【摘要】：低氧訓(xùn)練作為耐力性項(xiàng)目訓(xùn)練的重要手段之一,其主要特點(diǎn)是為了達(dá)到同一訓(xùn)練效果相對(duì)于常氧運(yùn)動(dòng)員在低氧環(huán)境下所承受的負(fù)荷較小。游泳運(yùn)動(dòng)員XDL在整個(gè)2014—2015冬訓(xùn)期間由于傷病與心理的原因,運(yùn)動(dòng)員的體重較競(jìng)技高峰期增加8kg,其專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力急劇下降。為了重回運(yùn)動(dòng)巔峰,2015年6月1日至31日進(jìn)行了為期30天的低氧訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)員的體重下降10kg。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、參與觀察法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員XDL低氧訓(xùn)練過程進(jìn)行研究。研究結(jié)果:在訓(xùn)練期間,我們利用呼吸商找出運(yùn)動(dòng)員最佳脂肪供能區(qū)間對(duì)應(yīng)的心率與血乳酸,用呼吸商來界定脂肪供能的區(qū)間,呼吸商界定的值為0.7-0.75,在訓(xùn)練中呼吸商值所對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度即是脂肪供能的區(qū)間,呼吸商在0.7-0.75這個(gè)區(qū)間會(huì)有一個(gè)脂肪供能的最佳點(diǎn)且在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中有很大的指導(dǎo)意義。研究結(jié)論:1.在整個(gè)訓(xùn)練期間,低氧訓(xùn)練主要以跑臺(tái)和自行車訓(xùn)練為主,訓(xùn)練對(duì)應(yīng)的呼吸商為0.75左右,訓(xùn)練前期對(duì)應(yīng)的心率為135b/min,隨著運(yùn)動(dòng)員有氧能力的增強(qiáng)和機(jī)體的適應(yīng),訓(xùn)練后期相對(duì)應(yīng)的心率為140b/min。2.整個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容低氧主要以自行車、跑臺(tái)為主,常氧以游泳、力量訓(xùn)練為主,低氧訓(xùn)練的方式在整個(gè)訓(xùn)練中進(jìn)行了4168min,占總訓(xùn)練時(shí)間的73%;通過游泳訓(xùn)練的方式在整個(gè)訓(xùn)練中進(jìn)行了1176min,占比為20%;力量訓(xùn)練的方式在整個(gè)訓(xùn)練中進(jìn)行了376min,占到總量的7%。3.XDL減重期內(nèi)共減重10kg,其中脂肪減少6.6kg、占66%,肌肉和水各占16.5%、各1.65kg,無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)等指標(biāo)占1%、0.1kg。在整個(gè)訓(xùn)練過程中游泳運(yùn)動(dòng)員XDL脂肪減少6.6kg,說明以低氧為主的訓(xùn)練安排減肥效果明顯。4.在XDL生理期間沒有明顯的減重效果,體重沒有發(fā)生明顯變化。5.在運(yùn)動(dòng)員減脂過程中發(fā)現(xiàn)模擬低氧2400m結(jié)合血乳酸1.7mmol/L進(jìn)行訓(xùn)練具有非常好的減肥效果。
【學(xué)位授予單位】：吉林體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號(hào)】：G861.1
【圖文】：

圖 1 訓(xùn)練比重圖由圖 5 可知，此次減重訓(xùn)練中，低氧訓(xùn)練的方式在整個(gè)訓(xùn)練中進(jìn)行了,占總訓(xùn)練時(shí)間的73%；通過游泳訓(xùn)練的方式在整個(gè)訓(xùn)練中進(jìn)行了1176為 20%；力量訓(xùn)練的方式在整個(gè)訓(xùn)練中進(jìn)行了 376 分鐘，占到總量的對(duì)運(yùn)動(dòng)員 XDL 的訓(xùn)練計(jì)劃的目的是為了減輕體重，低氧訓(xùn)練占的比重

圖 2 脂肪變化圖由圖 2 可以看出：XDL 在減重期間每天脂肪的變化趨勢(shì)，曲線上下的數(shù)字為脂肪含量的值，從圖中可以看出，5 月 31 日到 6 月 9 日體脂肪在呈遞減趨勢(shì)。主要是因?yàn)樵诘脱醐h(huán)境的刺激下進(jìn)行脂肪燃燒區(qū)間運(yùn)動(dòng)，增加了脂肪的供能，從而使脂肪下降。 6 月 10 日到到 6 月 16 日是運(yùn)動(dòng)員的生理期，在此期間，運(yùn)動(dòng)

