各國經(jīng)濟在世界全球化的影響下快速發(fā)展,肥胖也順其自然的成為了人們關(guān)注的焦點,是人類所面臨的新時代的“溫柔武器”,是一種覆蓋世界的慢性病毒。青少年承載著未來的希望,是未來世界的設(shè)計者和開發(fā)者。青少年時期是人類生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,這一時期的青少年懵懂無知,自控能力差,學(xué)業(yè)緊張,缺乏運動等,這些因素都容易導(dǎo)致青少年肥胖。肥胖青少年在日常生活中一旦意識到肥胖給他帶來了困擾他就會產(chǎn)生自卑不愿與人交流的心理,甚至對其未來造成嚴重的負面影響。實驗通過運動結(jié)合飲食干預(yù)的訓(xùn)練方法對在營的40名肥胖青少年進行全面跟蹤觀察以及相關(guān)實驗數(shù)據(jù)的采集分析,并總結(jié)概括肥胖青少年在16周封閉式有氧運動下的減肥效果;通過對16周封閉式有氧運動減肥前后肥胖青少年的身體形態(tài)、身體機能及生化指標(biāo)的變化進行梳理分析,從而探討封閉式運動減肥對肥胖青少年身體形態(tài)和身體機能及生化指標(biāo)的影響,設(shè)計并完善肥胖青少年運動減肥的課程方案,驗證封閉式運動減肥的安全性、科學(xué)性和實效性,并為強化青少年體質(zhì),凸顯肥胖青少年生長發(fā)育的不均衡性及減肥方案的針對性,培養(yǎng)青少論文通過選取北京基地封閉式訓(xùn)練營年齡在15-18歲的肥胖青少年作為研究對象,試驗時間為2018年7月6日-10月25日。每周進行慢跑課,游泳課,羽毛球課,籃球課,瑜伽課,有氧操,彈力帶,VIPR,單車,繩梯,徒步,TRX,筋膜放松等多種課程的方法進行訓(xùn)練,每節(jié)課的時間保證在60-120min。結(jié)論:通過對16周的封閉式運動減肥前后肥胖青少年體重、BMI、腰圍、臀圍、上臂放松圍、大腿圍和小腿圍、上臂部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度進行研究分析,得出在封閉式運動減肥期間,受試者的上述指標(biāo)均有明顯的下降,呈現(xiàn)出極顯著性差異,能達到減脂瘦身的目的。2.通過對16周的封閉式運動減肥前后肥胖青少年的收縮壓、舒張壓和運動心率等循環(huán)機能指標(biāo)進行研究分析,得出封閉式運動減肥能明顯改善機體的循環(huán)系統(tǒng),提升機體的有氧代謝能力,使受試者有氧運動能力維持在穩(wěn)定狀態(tài),從而促進機體循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展的結(jié)論。3.通過對16周的封閉式運動減肥前后肥胖青少年的肺活量和負荷后心率等呼吸機能指標(biāo)進行研究分析,發(fā)現(xiàn)封閉式運動減肥對機體呼吸機能作用顯著,為機體提供充足的氧含量,使受試者運動能力得到提高。4.通過對16周的封閉式運動減肥前后肥胖青少年的生化指標(biāo)進行研究分析,得出封閉式運動減肥使肥胖青少年的空腹血糖、血脂四項等生化指標(biāo)得到有效的控制,從而預(yù)防了高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生,把高膽固醇血癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟疾病、冠狀動脈硬化等疾病的潛在誘因降到最低。
【學(xué)位單位】：上海師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G804.2
【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 研究背景
    1.2 研究目的
    1.3 研究意義
2 文獻綜述
    2.1 肥胖及運動減肥的相關(guān)概念及其特征
    2.2 身體形態(tài)和身體機能相關(guān)概念及其內(nèi)容
    2.3 肥胖對青少年的影響
        2.3.1 肥胖對青少年身體癥狀的影響
        2.3.2 肥胖對青少年心理健康的影響
        2.3.3 肥胖對青少年身體健康的影響
            2.3.3.1 肥胖對青少年心血管的影響
            2.3.3.2 肥胖對青少年呼吸系統(tǒng)的影響
            2.3.3.3 肥胖對青少年運動損傷的影響
    2.4 肥胖青少年的減肥途徑
    2.5 運動減肥的健康性
    2.6 運動減肥對肥胖青少年身體形態(tài)、身體機能以及生化指標(biāo)的影響
        2.6.1 運動減肥對肥胖青少年身體形態(tài)和身體機能的影響
        2.6.2 運動減肥對肥胖青少年生化指標(biāo)的影響
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法
        3.2.3 邏輯分析法
        3.2.4 訪談法
        3.2.5 實驗法
            3.2.5.1 測試指標(biāo)與方法
            3.2.5.2 運動處方的制定與實施
4 結(jié)果與分析
    4.1 肥胖青少年運動減肥后身體形態(tài)的變化
        4.1.1 運動減肥對肥胖青少年BMI、體脂百分比、體重的影響
            4.1.1.1 運動減肥對肥胖男青少年BMI、體脂百分比、體重的影響
            4.1.1.2 運動減肥對肥胖女青少年BMI、體脂百分比、體重的影響
        4.1.2 運動減肥對肥胖青少年胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂部圍度的影響
            4.1.2.1 運動減肥對肥胖男青少年胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂部圍度的影響
            4.1.2.2 運動減肥對肥胖女青少年胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂部圍度的影響
        4.1.3 運動減肥對肥胖青少年上臂部及肩胛部皮褶厚度的影響
    4.2 封閉式運動減肥對肥胖青少年生理機能指標(biāo)的影響
        4.2.1 肥胖男青少年運動減肥前后生理機能指標(biāo)的變化
        4.2.2 肥胖女青少年運動減肥前后生理機能指標(biāo)的變化
        4.2.3 運動強度在運動減肥中對肥胖青少年的重要性
            4.2.3.1 運動減肥對肥胖男青少年運動強度的影響
            4.2.3.2 運動減肥對肥胖女青少年運動強度的影響
    4.3 肥胖青少年的生化指標(biāo)在運動減肥后的變化趨勢
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
參考文獻
附錄1 (后期回訪調(diào)查文卷)
附錄2 (肥胖青少年課表)
附錄3 (肥胖青少年菜譜)
致謝

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本文編號：2843386