近年來學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果表明,大學(xué)生身體素質(zhì)呈逐年下降趨勢,尤其是女大學(xué)生鍛煉意識較差,體質(zhì)持續(xù)下降,因此改善女大學(xué)生身體形態(tài),生理機能,提高身體素質(zhì)已經(jīng)是刻不容緩的事情了。瑜伽集多種體育價值于一身,類別眾多,健身功能不一,在前人的研究中有學(xué)者對不同瑜伽類別的健身價值進(jìn)行了探討,但相對較少。針對此種情況,本研究選取非體育專業(yè)女大學(xué)生作為實驗對象進(jìn)行流瑜伽與陰瑜伽的實驗干預(yù),目的在于探求流、陰兩種瑜伽類型對非體育專業(yè)女大生身體成分及身體素質(zhì)等指標(biāo)的影響情況,為今后瑜伽教學(xué)提供參考。從天津科技大學(xué)泰達(dá)校區(qū)報名瑜伽選修課的學(xué)生中選取60名女大學(xué)生,根據(jù)教學(xué)安排分成流瑜伽組(n=30)、陰瑜伽組(n=30),分別進(jìn)行為期16周的流瑜伽、陰瑜伽教學(xué)。從天津科技大學(xué)泰達(dá)校區(qū)大三學(xué)生中選出30名女大學(xué)生設(shè)為對照組(n=30),實驗期間只進(jìn)行常規(guī)的學(xué)習(xí)與生活,不進(jìn)行任何體育鍛煉。對實驗前后測試的身體成分及身體素質(zhì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析,得出以下結(jié)論:(1)流瑜伽對非體育專業(yè)女大學(xué)生身體成分及身體素質(zhì)的影響經(jīng)過16周的流瑜伽訓(xùn)練,可以對非體育專業(yè)女大學(xué)生的身體成分產(chǎn)生較為明顯的改善作用。經(jīng)過16周的流瑜伽訓(xùn)練,可以提高非體育專業(yè)女大學(xué)生速度素質(zhì)、力量素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)的水平。(2)陰瑜伽對非體育專業(yè)女大學(xué)生身體成分及身體素質(zhì)的影響經(jīng)過16周的陰瑜伽訓(xùn)練,可以對非體育專業(yè)女大學(xué)生的身體成分產(chǎn)生較為明顯的改善作用。經(jīng)過16周的陰瑜伽訓(xùn)練對提高非體育專業(yè)女大學(xué)生速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)及靈敏素質(zhì)水平都未有明顯的效果,但對提高非體育專業(yè)女大學(xué)生的柔韌素質(zhì)水平有非常顯著的效果。(3)流瑜伽與陰瑜伽對非體育專業(yè)女大學(xué)生身體成分及身體素質(zhì)影響的對比經(jīng)過16周的訓(xùn)練,流瑜伽組與陰瑜伽組的訓(xùn)練效果相對一致。實驗后,流瑜伽組在身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練效果對比陰瑜伽組要更為全面,但陰瑜伽組在柔韌素質(zhì)方面的訓(xùn)練效果要優(yōu)于流瑜伽組。
【學(xué)位單位】：天津體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G831.3

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3 郗s鉉

本文編號：2820154