【摘要】：近年來,在各種運動項目訓(xùn)練中,核心穩(wěn)定性訓(xùn)練已經(jīng)被廣泛應(yīng)用。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練最早起源于中國武術(shù)。在武術(shù)界有這樣一種說法“練武不練功,到老一場空”,其中的“功”就是基本功訓(xùn)練,也就是現(xiàn)在的體能訓(xùn)練。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在體能訓(xùn)練中的作用越來越重要。武術(shù)中的馬步訓(xùn)練,梅花樁訓(xùn)練,以及氣沉丹田就屬于核心穩(wěn)定性訓(xùn)練�，F(xiàn)如今,核心力量訓(xùn)練被廣泛應(yīng)用于球類、游泳等運動項目中,對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術(shù)動作起著穩(wěn)定和支持的作用。但目前學(xué)界對于核心力量具體概念的界定還存在一定爭議。本文以籃球為例,根據(jù)科學(xué)的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的原理以及相關(guān)專家教授的意見,通過文獻資料法、訪談法、實驗法設(shè)計出針對山東男子青年隊籃球運動員跳投命中率的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方案,實驗論述核心穩(wěn)定性對籃球跳投命中率的影響。大致實驗過程如下:首先挑選20名山東男子青年隊籃球運動員。通過五點五步跳投把20名隊員按全方面能力分為實驗組和對照組。實驗過程分為兩個階段。第一階段:在實驗前測之前,安排實驗組和對照組一同進行為期3周的體能訓(xùn)練,3周的體能訓(xùn)練結(jié)束后進行前測。第二階段:安排對照組進行傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,為期9周;同時安排實驗組進行核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,為期9周。實驗結(jié)束后進行測試。測試內(nèi)容為五點定點跳投、一分鐘自投自搶跳投、運球急停跳投三項。最后通過對比分析前測和后測得到的結(jié)果來驗證核心穩(wěn)定性對跳投命中率的影響,實驗后實驗組運動員的三種跳投命中率中,五點定點跳投命中率和運球急停跳投命中率都明顯高于對照組,而一分鐘自投搶投籃命中率沒有很明顯的提高,只是略高于對照組。由此可以得出,籃球運動員的核心穩(wěn)定性的訓(xùn)練對跳投命中率的影響很大,籃球運動員核心穩(wěn)定性能夠提高其跳投命中率。從而為籃球運動提供新的教學(xué)思路和訓(xùn)練方法。
【學(xué)位授予單位】：山東師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G841
【圖文】：

圖 1由表 5-4 可得，核心穩(wěn)定性檢測指標 P 小于 0.05，說明實驗前和實驗后核心穩(wěn)定性有顯著性差異。通過圖 1 也可以看出，實驗后每名運動員的八級腹橋的得分明顯提高，進而每名運動員的核心穩(wěn)定性都明顯提高。其次，分析實驗組組內(nèi)五點定點跳投、一分鐘自投搶、運球急停跳投的命中率在實驗前和實驗后的數(shù)據(jù)�？傻帽� 5-5 和圖 2。表 5-5 實驗組組內(nèi)實驗前與實驗后的投籃命中率差異性檢驗指標 實驗前 實驗后 P五點定點跳投一分鐘自投自搶0.47 0.040.52 0.070.55 0.050.61 0.080.0020.0260.47 0.06 0.55 0.06 0.007

圖 2通過表 5-5 和圖 2 所示，在實驗組組內(nèi)，實驗后三種投籃命中率都得到了明顯的提高。各項都呈現(xiàn)顯著性差異（P<0.05）。5.3 對照組組內(nèi)實驗前與實驗后的差異性檢驗分析首先，分析實驗組組內(nèi)核心穩(wěn)定性的差異，對比實驗組實驗前和實驗后運動員八級腹橋得分，可得, 如下表 5-6 和圖 3。表 5-6 對照組組內(nèi)實驗前與實驗后的核心為定性差異性檢驗指標 實驗前 實驗后 P核心穩(wěn)定性 4.20 1.75 4.50 1.65 0.70

【參考文獻】

相關(guān)期刊論文 前9條

1 劉堯;楊翠敏;黃璽章;;核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的比較分析[J];冰雪運動;2013年02期

2 毛泳翰;張振東;;核心穩(wěn)定性對投籃技術(shù)影響的理論研究[J];少林與太極(中州體育);2013年01期

3 郭樹濤;王衛(wèi)星;姚旭霞;齊光濤;;核心穩(wěn)定性——釋義及形成機制[J];北京體育大學(xué)學(xué)報;2010年08期

4 趙佳;;核心區(qū)力量及其訓(xùn)練研究進展[J];天津體育學(xué)院學(xué)報;2009年03期

5 樊麗麗;;籃球運動員后仰跳投技術(shù)分析與力量訓(xùn)練實驗研究[J];雞西大學(xué)學(xué)報;2009年02期

6 周瑾;W.Ben Kibler;Joel Press;Aaron Sciascia;;核心穩(wěn)定性在人體運動中的作用[J];北京體育大學(xué)學(xué)報;2008年12期

7 張文鎖;;單手肩上投籃技術(shù)動作的解剖學(xué)分析[J];湖北師范學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版);2008年03期

8 陳勇;陳晶;;核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的研究綜述[J];宜春學(xué)院學(xué)報;2008年04期

9 黎涌明;于洪軍;資薇;曹春梅;陳小平;;論核心力量及其在競技體育中的訓(xùn)練——起源·問題·發(fā)展[J];體育科學(xué);2008年04期

相關(guān)碩士學(xué)位論文 前8條

1 朱威;核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對高中男子籃球運動員跳投命中率影響的實驗研究[D];南京體育學(xué)院;2016年

2 韓金峰;高校網(wǎng)球運動員核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的比較分析[D];哈爾濱體育學(xué)院;2016年

3 王騰銳;功能性力量訓(xùn)練對男子籃球運動員投籃命中率影響的實證研究[D];吉林大學(xué);2016年

4 李安昆;核心穩(wěn)定性練習(xí)對籃球?qū)Ｐ迣W(xué)生跳投命中率的影響[D];西安體育學(xué)院;2016年

5 李斌;核心力量訓(xùn)練對高校女子籃球運動員跳投命中率影響的實驗研究[D];河北師范大學(xué);2015年

6 劉文龍;競技武術(shù)套路運動員核心力量訓(xùn)練方法的實驗研究[D];河北師范大學(xué);2013年

7 郭廣越;傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與功能性力量訓(xùn)練的比較研究[D];河南大學(xué);2013年

8 李游;核心力量訓(xùn)練對華東師范大學(xué)二級男子籃球運動員跳投命中率影響的實證研究[D];華東師范大學(xué);2012年

本文編號：2800204