發(fā)布時(shí)間：2020-08-07 11:32

【摘要】：目的:本文從體適能的理論出發(fā),通過健康體適能相關(guān)指標(biāo)的檢測(cè),評(píng)價(jià)學(xué)科系女性大學(xué)生的健康體適能的狀況,并通過16周吳式太極拳的練習(xí),檢測(cè)實(shí)際影響效果。方法:本研究主要運(yùn)用了實(shí)驗(yàn)法,以40名北京體育大學(xué)學(xué)科系女性大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,進(jìn)行了健康體適能的心肺適能、肌力及肌耐力、柔韌素質(zhì)和身體成分四個(gè)方面的測(cè)試。測(cè)試的指標(biāo)有肺活量、3min臺(tái)階實(shí)驗(yàn)、握力、1min仰臥起坐、坐位體前屈、身高、體重、BMI、腰臀脂肪比、體脂百分比。然后把實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,每組20人,實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行16周吳式太極拳的練習(xí),對(duì)照組除學(xué)習(xí)外,只進(jìn)行日常體力活動(dòng),不參加任何體育鍛煉;數(shù)據(jù)分析法,對(duì)實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試的結(jié)果進(jìn)行t檢驗(yàn)。結(jié)果:經(jīng)過16周的吳式太極拳的練習(xí),和對(duì)照組相比,實(shí)驗(yàn)組女性大學(xué)生的健康體適能指標(biāo)有不同程度的變化。心肺適能方面,肺活量均值從實(shí)驗(yàn)前的2923ml上升到實(shí)驗(yàn)后的3128ml,臺(tái)階指數(shù)均值由實(shí)驗(yàn)前的58.92上升到實(shí)驗(yàn)后的65.90,柔韌性方面,坐位體前屈均值從實(shí)驗(yàn)前的18.55cm增加到實(shí)驗(yàn)后的22.29cm,體成分的一個(gè)指標(biāo),體脂百分?jǐn)?shù)均值從實(shí)驗(yàn)前28.52下降到實(shí)驗(yàn)后的27.87,差異具有顯著性(P0.05)。肌肉適能方面,握力均值和仰臥起坐均值,體成分方面,身體質(zhì)量指數(shù)均值和腰臀脂肪比均值差異都沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P0.05)。結(jié)論:(1)16周的吳式太極拳練習(xí)可以有效改善學(xué)科系女性大學(xué)生的健康體適能狀況,其中在提高她們的柔韌性和心肺適能方面效果顯著。(2)通過16周的吳式太極拳練習(xí),發(fā)現(xiàn)學(xué)科系女性大學(xué)生的身體形態(tài)、上肢肌力和綜合肌耐力無顯著性變化,體脂有所降低。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G852.11
【圖文】：

圖 3.1 肺活量測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)使用電子臺(tái)階指數(shù)測(cè)定儀測(cè)試。測(cè)試前，受試者前，試著上下一次臺(tái)階后，聽從測(cè)試人員的指令，做上、下臺(tái)階動(dòng)作。從站立準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，響一聲響二聲時(shí)，臺(tái)階上的腿伸直，另一只腳上臺(tái)階腿伸臺(tái)階的腳收回落地；響四聲時(shí)，臺(tái)階上的腳收回下跟著響聲以 2s 上、下一次的速度連續(xù)上下臺(tái)階 3m測(cè)試人員口頭提示幫助，由于身體條件限制不能完及時(shí)做出處理。做完后，受試者靜坐在臺(tái)階上，測(cè)中指上，保持其手心向上，并放在桌上， 3min 后試員及時(shí)把結(jié)果記錄下來。具體測(cè)試過程見圖 3.

圖 3.2 臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)注：圖中分別顯示了臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試中正在上下臺(tái)階的受試者和受試者上下臺(tái)階結(jié)束后手指戴上指脈儀靜坐 3min 的場(chǎng)景。肌力，使用 WCS-99.9 數(shù)顯電子握力計(jì)進(jìn)行測(cè)試。受試者測(cè)試前成站立姿勢(shì)，手握握力計(jì)，待測(cè)試員發(fā)出“開始”口令后，受試者單手用力握，測(cè)試過程中，不允許觸碰身體和衣物，也不允許彎腰，持續(xù)幾秒鐘后結(jié)束，測(cè)試員記錄下成績(jī)，左右手各測(cè)試 2 次，最終取最好成績(jī)。單位是 kg,讀至小數(shù)點(diǎn)后一位。肌耐力，使用仰臥起坐測(cè)試儀測(cè)試。測(cè)試前受試者著輕便寬松的衣服，口袋中不允許裝鑰匙、手機(jī)及首飾，適當(dāng)做下準(zhǔn)備活動(dòng)。開始時(shí)，受試者取仰臥位，兩手臂胸前交叉，小腿放在泡沫墊上并用腳踝抵住另一泡沫軸。測(cè)試員發(fā)出“開始”口令后，受試者利用腰腹發(fā)力，使軀干直立起來，從仰臥位開始到坐起軀干與地面成直角，計(jì)數(shù)一次，受試者重復(fù)此動(dòng)作，共計(jì)時(shí) 1min。具體測(cè)

