21世紀(jì)初葉以來,核心力量訓(xùn)練作為豐富力量、體能訓(xùn)練,針對性和應(yīng)用性較強的訓(xùn)練方法和途徑,一直以來為歐美競技體育發(fā)達國家的一線工作者所青睞,并對我國的競技體育、大眾健身產(chǎn)生了較大的影響。其提出的通過加強身體核心部位力量和提高身體穩(wěn)定性,促進力量傳遞、預(yù)防損傷和傷后康復(fù)有顯著的積極意義。但是梳理和總結(jié)關(guān)于核心力量訓(xùn)練的研究成果發(fā)現(xiàn),許多學(xué)者主要關(guān)注核心力量訓(xùn)練對競技能力促進和運動表現(xiàn)提升,且多集中在體能提高,缺乏技術(shù)技能改善的研究,涉及少年兒童網(wǎng)球技術(shù)技能促進和運動能力提升的實證研究更少。鑒于此,為揭示核心力量訓(xùn)練改善網(wǎng)球技術(shù)技能以及在不同運動背景下的訓(xùn)練發(fā)展?fàn)顟B(tài),探討核心力量訓(xùn)練對少年兒童網(wǎng)球初學(xué)者基本運動能力發(fā)展、專項運動能力促進之間的關(guān)系。通過采用文獻資料法、實驗法和專家訪談法等研究方法,對少年兒童網(wǎng)球初學(xué)者靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)、力量素質(zhì)、平衡能力等變化以及各技術(shù)指標(biāo)間是否存在獨立性和相關(guān)性進行分析,得出以下結(jié)論:1.靈敏協(xié)調(diào)、腰部屈伸等素質(zhì)沒有顯著性差異;腰部屈曲、左側(cè)橋和立定左腿二級跳遠有顯著性差異;閉眼左、右足站立和FMS-跨欄步、FMS-軀干穩(wěn)定性俯臥撐具有顯著性差異。2.底線正手擊球深度有顯著性差異,底線反手擊球深度、底線正手擊球精確度等無顯著性差異。但比較均值,實驗組獲得訓(xùn)練效果高于對照組,說明身體平衡能力和核心穩(wěn)定性能力越高,有助于提高底線正、反手擊球精確度、擊球深度和截?fù)羟蛏疃取?.在不同運動背景下,實驗組經(jīng)過6周的網(wǎng)球技能訓(xùn)練后,在掌握網(wǎng)球正反手擊球技能方面要優(yōu)于對照組。4.網(wǎng)球技術(shù)技能形成以靈敏協(xié)調(diào)的改善、核心穩(wěn)定的提高、步伐的轉(zhuǎn)換以及控球意識的增強等為基礎(chǔ),采用核心力量訓(xùn)練有助于促進運動條件和技能的改善。
【學(xué)位單位】：蘇州大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G845
【部分圖文】：

核心力量發(fā)展改善少年兒童網(wǎng)球正反手擊球技能的實證研究 4 實驗結(jié)果與分析（數(shù)據(jù)保留到小數(shù)點后三位）值得注意的是，通過（圖 2）對實驗組與對照組在實驗前與實驗后的數(shù)據(jù)分析，兩組在一般靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)和專項靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)上差別不大，說明較短周期內(nèi)的力量訓(xùn)練提高少年兒童網(wǎng)球初學(xué)者身體靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)作用不明顯。

圖 3 實驗組與對照組核心力量平均值比較分析從（圖 3）中可以看出實驗組核心力量素質(zhì)均值略高于對照組，這說明核心力量訓(xùn)練能夠?qū)植考∪庥绕鋵诵募∪盒纬梢欢ǖ拇碳�，提升人體核心肌肉力量水平，而對照組采用的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對人體核心肌肉力量水平的促進較低，對一些深層次的肌肉更是難以覆蓋。4.1.3 少年兒童網(wǎng)球初學(xué)者實驗前后平衡能力差異性分析在網(wǎng)球運動中，平衡能力是保障技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵，其強弱直接影響到擊球動作穩(wěn)定性和控球能力，所以擁有良好的平衡能力能夠使機體在適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境變化的過程中進行持續(xù)性的變動，保持最佳的平衡狀態(tài)。通過對實驗組和對照組的平衡素質(zhì)進行獨立樣本 T 檢驗，實驗組和對照組在閉眼左、右足站立有顯著性差異（P＜0.05）。表 25 實驗組與對照組平衡素質(zhì)獨立樣本 T 檢驗實驗項目 組別 N T P對照組 10 -.020 .984

經(jīng)過 6 周的力量訓(xùn)練后，通過比較兩組的均值（圖 4），在閉眼右足站立對照組提高 1.859 秒，實驗組提高 13.622 秒；在閉眼左足站立項目上，值提高 4.611 秒，實驗組提高 7.979 秒，說明利用瑞士球、瑜伽墊等進行練習(xí)使身體固定、肌肉長度不變，改變張力克服阻力，從而動員更多肌，提高局部穩(wěn)定性。
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本文編號：2862222