【摘要】：隨著經(jīng)濟發(fā)展和社會進步,人均壽命不斷延長,老年人口增加,如何解決老年人的健康問題已經(jīng)成為國家和社會的重點工作之一。在此背景下,肩關節(jié)活動度受限而導致的肩關節(jié)不適的人群數(shù)量也在不斷增加,此癥狀女性多于男性,且在中老年人群中多發(fā)。同時隨著就醫(yī)難現(xiàn)象的發(fā)生,如何能夠更加方便、快捷的解決相關問題困擾著越來越多的人。本文采用訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、文獻資料法、實驗法,試圖通過對比無器械訓練、小啞鈴訓練、彈力帶訓練對中老年女性肩關節(jié)活動度的影響的實驗效果,從而為減少就醫(yī)壓力,為提高中老年人肩關節(jié)活動度提供可行性建議。通過閱讀相關文獻并對專家進行訪談確定了無器械、小啞鈴、彈力帶的訓練方案,排除肩關節(jié)錯位、有不良病史,并有肩關節(jié)周圍炎病史的受試者后,選取了45名受試者進行每周三次,為期8周的實驗。通過測量肩關節(jié)前屈、后伸、外展、功能性動作活動度(FMS),對對照組(無器械)、實驗組一(小啞鈴)與實驗組二(彈力帶)在實驗前、實驗后收集的數(shù)據(jù)進行分析,三組實驗對象在訓練結束后肩關節(jié)活動度都有明顯改善,實驗組二在訓練結束后肩關節(jié)活動度改善最為明顯,相對于對照組與實驗組一具有顯著性差異(p0.05),因此說明實驗組二的訓練方法(彈力帶訓練)能夠有效改善中老年人肩關節(jié)活動度。結論:小啞鈴與彈力帶訓練對于提高中老年女性肩關節(jié)活動度均有顯著效果,彈力帶訓練效果更為明顯。可供社會體育工作者、康復工作者等參考。
【學位授予單位】：首都體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2018
【分類號】：G804.2
【圖文】：

圖 1 實驗前后無器械組、小啞鈴組與彈力帶組肩關節(jié)前屈測試數(shù)據(jù)對比如圖 1 所示，實驗前無器械組實驗對象肩關節(jié)前屈的測試結果平均值為 143.5°驗前小啞鈴組實驗對象肩關節(jié)前屈的測試結果平均值為 143.1°，實驗前彈力帶組對象肩關節(jié)前屈的測試結果平均值為 143.9°，由此可見無器械組、小啞鈴組與彈

實驗前后無器械組、小啞鈴組與彈力帶組肩關節(jié)后伸三組數(shù)據(jù)對比

實驗前后無器械組、小啞鈴組與彈力帶組肩關節(jié)外展數(shù)據(jù)對比

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本文編號：2787883