圖 3 去脂體重圖由圖 3 所示，藍(lán)色的折線表示的為游泳運(yùn)動(dòng)員 XDL 在減重期間的去脂體重。去脂體重的波動(dòng)值相對(duì)應(yīng)的原點(diǎn)即為去脂體重值，在圖中均有數(shù)字標(biāo)出。圖中反映了從 5 月 31 號(hào)到 6 月 30 號(hào)的去脂體重變化的趨勢(shì)，去脂體重減少了 3.4kg。6月 3 號(hào)和 6 月 4 號(hào)各注射果糖引起去脂體重上升。6 月 22 日注射果糖引起體重

【相似文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 牛崢;牛健壯;孫得朋;陜西省男子游泳運(yùn)動(dòng)員100 m仰泳途中游技術(shù)與推進(jìn)力變化的研究[J];西安體育學(xué)院學(xué)報(bào);2018年05期

2 劉振卿;李鑫;慕勇清;;游泳運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練初探[J];山西體育科技;2008年Z1期

3 徐建軍;;游泳運(yùn)動(dòng)員使用鹿茸、人參等中草藥防治低血色素和貧血的實(shí)驗(yàn)研究[J];山西體育科技;2003年04期

4 李鑫;慕勇青;李寧;劉振卿;;談高水平游泳運(yùn)動(dòng)員技術(shù)風(fēng)格的確立及培養(yǎng)[J];山西體育科技;2007年03期

5 王建;;江蘇省部分優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員早退役的原因初探[J];內(nèi)蒙古體育科技;2010年01期

6 李曉婷;向宇;;游泳運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系研究[J];湖北體育科技;2017年11期

7 潘其樂;;兒童青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的智力測(cè)評(píng)與特征研究[J];中國(guó)體育教練員;2017年04期

8 劉文境;吳江萍;;注意焦點(diǎn)對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員速度表現(xiàn)和手臂劃動(dòng)頻率的影響[J];體育科技文獻(xiàn)通報(bào);2018年03期

9 薛勝峰;;南京市青少年業(yè)余游泳運(yùn)動(dòng)員不同主項(xiàng)身體形態(tài)特征分析[J];科技創(chuàng)業(yè)月刊;2017年03期

10 劉陽(yáng);楊賢罡;陳寅;;游泳運(yùn)動(dòng)員呼吸道疾病的發(fā)生機(jī)制及其綜合管理[J];遼寧體育科技;2016年05期

相關(guān)會(huì)議論文 前10條

1 馬森;寧錚美;;游泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練后血生化指標(biāo)的變化[A];第四屆（2016）全國(guó)運(yùn)動(dòng)生理與生物化學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議——運(yùn)動(dòng)·體質(zhì)·健康論文摘要匯編[C];2016年

2 仰紅慧;肖麗娜;溫宇紅;;上海市青少年游泳運(yùn)動(dòng)員身體成分特征的研究[A];第十八屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)（CABS 2016）論文集[C];2016年

3 梁辰;李國(guó)平;馬云;;我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員肺功能異常的相關(guān)因素分析[A];2009年中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)鏡外科學(xué)術(shù)大會(huì)摘要[C];2009年

4 王丹;吳建忠;吳素英;;高水平游泳運(yùn)動(dòng)員陸上力量訓(xùn)練現(xiàn)狀與對(duì)策的研究[A];2015第十屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(二)[C];2015年

5 李敏;;優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)膳食素養(yǎng)的觀察與研究[A];2015第十屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(三)[C];2015年

6 林洪;于仙貴;程燕;;我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員出發(fā)技術(shù)輔助訓(xùn)練的研究[A];第五屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編[C];1997年

7 于洋;徐莉;;益腎健脾對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員抗疲勞影響的實(shí)驗(yàn)研究[A];第五屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編[C];1997年

8 陳武山;陸伯珩;林麗雅;衛(wèi)武;李建平;林錫漢;李農(nóng)戰(zhàn);張海英;賴榮興;;游泳運(yùn)動(dòng)員極限負(fù)荷后放松活動(dòng)強(qiáng)度對(duì)乳酸清除影響的研究[A];第五屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編[C];1997年

