保齡球運動在中國30多年,經(jīng)歷了中間的衰退期,近兩年來逐漸呈現(xiàn)復(fù)蘇狀態(tài)。2015-2017年以來,全國各地新增球館遍地開花,青少年賽事的參與人群成倍增長,為了更好地推動保齡球項目發(fā)展以及增強核心競爭力在狠抓技術(shù)訓(xùn)練的同時應(yīng)該注重和加強保齡球項目的體能訓(xùn)練。本文將著重圍繞我國優(yōu)秀保齡球運動員的體能訓(xùn)練內(nèi)容體系優(yōu)化而展開。本文研究的目的:結(jié)合保齡球運動在我國近兩年的發(fā)展情況,調(diào)查分析了我國三大青少年保齡球訓(xùn)練基地的保齡球運動員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀,并對其進行了簡要分析;跟蹤調(diào)查了 2014年我國保齡球集訓(xùn)隊備戰(zhàn)仁川亞運會以及2017年我國保齡球集訓(xùn)隊備戰(zhàn)第五屆亞洲室內(nèi)運動會期間的體能訓(xùn)練情況。分析保齡球運動的專項素質(zhì)特征及專項供能特征,優(yōu)化我國優(yōu)秀保齡球運動員專項體能體系內(nèi)容,旨在為我國保齡球項目發(fā)展提供理論研究和實際參考。本文主要通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對保齡球體能訓(xùn)練內(nèi)容體系進行優(yōu)化。得出結(jié)論為:1、我國三大青少年保齡球訓(xùn)練基地體能訓(xùn)練現(xiàn)狀有待改善�，F(xiàn)階段體能訓(xùn)練內(nèi)容及其方法缺乏多樣性且部分訓(xùn)練針對性不強,與保齡球項目特點結(jié)合不緊密;體能訓(xùn)練理論知識缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性,體能訓(xùn)練的頻次和周期不固定。運動員對體能訓(xùn)練重要性的認知程度有待提高,只有首先從認知程度上改變,才能有利于我國保齡球運動員體能訓(xùn)練的最終發(fā)展。2、保齡球運動的能量代謝以糖酵解系統(tǒng)為主,輔以比重很少的高能磷酸原供能系統(tǒng)及脂肪和蛋白質(zhì)有氧代謝供能特征。同時保齡球運動員需要具備優(yōu)秀的力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)性以及單腿支撐的平衡控制能力等。核心力量是保齡球項目最重要的專項素質(zhì),其中在核心力量訓(xùn)練內(nèi)容的選擇時應(yīng)選擇與彈力帶等器材的結(jié)合,進行輔助性投球動作訓(xùn)練,有利于挖掘身體小肌肉群的控制力量以維持保齡球運動的準確性,從而最大限度的延長運動壽命和最好地發(fā)揮競技水平。3、本研究對原有保齡球體能訓(xùn)練體系進行了優(yōu)化。創(chuàng)新發(fā)展了包括基礎(chǔ)體能訓(xùn)練(其中含準備活動十一節(jié)、熱身操十八節(jié)、放松活動十一節(jié)),專項力量訓(xùn)練(上肢力量四組、腰腹力量九組、腿部力量九組、彈力帶力量訓(xùn)練七節(jié)),專項放松(網(wǎng)球筋膜鏈放松十二節(jié)),保齡球運動常見三類運動損傷預(yù)防。此套體能訓(xùn)練將大大彌補我國保齡球運動員體能訓(xùn)練的不足,為我國保齡球運動員的競技水平發(fā)展提供有力保障。4、此套體能訓(xùn)練內(nèi)容體系有助于提高保齡球運動員成績的穩(wěn)定性。本研究通過兩組運動員的訓(xùn)練情況對比(A組運動員采用此套體能訓(xùn)練體系訓(xùn)練三個月,B組運動員采用原來的常規(guī)體能訓(xùn)練)得出此套體能訓(xùn)練內(nèi)容體系會隨著訓(xùn)練時間的推移明顯提高保齡球運動成績和穩(wěn)定性,因此本套體能訓(xùn)練體系值得推行。
【學(xué)位單位】：湖北大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位年份】：2018
【中圖分類】：G849.4
【部分圖文】：

圖２保齡球運動基本動作分解圖逡逑

圖３我國保齡球運動員專項體能訓(xùn)練體系圖逡逑

【參考文獻】

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本文編號：2807981