平衡動作在五禽戲競賽動作中具有重要的位置,它是動作之間連接的橋梁,是整套動作的核心,同時(shí)也是訓(xùn)練的難點(diǎn)。通過對以往健身氣功競賽功法動作方面的研究梳理發(fā)現(xiàn):基本局限于對動作的定性分析上,而在平衡類動作方面的研究較為不足。此外,當(dāng)前對于健身氣功競賽功法套路的訓(xùn)練,多數(shù)教練的教學(xué)方法借鑒之前項(xiàng)目的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為主,因受個(gè)體主觀性及個(gè)體差異影響,導(dǎo)致健身氣功競賽功法在傳習(xí)過程中因缺乏科學(xué)的訓(xùn)練方法、合理的量化指標(biāo)及客觀的評價(jià)指標(biāo)等而出現(xiàn)傳習(xí)上的謬誤,其治病防未病的價(jià)值、作用亦未得到充分展現(xiàn),相反制約了其發(fā)展和推廣的速度。因此,有必要運(yùn)用科學(xué)的方法對健身氣功競賽功法套路平衡動作進(jìn)行定性和定量研究,對五禽戲競賽功法訓(xùn)練理論進(jìn)行科學(xué)闡釋,形成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的動作體系,走一條科學(xué)化、規(guī)范化、系統(tǒng)化的道路。本研究依據(jù)近幾年五禽戲競賽套路比賽中平衡動作的難易程度、失誤頻率及所占分值等因素,并結(jié)合相關(guān)專家的建議,選取了五禽戲競賽套路三種不同身體狀態(tài)下的三個(gè)平衡動作進(jìn)行分析。運(yùn)用表面肌電測量的方法,對受試者平衡支撐腿的六塊肌肉進(jìn)行測試,分析其在完成不同平衡狀態(tài)下肌肉IEMG、肌肉貢獻(xiàn)率及肌肉運(yùn)動時(shí)序等因素對平衡動作的影響,并運(yùn)用三維影像同步分析法對五禽戲平衡動作的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行探究,揭示其動作周期、動作重心、動作下肢關(guān)節(jié)角度等運(yùn)動規(guī)律。以期為五禽戲競賽功法套路訓(xùn)練理論完善提供數(shù)據(jù)支持,為五禽戲競賽功法套路的教學(xué)、訓(xùn)練、健身提供一定的理論參考,從而促進(jìn)五禽戲競賽功法套路科學(xué)有效地傳承與發(fā)展。通過對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的整理與分析得出如下結(jié)論:1.鹿奔、熊晃和猿摘在平衡動作過程中專業(yè)組的重心高度變化范圍分別為 0.65m-0.85m,0.40m-0.90m 及 0.50m-0.83m,非專業(yè)組的重心高度變化范圍分別為0.70m-0.80m,0.50m-0.83m及0.50m-0.85m,三種平衡動作重心變化量之間存在較大差異,其中熊晃的重心變化最大,鹿奔重心的變化量最小。2.鹿奔平衡時(shí)刻右支撐腿膝關(guān)節(jié)角度應(yīng)保持在:135°～145°左右,踝關(guān)節(jié)角度應(yīng)保持在:75°～85°左右。熊晃平衡時(shí)刻非支撐腿髖關(guān)節(jié)角度應(yīng)保持在:30°～40°左右,膝關(guān)節(jié)應(yīng)保持在175°～165°左右。猿摘起平衡環(huán)節(jié)動作結(jié)束時(shí)刻支撐髖關(guān)節(jié)角應(yīng)保持在:90°～100°,膝關(guān)節(jié)角應(yīng)保持在160°～175°左右。3.專業(yè)組鹿奔平衡階段主要運(yùn)動肌是股薄肌和脛骨前肌;熊晃平衡階段主要運(yùn)動肌是臀大肌、股薄肌和脛骨前肌;猿摘平衡階段主要運(yùn)動肌是股直肌和脛骨前肌。4.相對專業(yè)組數(shù)據(jù)而言,非專業(yè)組在平衡動作過程中,對支撐腿臀大肌、脛骨前肌和股薄肌刺激相對較弱,身體出現(xiàn)明顯前傾,肌肉激活時(shí)序存在一定的差異,下肢肌肉放電時(shí)間較短且相對集中。建議:1.今后教學(xué)或訓(xùn)練中,強(qiáng)調(diào)重心移動的虛實(shí)結(jié)合,注重動作反序練習(xí),同時(shí)加強(qiáng)動作與呼吸的協(xié)調(diào)同步,從而達(dá)到健身養(yǎng)體、提質(zhì)增效和提高演練水平目的。2.在重心緩沖環(huán)節(jié)教學(xué)或訓(xùn)練中,應(yīng)注意加強(qiáng)腰腹部和下肢臀大肌、股薄肌和脛骨前肌的力量練習(xí),改善下肢關(guān)節(jié)周圍韌帶的柔韌性,此外,熊晃動作應(yīng)注意提髖前靠和后移擰腰是否到位。3.在起平衡至平衡環(huán)節(jié)教學(xué)或訓(xùn)練中,首先,明確下肢關(guān)節(jié)活動的次序和平衡環(huán)節(jié)下肢關(guān)節(jié)的角度范圍;其次,注意調(diào)整軀干前傾角,避免身體前傾;最后,注重體現(xiàn)動作重在反序,動在梢節(jié)的特點(diǎn)。4.在鹿奔、熊晃和猿摘平衡動作穩(wěn)定性訓(xùn)練中,首先加強(qiáng)其髖關(guān)節(jié)核心區(qū)域肌群鍛煉,增強(qiáng)其區(qū)域的穩(wěn)定性;其次重心緩沖環(huán)節(jié)應(yīng)加強(qiáng)股薄肌、股直肌和脛骨前肌的訓(xùn)練,起平衡至平衡環(huán)節(jié)要加強(qiáng)臀大肌、脛骨前肌、股薄肌、股二頭肌和腓骨長肌訓(xùn)練。此外,增強(qiáng)其自身髖、膝和踝關(guān)節(jié)本體感覺功能,加強(qiáng)膝、踝關(guān)節(jié)韌帶的穩(wěn)固性。5.今后教學(xué)與訓(xùn)練過程,應(yīng)注重運(yùn)用交叉學(xué)科視角,從運(yùn)動學(xué)和表面肌電的多維角度分析動作的關(guān)節(jié)角、重心、速度、IEMG、RMG等數(shù)據(jù),為健身氣功動作教學(xué)與訓(xùn)練的合理化提供一定的理論依據(jù)。
【學(xué)位單位】：湖南師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G852.6
【部分圖文】：

