4.2.6 RPE測試結果
    4.3 高強度間歇訓練訓練后機體恢復能力測試結果
        4.3.1 血乳酸測試結果
        4.3.2 心率測試結果
5 分析討論
    5.1 補充碳酸氫鈉對血清碳酸氫根濃度的影響
    5.2 補充碳酸氫鈉對HIIT訓練后疲勞指標的影響
    5.3 補充碳酸氫鈉對HIIT訓練后機體恢復能力的影響
6 結論
7 建議
致謝
參考文獻
附錄
個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學術論文與研究成果


【參考文獻】：
期刊論文
[1]短期高強度間歇運動訓練對青年男性有氧耐力和無氧耐力的影響[J]. 王正.  南京體育學院學報(自然科學版). 2015(03)
[2]連續(xù)大強度比賽對女子曲棍球運動員腦內神經(jīng)遞質的影響[J]. 王曉軍,李稚.  廣州體育學院學報. 2011(05)
[3]優(yōu)秀游泳運動員訓練監(jiān)控中尿蛋白與肌酸激酶的相關性分析[J]. 王傳軍,楊謙.  安徽體育科技. 2009(05)
[4]血清肌酸激酶的運動訓練負荷監(jiān)控作用研究述評[J]. 袁青.  體育學刊. 2007(06)
[5]中樞性運動疲勞相關神經(jīng)遞質5-HT的研究進展[J]. 姚鴻恩,劉坤,榮湘江.  北京體育大學學報. 2006(07)
[6]女子摔跤運動員訓練和比賽前后血氨變化特點[J]. 陶大浪,何子紅,馮連世.  中國運動醫(yī)學雜志. 2006(04)
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[8]血乳酸、血尿素生理生化指標對耐力運動員訓練水平的影響及其相關性研究[J]. 李金珠,于建成.  山西師大體育學院學報. 2005(02)
[9]運動后乳酸清除率與運動能力的關系[J]. 郭黎,陳文鶴,段子才.  上海體育學院學報. 2005(02)
[10]短距離沖刺跑與中距離重復跑對血氨及血乳酸水平的影響及其特點[J]. 鄭陸,潘力平,隋波,高麗,劉強,周瑞霞,萬利.  西安體育學院學報. 2004(03)

碩士論文
[1]大學生男中長跑運動員不同訓練階段定量負荷后血乳酸及心率變化規(guī)律研究[D]. 王瑞鋒.福建師范大學 2011
[2]運動訓練監(jiān)控血尿素、肌酸激酶的質量控制及個體化研究[D]. 郭聰.遼寧師范大學 2006



本文編號：2905281