【摘要】：伴隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的上升,人們的生活水平日益提高,人均壽命也在不斷延長。從2010年第六次全國人口普查數(shù)據(jù)的結(jié)果得知我國的人均壽命是74.83歲,其中女性的平均壽命為77.37歲。如何解決中老年人的健康問題,對提高我國老齡化的健康水平有著重要的現(xiàn)實意義。肩周炎在中老年人人群當(dāng)中比較常見,目前,國內(nèi)對肩周炎的發(fā)病率缺乏統(tǒng)計數(shù)據(jù);據(jù)國外初步研究報道,肩周炎易患于40~70歲的中老年人,在這個年齡階段的人群有2%~5%的患病率,女性多于男性。肩周炎人群由于肩部上下左右活動會受到不同程度的限制,很多人會出現(xiàn)穿衣、梳頭、舉臂等動作均覺得困難的情況,以至于嚴(yán)重影響到他們的正常工作和日常生活。彈力帶訓(xùn)練作為一種特殊的抗阻力訓(xùn)練,具有易于攜帶、不受場地限制、訓(xùn)練方式多樣等優(yōu)勢,它還可以有效地增加肌力,提高柔韌等身體素質(zhì)。本文通過采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法,利用彈力帶對中年女性肩關(guān)節(jié)活動受限者進(jìn)行干預(yù),通過增強(qiáng)她們肩部的肌肉力量,以達(dá)到改善肩關(guān)節(jié)活動度的目的,為肩關(guān)節(jié)活動受限者如何鍛煉提供一種參考方式。研究結(jié)果:1、實驗組和對照組在年齡、肩關(guān)節(jié)前屈、后伸、外展、內(nèi)旋、外旋、肩關(guān)節(jié)的疼痛評分、肩關(guān)節(jié)活動功能評分和肌力評分上,通過SPSS獨立樣本T檢驗得出兩組沒有顯著性差異,P0.05,表明兩組具有可比性。2、實驗組和對照組在干預(yù)前后肩關(guān)節(jié)前屈、后伸、外展、內(nèi)旋、外旋的測試結(jié)果上有顯著性差異(P0.05),其中實驗組的干預(yù)效果要優(yōu)于對照組。3、實驗組和對照組在干預(yù)前后肩關(guān)節(jié)的疼痛評分、肩關(guān)節(jié)活動功能評分和肌力評分均有顯著性差異(P0.05),其中實驗組的干預(yù)效果要優(yōu)于對照組。
【學(xué)位授予單位】：廣州體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G804.2
【圖文】：

（1）年齡在 50 歲以下和 59 歲以上的女性。（2）受試者肩部挫傷、頸椎病、肩關(guān)節(jié)脫位、化膿性肩關(guān)節(jié)炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎、肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)結(jié)核、心臟病、風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。（3）受試者除了接受本實驗以外還進(jìn)行了其他治療的人群。（4）受試者不能堅持三期實驗的干預(yù)，或者在干預(yù)的過程中受傷或產(chǎn)生了并發(fā)癥的而不能繼續(xù)接受干預(yù)的人群。3.2.4.4 實驗時間以及次數(shù)時間為 2018 年 9 月 17 日至 2018 年 12 月 9 日，共計 12 周，4 周為一個周期，一周訓(xùn)練 3 次，實驗組（彈力帶組）為周一、周三、周五，對照組（無器械組）為周二、周四、周六。持續(xù)時間為 45~60 分鐘，包括 5~10 分鐘的準(zhǔn)備活動和 5~10 分的放松活動。3.2.4.5 測試儀器和測試方法測試儀器：肢體角度尺，上為移動臂，下為固定臂（見圖 1）總長：170mm，寬：15mm，半徑：35mm，尺厚度：2mm

（1）年齡在 50 歲以下和 59 歲以上的女性。（2）受試者肩部挫傷、頸椎病、肩關(guān)節(jié)脫位、化膿性肩關(guān)節(jié)炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎、肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)結(jié)核、心臟病、風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。（3）受試者除了接受本實驗以外還進(jìn)行了其他治療的人群。（4）受試者不能堅持三期實驗的干預(yù)，或者在干預(yù)的過程中受傷或產(chǎn)生了并發(fā)癥的而不能繼續(xù)接受干預(yù)的人群。3.2.4.4 實驗時間以及次數(shù)時間為 2018 年 9 月 17 日至 2018 年 12 月 9 日，共計 12 周，4 周為一個周期，一周訓(xùn)練 3 次，實驗組（彈力帶組）為周一、周三、周五，對照組（無器械組）為周二、周四、周六。持續(xù)時間為 45~60 分鐘，包括 5~10 分鐘的準(zhǔn)備活動和 5~10 分的放松活動。3.2.4.5 測試儀器和測試方法測試儀器：肢體角度尺，上為移動臂，下為固定臂（見圖 1）總長：170mm，寬：15mm，半徑：35mm，尺厚度：2mm

圖 3 肩部肌肉解剖圖剖學(xué)的理論基礎(chǔ)上，根據(jù)肩關(guān)節(jié)的基本運動和中年人的計力量訓(xùn)練方案。通過專家的篩選選擇以下幾個動作進(jìn)表 8 彈力帶干預(yù)中年女性肩關(guān)節(jié)活動度的動作設(shè)計內(nèi)容動作名稱 圖片 動作要領(lǐng)鍛煉者取站姿，兩腿

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2793608