圖 3.2 臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)示了臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試中正在上下臺(tái)階的受試者和受試者 3min 的場(chǎng)景。WCS-99.9 數(shù)顯電子握力計(jì)進(jìn)行測(cè)試。受試者測(cè)待測(cè)試員發(fā)出“開始”口令后，受試者單手用身體和衣物，也不允許彎腰，持續(xù)幾秒鐘后結(jié)各測(cè)試 2 次，最終取最好成績(jī)。單位是 kg,讀至小仰臥起坐測(cè)試儀測(cè)試。測(cè)試前受試者著輕便寬、手機(jī)及首飾，適當(dāng)做下準(zhǔn)備活動(dòng)。開始時(shí)，叉，小腿放在泡沫墊上并用腳踝抵住另一泡沫，受試者利用腰腹發(fā)力，使軀干直立起來，從直角，計(jì)數(shù)一次，受試者重復(fù)此動(dòng)作，共計(jì)時(shí)

【相似文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 宋廣生;羅民掀;孟凡莉;王悅;;吳式太極拳在北京地區(qū)的傳承與發(fā)展研究[J];運(yùn)動(dòng);2018年20期

2 張長(zhǎng)念;程碩;劉勝雄;;國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“吳式太極拳”保護(hù)傳承研究[J];運(yùn)動(dòng)精品;2019年01期

3 鳴生亮;;眾生元健康管理有限公司舉辦傳統(tǒng)吳式太極拳培訓(xùn)班——吳式太極拳名家張全亮先生執(zhí)教[J];武當(dāng);2018年11期

4 張全亮;;傳統(tǒng)吳式太極拳簡(jiǎn)化十八式[J];武當(dāng);2019年02期

5 武宣;;傳統(tǒng)吳式太極拳大賽在北京大興舉行[J];武當(dāng);2017年12期

6 張紹義;;學(xué)練吳式太極拳“掌法”的體驗(yàn)[J];武當(dāng);2018年02期

7 張全亮;;傳統(tǒng)吳式太極拳簡(jiǎn)化十式(上)[J];武當(dāng);2017年05期

8 武玟斌;樊曉婕;;對(duì)比視角下吳式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)研究[J];文體用品與科技;2017年12期

9 張全亮;;傳統(tǒng)吳式太極拳簡(jiǎn)化十式(下)[J];武當(dāng);2017年07期

10 張全亮;;傳統(tǒng)吳式太極拳簡(jiǎn)化十式(中)[J];武當(dāng);2017年06期

相關(guān)重要報(bào)紙文章 前7條

1 本報(bào)記者 杜玲 見習(xí)記者 郭嘉莉;內(nèi)外相合 天人合一[N];焦作日?qǐng)?bào);2015年

2 記者 滕新書　通訊員 李春好 賈英華 韓國(guó)英;我市新添“非遺”項(xiàng)目[N];煙臺(tái)日?qǐng)?bào);2009年

3 杜小明 畢純 記者 徐翔;我市選手香港武術(shù)節(jié)摘得多項(xiàng)桂冠[N];錦州日?qǐng)?bào);2007年

4 ;北京非遺傳承與保護(hù)步入新境界[N];北京日?qǐng)?bào);2012年

5 梁學(xué)增;近看萊州習(xí)武熱[N];黑龍江日?qǐng)?bào);2004年

6 本報(bào)記者 周志強(qiáng);不出社區(qū) “樂活”養(yǎng)老[N];天津日?qǐng)?bào);2019年

7 蔣亞明;武術(shù)已成全民健身重點(diǎn)項(xiàng)目[N];中國(guó)體育報(bào);2012年

相關(guān)碩士學(xué)位論文 前4條

1 豆亞濤;16周吳式太極拳練習(xí)對(duì)普通女性大學(xué)生健康體適能的影響研究[D];北京體育大學(xué);2019年

2 仲崇福;五種流派太極拳的文化認(rèn)同研究[D];河北師范大學(xué);2014年

3 馮平平;吳式與楊式太極拳上步動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析[D];北京體育大學(xué);2017年

4 彭瑩;吳式太極拳弓步動(dòng)作運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究[D];首都體育學(xué)院;2012年

本文編號(hào)：2783937