目的:通過對運動員進行8周的小腿負重跑訓(xùn)練實驗,縱向的分析訓(xùn)練前后運動員身體素質(zhì)和途中跑技術(shù)指標(biāo)的變化,探索小腿負重跑的訓(xùn)練效應(yīng)以及其在訓(xùn)練中的應(yīng)用方法,為短跑的科學(xué)訓(xùn)練與教學(xué)提供借鑒。方法:采用高速攝像及運動學(xué)解析、數(shù)理統(tǒng)計等方法,對8周訓(xùn)練前后短跑運動員的身體素質(zhì)指標(biāo)和途中跑技術(shù)運動學(xué)指標(biāo)進行系統(tǒng)對比,深入分析小腿負重訓(xùn)練后短跑途中跑中髖、膝、踝三關(guān)節(jié)運動學(xué)的變化規(guī)律。結(jié)論如下:1.通過8周的小腿負重跑訓(xùn)練,運動員30米、60米、100米成績和立定跳遠成績顯著性提高,立定三級跳成績無明顯變化。就運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練整體效應(yīng)而言,途中跑加速與保持速度能力、速度力量水平和下肢爆發(fā)力都得到提高,但對身體協(xié)調(diào)用力的改善作用不大。2.8周小腿負重跑訓(xùn)練使短跑運動員的單步整體運動學(xué)參數(shù)系統(tǒng)優(yōu)化:前支撐時間和騰空時間減少,單步時間減少,支撐距離和騰空距離呈增加趨勢,步長增加,步頻加快,重心水平速度獲得明顯提高,推動人體快速前移。3.8周小腿負重跑訓(xùn)練使短跑運動員支撐階段擺動腿的膝角、踝角更小,擺動腿屈髖前擺的速度更快,屈髖前擺的幅度更大,擺動腿的大小腿折疊前擺工作效率更高,因此,小腿負重訓(xùn)練對于改善擺動腿的動作模式與技術(shù),發(fā)展擺動腿快速折疊前擺的能力具有重要作用。4.盡管8周小腿負重跑訓(xùn)練可以有效地提高支撐腿支撐階段伸髖速度,進而提高兩大腿的剪絞速度,但也造成髖的工作范圍后移,也就是說兩大腿更多地在額狀面以后運動,以及支撐腿膝的高位支撐狀態(tài),使支撐腿的動作模式向不利于最優(yōu)化的方向發(fā)展。因此,在訓(xùn)練實踐中應(yīng)用該練習(xí)時,應(yīng)該慎重選擇并采用相應(yīng)的訓(xùn)練手段減少負面影響。
【學(xué)位單位】：武漢體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G822.1
【部分圖文】：

武漢體育學(xué)院碩士學(xué)位論文3.2.2 實驗法對武漢體育學(xué)院 2018 級運動訓(xùn)練專業(yè)田徑專項班短跑運動員進行 8 周 24 節(jié)課（2018 年 10 月 16 日至 2018 年 12 月 15 日）的小腿負重跑訓(xùn)練。每節(jié)訓(xùn)練課 80 分鐘，其中實驗內(nèi)容安排在基本部分的 45 分鐘，練習(xí)的量和強度根據(jù)學(xué)生的實際情況作出相應(yīng)的調(diào)整。具體的實驗方案見（附件 1：小腿負重跑訓(xùn)練的實驗控制）和（附件2：小腿負重跑 8周訓(xùn)練計劃）。在 2018年 10 月 15 日進行訓(xùn)練實驗前對實驗對象進行實驗前測； 2018 年 12 月 16日對實驗對象各項指標(biāo)進行實驗后測。測試內(nèi)容包括：實驗對象途中跑技術(shù)運動學(xué)測試；立定跳遠、立定三級跳遠、30m跑、60m 跑、100m 跑等身體素質(zhì)測試。

武漢體育學(xué)院碩士學(xué)位論文3.2.2 實驗法對武漢體育學(xué)院 2018 級運動訓(xùn)練專業(yè)田徑專項班短跑運動員進行 8 周 24 節(jié)課（2018 年 10 月 16 日至 2018 年 12 月 15 日）的小腿負重跑訓(xùn)練。每節(jié)訓(xùn)練課 80 分鐘，其中實驗內(nèi)容安排在基本部分的 45 分鐘，練習(xí)的量和強度根據(jù)學(xué)生的實際情況作出相應(yīng)的調(diào)整。具體的實驗方案見（附件 1：小腿負重跑訓(xùn)練的實驗控制）和（附件2：小腿負重跑 8周訓(xùn)練計劃）。在 2018年 10 月 15 日進行訓(xùn)練實驗前對實驗對象進行實驗前測； 2018 年 12 月 16日對實驗對象各項指標(biāo)進行實驗后測。測試內(nèi)容包括：實驗對象途中跑技術(shù)運動學(xué)測試；立定跳遠、立定三級跳遠、30m跑、60m 跑、100m 跑等身體素質(zhì)測試。

運動學(xué)拍攝現(xiàn)場圖

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本文編號：2808793