【摘要】：田徑運(yùn)動(dòng)中的100米跑是一項(xiàng)擁有悠久歷史的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,也是田徑運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)的項(xiàng)目。100米項(xiàng)目作為一項(xiàng)田徑競(jìng)技項(xiàng)目,它的水平高低直接顯現(xiàn)出一個(gè)國(guó)家或一個(gè)地區(qū)的田徑競(jìng)技水平的高低,所以在各級(jí)各類(lèi)的田徑比賽當(dāng)中,都得到了人們的高度重視,100米跑也成為了全國(guó)甚至全球矚目的比賽之一。近二十年來(lái),100米跑的紀(jì)錄不斷地被刷新,我國(guó)100米跑的成績(jī)也在穩(wěn)定的提升,然而縱觀(guān)全局,我國(guó)100米跑的整體實(shí)力與世界的先進(jìn)水平還是有一定的差距。我國(guó)是體育大國(guó),但要想真正成為世界體育強(qiáng)國(guó),人才的培養(yǎng)就顯得格外的重要。100米跑是體能主導(dǎo)類(lèi)速度性的項(xiàng)目,其特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)間短,運(yùn)動(dòng)速度快,要想提高100米的成績(jī),就必須發(fā)展運(yùn)動(dòng)員自身的專(zhuān)項(xiàng)力量素質(zhì),并且將專(zhuān)項(xiàng)力量的提高轉(zhuǎn)化為速度和技術(shù)的提升。眾所周知專(zhuān)項(xiàng)力量是決定100米項(xiàng)目成績(jī)的一個(gè)重要因素,它是評(píng)定身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo),因此,如果能夠進(jìn)行科學(xué)合理地專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練,就可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高成績(jī)。此外,全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)也都離不開(kāi)對(duì)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量的訓(xùn)練要求。短跑教練員能夠掌握科學(xué)的專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練方法,在一定程度上可以提高青少年運(yùn)動(dòng)員利用能量的能力,進(jìn)而提高青少年運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。從競(jìng)技體育發(fā)展的實(shí)踐可以看出,專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練可以幫助青少年田徑運(yùn)動(dòng)員盡早掌握專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù),這成為運(yùn)動(dòng)成績(jī)穩(wěn)定提高的基礎(chǔ)。青少年運(yùn)動(dòng)員通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)器官有更好的發(fā)育狀態(tài),同時(shí)也可有效地預(yù)防和避免在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷,以保證運(yùn)動(dòng)員有很好的身體狀態(tài)來(lái)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練。目前,我國(guó)青少年短跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練情況并不樂(lè)觀(guān),還存在著一些問(wèn)題。例如,有些教練員并不清楚應(yīng)當(dāng)訓(xùn)練青少年運(yùn)動(dòng)員的那些力量,對(duì)青少年急需要發(fā)展的力量缺乏針對(duì)性、目的性的訓(xùn)練;有的教練員對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員只注重強(qiáng)調(diào)增加其訓(xùn)練的重量;而忽視了青少年生理發(fā)展特點(diǎn);并且從整體上看,當(dāng)前的訓(xùn)練手段上相對(duì)比較單一,忽視了對(duì)運(yùn)動(dòng)員上下肢力量訓(xùn)練,不利于青少年各種力量的均衡發(fā)展,這種訓(xùn)練方法可能會(huì)使運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?cè)诙唐趦?nèi)有所提升,但由于訓(xùn)練缺乏科學(xué)引導(dǎo),往往會(huì)減少青少年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。本文以山東省第二十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)男子組的100米決賽成績(jī)和4×100米接力決賽的成績(jī)?yōu)橹饕罁?jù),主要采用了文獻(xiàn)資料法,問(wèn)卷調(diào)查法,數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及訪(fǎng)談法進(jìn)行研究,調(diào)查分析山東省短跑教練員在訓(xùn)練中所采用的專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段,以及山東省青少年男子百米運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練情況,總結(jié)出優(yōu)點(diǎn)與不足,旨在為提高山東省青少年男子百米運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)提供參考依據(jù)。本文得出如下結(jié)論:1.山東省的短跑教練員在短跑訓(xùn)練中都非常重視專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練,對(duì)專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練方法和手段的采用以及訓(xùn)練計(jì)劃的制定上科學(xué)性與合理性較高,針對(duì)性較強(qiáng),并且把專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練安排在訓(xùn)練課分配的時(shí)間段上,也是符合相關(guān)理論的。2.山東省短跑教練員在專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練上主要采用的是克服外部阻力訓(xùn)練法、克服自身體重訓(xùn)練法、金字塔訓(xùn)練法和超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練法等。3.山東省短跑教練員在專(zhuān)項(xiàng)速度力量訓(xùn)練手段中,經(jīng)常采用的手段有:快速杠鈴高翻、負(fù)重快速高抬腿跑、負(fù)重弓箭步交換跳和負(fù)重半蹲跳等。在專(zhuān)項(xiàng)反應(yīng)力量訓(xùn)練當(dāng)中,經(jīng)常采用的手段有:立定多級(jí)跳練習(xí)、負(fù)重單,雙足跳練習(xí)、跳臺(tái)階練習(xí)等。在專(zhuān)項(xiàng)最大力量訓(xùn)練當(dāng)中,采用較多的手段為:高翻練習(xí)、提拉至胸練習(xí)、杠鈴提踵練習(xí)等。4.在專(zhuān)項(xiàng)力量的訓(xùn)練時(shí)間上,山東省短跑教練員安排的訓(xùn)練時(shí)間與相關(guān)理論相比還存在著一定的差距,需要教練員進(jìn)一步改善。
【學(xué)位授予單位】：山東師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類(lèi)號(hào)】：G822.1
【圖文】：

山東師范大學(xué)碩士學(xué)位論文省部分地市的基層體校與專(zhuān)業(yè)隊(duì)的教練員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，實(shí)地了解員所采用的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練手中遇到的問(wèn)題與困難，并且為撰寫(xiě)本分析省第二十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì) 100 米獎(jiǎng)牌榜分布情況年山東省第二十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)在青島市隆重舉行。山東省運(yùn)動(dòng)會(huì)目前是高的比賽，是培養(yǎng)和發(fā)展山東省青少年優(yōu)秀后備人才的一項(xiàng)重要賽整體水平的提高奠定了基礎(chǔ)。以下是山東省第二十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì) 100

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本文編號(hào)：2797851