在發(fā)展下肢快速力量時(shí),跳深練習(xí)是一個(gè)經(jīng)常被采用的訓(xùn)練手段,而后激活增強(qiáng)效應(yīng)的存在,使得跳深練習(xí)后,下肢快速力量在一段時(shí)間內(nèi)可以得到明顯的提升。本研究的目的是通過傳統(tǒng)跳深練習(xí)和新型跳深練習(xí)對(duì)受試者進(jìn)行干預(yù),將后測(cè)各個(gè)時(shí)間點(diǎn)所測(cè)得的各指標(biāo)的成績(jī)與前測(cè)成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,然后分別找出這兩種不同跳深練習(xí)后出現(xiàn)最佳后激活增強(qiáng)效應(yīng)的時(shí)間,分別找出兩種不同跳深練習(xí)后出現(xiàn)后激活增強(qiáng)效應(yīng)的最大強(qiáng)度,對(duì)比兩種不同跳深練習(xí)后相關(guān)指標(biāo)的成績(jī);本研究主要采用了實(shí)驗(yàn)法,選取了19名受試者,均為北京體育大學(xué)田徑專項(xiàng)的學(xué)生,運(yùn)動(dòng)等級(jí)均為二級(jí)以上且從事的均是以快速力量為主的項(xiàng)目;在實(shí)驗(yàn)中,所有受試者均參加兩種不同的跳深練習(xí)測(cè)試,第一次實(shí)驗(yàn)為傳統(tǒng)跳深練習(xí)的干預(yù)實(shí)驗(yàn),第二次為新型跳深練習(xí)干預(yù)的實(shí)驗(yàn),兩次實(shí)驗(yàn)的時(shí)間間隔在72小時(shí)以上,在進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)干預(yù)前,先應(yīng)用Kistler三維測(cè)力臺(tái)和DELSYS肌電測(cè)試儀,對(duì)受試者進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)的前測(cè),然后進(jìn)行練習(xí)刺激,練習(xí)結(jié)束后,根據(jù)相應(yīng)的間歇時(shí)間,再對(duì)受試者進(jìn)行相應(yīng)的后測(cè)。通過對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的對(duì)比和分析得出,傳統(tǒng)跳深練習(xí)后,出現(xiàn)最佳后激活增強(qiáng)效應(yīng)的時(shí)間在訓(xùn)練后第7分鐘,測(cè)力臺(tái)的六個(gè)指標(biāo)均在第7分鐘時(shí)達(dá)到最大值;其中有五個(gè)指標(biāo)表現(xiàn)出了顯著性差異,有四個(gè)指標(biāo)在第1、4和7分鐘的成績(jī)均大于前測(cè),在表面肌電測(cè)試中,所測(cè)得的所有后測(cè)積分肌電值,相比于前側(cè)水平均具有顯著性差異,其中,有四個(gè)部位的積分肌電值在第7分鐘時(shí)降到最低;新型跳深練習(xí)后,出現(xiàn)最佳后激活增強(qiáng)效應(yīng)的時(shí)間在訓(xùn)練后第4分鐘,測(cè)力臺(tái)的六個(gè)指標(biāo)均在第4分鐘時(shí)達(dá)到最大值,且均具有顯著性的或極其顯著性的差異,所有指標(biāo)第1、4、7、10和13分鐘的成績(jī)均大于前測(cè)水平,其中有兩個(gè)指標(biāo)在第16分鐘時(shí)依然大于前測(cè)水平;在表面肌電測(cè)試中,所測(cè)得的所有后測(cè)積分肌電值,相比于前側(cè)水平均具有顯著性差異,其中,有四個(gè)部位的積分肌電值在第4分鐘時(shí)降到最低。實(shí)驗(yàn)結(jié)果還表明,新型跳深練習(xí)后出現(xiàn)后激活增強(qiáng)效應(yīng)的最大強(qiáng)度大于傳統(tǒng)跳深練習(xí)后出現(xiàn)后激活增強(qiáng)效應(yīng)的最大強(qiáng)度。
【學(xué)位單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G808.1
【部分圖文】：