9 帥貞瑜;;呼吸肌抗阻訓(xùn)練對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員通氣無氧閾的影響[A];2015第十屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(三)[C];2015年

10 林遠(yuǎn)慶;;游泳運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的探討[A];第五屆世紀(jì)之星創(chuàng)新教育論壇論文集[C];2016年

相關(guān)重要報(bào)紙文章 前10條

1 記者 張晶;河北泳軍強(qiáng)勢(shì)崛起[N];河北日?qǐng)?bào);2017年

2 王虎;張琳到國(guó)外訓(xùn)練的啟示[N];科技日?qǐng)?bào);2008年

3 錢煒;科學(xué)解讀游泳紀(jì)錄狂破之謎[N];科技日?qǐng)?bào);2008年

4 本報(bào)記者 張超;游泳運(yùn)動(dòng)員吃啥游得快[N];科技日?qǐng)?bào);2005年

5 記者曹勇;游泳運(yùn)動(dòng)員吳艷艷被停賽4年[N];中國(guó)體育報(bào);2000年

6 王晶;菲爾普斯獲美年度最佳游泳運(yùn)動(dòng)員[N];中國(guó)體育報(bào);2003年

7 陳小丹;哮喘病+愛刺激=冬奧選手的“秘密武器”[N];上�？萍紙�(bào);2018年

8 之羽;沒有愛，就沒有教育[N];中國(guó)體育報(bào);2017年

9 本報(bào)記者 趙昂;讀懂傅園慧背后的“90后”消費(fèi)者[N];工人日?qǐng)?bào);2016年

10 本報(bào)特派記者 袁浩;這個(gè)熱帶有點(diǎn)“冷”[N];工人日?qǐng)?bào);2018年

相關(guān)博士學(xué)位論文 前8條

1 仰紅慧;蛙泳技術(shù)及對(duì)阻力推進(jìn)力影響的研究[D];上海體育學(xué)院;2005年

2 溫宇紅;高水平游泳訓(xùn)練的個(gè)性化需求與組織方略[D];北京體育大學(xué);2006年

3 黃文聰;我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練階段生理生化指標(biāo)的評(píng)價(jià)及機(jī)制研究[D];北京體育大學(xué);2005年

4 姚旭霞;我國(guó)14-17歲優(yōu)秀女子長(zhǎng)距離游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能評(píng)價(jià)與診斷研究[D];北京體育大學(xué);2010年

5 王冬月;我國(guó)優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能特征及若干訓(xùn)練研究[D];北京體育大學(xué);2011年

6 宋小波;青少年游泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練應(yīng)激與適應(yīng)的觀察[D];北京體育大學(xué);2014年

7 吳小彬;女子中短距離游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程研究[D];北京體育大學(xué);2012年

8 洪曉彬;美國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)模式研究[D];北京體育大學(xué);2012年

相關(guān)碩士學(xué)位論文 前10條

1 徐龍飛;優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員XDL短期模擬低氧訓(xùn)練減脂特點(diǎn)的研究[D];吉林體育學(xué)院;2018年

2 劉文境;注意焦點(diǎn)對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技能表現(xiàn)的影響[D];湖南大學(xué);2017年

3 侯yN;山西省優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動(dòng)員全運(yùn)會(huì)周期訓(xùn)練安排的研究[D];沈陽(yáng)體育學(xué)院;2017年

4 王思文;影響哈爾濱市游泳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命的因素和對(duì)策研究[D];哈爾濱師范大學(xué);2017年

5 張振宇;中國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)“浙江現(xiàn)象”的研究[D];華南理工大學(xué);2017年

6 何新中;我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員余賀新多年訓(xùn)練負(fù)荷特征研究[D];北京體育大學(xué);2017年

7 楊金;世居高原云南省短距離蛙泳運(yùn)動(dòng)員謝智年度周期訓(xùn)練安排研究[D];北京體育大學(xué);2017年

8 沈小洋;CROSSFIT兩種模式對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員一般力量及專項(xiàng)成績(jī)的影響[D];北京體育大學(xué);2017年

9 孫若男;西安市青少年游泳運(yùn)動(dòng)員后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查分析與對(duì)策研究[D];西安體育學(xué)院;2017年

10 李想;高水平男子游泳運(yùn)動(dòng)員50米蝶泳途中游技術(shù)與推進(jìn)力研究[D];西安體育學(xué)院;2017年

本文編號(hào)：2790496