【摘要】：柔道是我國(guó)的重點(diǎn)奪金項(xiàng)目,女子柔道大級(jí)別項(xiàng)目一直以來(lái)都是我國(guó)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目。本研究以國(guó)家女子柔道隊(duì)備戰(zhàn)2018年亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練為研究對(duì)象。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、調(diào)查法等研究方法,選取國(guó)家女子柔道隊(duì)參加2018年亞運(yùn)會(huì)的熊瑤、王鑫、盧童娟、唐婧、朱雅、馬振昭、王彥一共7名參賽運(yùn)動(dòng)員作為調(diào)查對(duì)象,通過(guò)研究了解我國(guó)女子柔道運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)重大比賽的賽前訓(xùn)練特征,為我國(guó)女子柔道發(fā)展提供參考依據(jù)。研究結(jié)果表明:(1)國(guó)家女子柔道隊(duì)備戰(zhàn)2018年亞運(yùn)會(huì)柔道比賽,一共進(jìn)行了9周的賽前訓(xùn)練,分為賽前備戰(zhàn)階段、惠州柔道大獎(jiǎng)賽期間、賽前調(diào)整階段、比賽周四個(gè)階段。賽前訓(xùn)練目標(biāo)為四個(gè)主要方面:(1)技術(shù)方面,主要是強(qiáng)化得意技和投接寢意識(shí);(2)注重賽前實(shí)戰(zhàn);(3)突出訓(xùn)練強(qiáng)度,加大體能訓(xùn)練;(4)注重賽前訓(xùn)練恢復(fù)。(2)賽前練內(nèi)容分為手法控制訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練。訓(xùn)練手段包括連絡(luò)技打入、攻防投入和各類(lèi)實(shí)戰(zhàn);賽前技術(shù)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)結(jié)合不緊密的問(wèn)題,訓(xùn)練效果不明顯,亞運(yùn)會(huì)比賽中技術(shù)問(wèn)題比較突出。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練包含比賽錄像分析、戰(zhàn)術(shù)研究、模擬比賽、男女合練;體能訓(xùn)練主要由外國(guó)教練Justin Custodio執(zhí)行,訓(xùn)練內(nèi)容包括專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練和全身體能訓(xùn)練,從專(zhuān)項(xiàng)基本素質(zhì)、力量、速度、有氧耐力等方面進(jìn)行訓(xùn)練。(3)國(guó)家女子柔道隊(duì)運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)2018年亞運(yùn)會(huì)期間整體體重控制較好,7名參賽運(yùn)動(dòng)員中不存在需要大量控降體重的情況,國(guó)家女子柔道隊(duì)備戰(zhàn)2018年亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練體重控制主要從能量負(fù)平衡和脫水兩個(gè)方面進(jìn)行,在能量負(fù)平衡方面主要采用增加能量消耗、減少能量攝入和增加代謝,在增加能量消耗方面采取的主要手段為增加有氧運(yùn)動(dòng)的量。(4)國(guó)家女子柔道隊(duì)備戰(zhàn)2018年亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練期間,教練員選取七項(xiàng)生化指標(biāo)作為監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的重要依據(jù)。國(guó)家女子柔道運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練期間生化指標(biāo)基本上都在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),個(gè)別出現(xiàn)浮動(dòng)的情況,教練員會(huì)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)調(diào)節(jié)。從生理生化指標(biāo)的監(jiān)控中發(fā)現(xiàn),女子柔道運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的肌肉恢復(fù)情況不夠理想。建議柔道運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練設(shè)計(jì)要精細(xì)化,要因人而異。柔道訓(xùn)練的調(diào)控應(yīng)科學(xué)的以運(yùn)動(dòng)員的生理生化指標(biāo)為依據(jù)。注重運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的正確認(rèn)知。加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練日記、教練日記等資料的收集、整理和歸納,為今后的訓(xùn)練、比賽等實(shí)踐活動(dòng)提供科學(xué)的理論依據(jù)。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類(lèi)號(hào)】：G886.4
【圖文】：

研究步驟

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本文編號(hào)：2779558