圖 1.1 Release Jumps 訓(xùn)練動(dòng)作示意圖新.下肢力量與負(fù)荷后恢復(fù)時(shí)間對(duì)后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響[D].北京：北京體育大學(xué)，2012.立陽.運(yùn)用后激活增強(qiáng)效應(yīng)改善爆發(fā)力與靈敏能力的實(shí)驗(yàn)研究[D].成都:成都體育學(xué)院 2017.珊珊.后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)男性體育大學(xué)生 30 米跑成績(jī)影響的研究[D].北京：北京體育大學(xué)，201ce,D.& Lewindon,D.(Eds.).High Performance Training for Sports.United States:Human Kineticshers.2014,167-184.

2 文獻(xiàn)綜述Sheppard 的研究表明[32]，給身體增加額外的負(fù)荷，在快速下蹲時(shí)，和自重下蹲相比，能激活更多的運(yùn)動(dòng)單位，使更多的肌纖維被募集起來，引起更強(qiáng)烈的牽張反射，以便克服那些額外的負(fù)荷，在下蹲至最低點(diǎn)時(shí)，便迅速釋放掉額外的負(fù)荷完成起跳動(dòng)作，此時(shí)，更強(qiáng)烈的牽張反射以及那些被募集到的用來克服額外負(fù)荷的肌纖維，全部用來完成自重起跳的動(dòng)作，從而使跳起的高度更高。所以，結(jié)合 Release Jumps 訓(xùn)練，創(chuàng)新出新型跳深訓(xùn)練手段（如圖 1.2）,是指在跳深時(shí)，從一定高度自由下落的過程中，給予運(yùn)動(dòng)員一定的額外負(fù)荷，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員落地起跳的瞬間，迅速釋放這一額外的負(fù)荷，完成起跳并跳至一定高度的一種訓(xùn)練方法。將 Release jumps 訓(xùn)練的理論和實(shí)踐應(yīng)用到跳深練習(xí)當(dāng)中，和傳統(tǒng)的跳深練習(xí)相比，在相同的前提條件下，新型跳深練習(xí)在理論上，應(yīng)該會(huì)有更好的訓(xùn)練效果。

圖 4.1 傳統(tǒng)跳深練習(xí)前、后下蹲跳騰空時(shí)間4.2.2 傳統(tǒng)跳深練習(xí)前、后下蹲跳相對(duì)最大力值的測(cè)試結(jié)果受試者在經(jīng)過 20 次傳統(tǒng)跳深練習(xí)的干預(yù)后，六次后測(cè)下蹲跳最大相對(duì)力值的成績(jī)與前測(cè)成績(jī)的配對(duì) T 檢驗(yàn)結(jié)果，如圖 4.2。由圖 4.2 可知，經(jīng)過傳統(tǒng)跳深練習(xí)的干預(yù)后，后測(cè)第 1 分鐘、4 分鐘和 7 分鐘的相對(duì)最大力值分別為 16.36N/kg、16.492N/kg 和 16.514N/kg，與前測(cè)值16.155N/kg 相比，從第 1 分鐘開始就已經(jīng)高于了前測(cè)成績(jī)，而且呈上升趨勢(shì)，在第 7 分鐘的時(shí)候達(dá)到最大值；到第 10 分鐘的 15.955N/kg 時(shí)，出現(xiàn)了明顯的下降，而且低于了前測(cè)水平，一直到第 16 分鐘的 15.911N/kg，均呈緩慢的下降趨勢(shì)；第 4 分鐘的相對(duì)最大力值和前測(cè)成績(jī)相比，具有顯著性的差異 P=0.048<0.05，說明第 4 分鐘的相對(duì)最大力值明顯高于前測(cè)水平，增幅為 2.09%，第 7 分鐘的相對(duì)最大力值和前測(cè)成績(jī)相比，雖然不具有顯著性的差異 P=0.198>0.05，但是，第7 分鐘的相對(duì)最大力值和前測(cè)成績(jī)相比，增幅最大，為 2.22%。
【相似文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2852315