２國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)的回顧和評述??２．１相關(guān)文獻(xiàn)的整理??本研宄以中國期刊網(wǎng)、百度、維普等數(shù)據(jù)庫為檢索源，以“五禽戲”、“肌電”、??“運(yùn)動學(xué)”和“平衡’’為主題進(jìn)行檢索，時(shí)間跨２００２？２０１６年，分別檢索到６０３篇、??１０１１篇、２７７３篇；以“肌電”和“運(yùn)動學(xué)”并列主題檢索，共檢索２４２篇；有關(guān)于??五禽戲平衡研究２９篇，運(yùn)用肌電與運(yùn)動學(xué)相結(jié)合方法對五禽戲平衡動作進(jìn)行研??究的僅有１篇，關(guān)于五禽戲競賽平衡動作研宄尚未有人涉及。??表２－１肌電與運(yùn)動學(xué)主題并列檢索的論文發(fā)表數(shù)量??年份?２００５?２００６?２００７?２００８?２００９?２０１０?２０１１?２０１２?２０１３?２０１４?２０１５?２０１６??發(fā)文量?１?３?６?１４?１４?１９?４２?２］?３７?３５?２７?２３??核心量?０?１２５３５８６６１１７４??注：資料來源于中國期刊網(wǎng)??５０??

?五禽戲一一猿戲（猿摘的后擺腿俯身平衡）??圖３－３??３．２．３．３運(yùn)動學(xué)實(shí)驗(yàn)??３．２．３．３．１運(yùn)動學(xué)測試指標(biāo)的選取??本實(shí)驗(yàn)依據(jù)健身氣功？五禽戲競賽功法平衡動作鹿奔、熊晃、猿摘的下肢運(yùn)??動的特點(diǎn)，實(shí)際要解決的問題以及專家的建議，選取了身體重心運(yùn)動軌跡和髖、??膝、踝關(guān)節(jié)在運(yùn)動過程中三維空間的變化值，有關(guān)角度的定義按照運(yùn)動生物力學(xué)??通常使用關(guān)節(jié)角定義方法定義。運(yùn)動生物力學(xué)定義的關(guān)節(jié)角度是一個(gè)“三點(diǎn)角”，??即由相鄰三個(gè)點(diǎn)連線組成，由中間點(diǎn)為角頂點(diǎn)的夾角。關(guān)節(jié)角度是一個(gè)相對角，??它反應(yīng)的是相鄰兩個(gè)環(huán)節(jié)的位置關(guān)系＇如同側(cè)肩點(diǎn)、髖點(diǎn)和膝點(diǎn)組成的髖角。??如圖；??膝洧＜＝＝Ｊ跟角??￣??圖３－４運(yùn)動生物力學(xué)中關(guān)節(jié)角示意圖??依據(jù)運(yùn)動生物力學(xué)通常使用關(guān)節(jié)角定義方法定義如下：??表３－３下肢關(guān)節(jié)角定義表??關(guān)節(jié)角?關(guān)節(jié)角位定義??髖關(guān)節(jié)角?脛骨外側(cè)踝點(diǎn)、股骨大轉(zhuǎn)子頂點(diǎn)、肩峰點(diǎn)三點(diǎn)所成的夾角??膝關(guān)節(jié)角?腓骨外踝點(diǎn)、股骨外側(cè)踝點(diǎn)、股骨大轉(zhuǎn)子三點(diǎn)所成的夾角??踝關(guān)節(jié)角?腔骨外側(cè)踝、外踝點(diǎn)與足跟、足尖四點(diǎn)所成的夾角???①李世明《運(yùn)動生物力學(xué)理論與方法》［Ｍ］．北京：科學(xué)出版社，２００６，７

采集頻率為３００?ｆ／ｓ，機(jī)高１．２ｍ，鏡頭距離測試對象運(yùn)動運(yùn)動平面的垂直距離為??６ｍ。拍攝過程中，運(yùn)動員依次輪流做同一動作５次，現(xiàn)場邀請相關(guān)專家對動作??進(jìn)行觀察，裁定其動作是否有效。拍攝示意圖及框架坐標(biāo)圖見圖３－７??１６??
【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2849691