【摘要】：靈敏素質(zhì)作為籃球運動員必備的身體素質(zhì)之一,應(yīng)當從青少年時期就開始重視相關(guān)訓(xùn)練。已有實驗證明軟梯訓(xùn)練提升靈敏素質(zhì)的有效性,然而該訓(xùn)練方法在負重狀態(tài)下的訓(xùn)練效果是否優(yōu)于不負重狀態(tài)的訓(xùn)練效果還有待進一步研究�；诖�,研究將軟梯訓(xùn)練與負重訓(xùn)練相結(jié)合,探究在負重狀態(tài)下進行軟梯訓(xùn)練對初中男子籃球運動員靈敏素質(zhì)的提升效果與是否優(yōu)于不負重狀態(tài)下進行軟梯訓(xùn)練對靈敏素質(zhì)的提升效果,通過給運動員穿戴不同的負重明晰不同負重量下軟梯訓(xùn)練的效果提升程度,從而探索出進一步提升初中男子籃球運動員靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法,為青少年的籃球訓(xùn)練提供一定的訓(xùn)練理論與實踐基礎(chǔ)。研究運用實驗法、文獻資料法,數(shù)理統(tǒng)計法。以楊鎮(zhèn)二中,順義三中,北務(wù)中學(xué)三所學(xué)校共40名初中男子籃球運動員為實驗對象,將其隨機分為四組,每組10人,分別以不負重,負重為體重的5%、10%、15%進行為期八周的軟梯訓(xùn)練,并選取八項指標,比較各組在實驗前后測試指標的變化。通過對實驗前后測數(shù)據(jù)進行多因素方差分析進行數(shù)據(jù)處理,得出以下結(jié)果:(1)負重狀態(tài)與不負重狀態(tài)進行軟梯訓(xùn)練相比,對初中男子籃球運動員變換動作能力的提升不顯著。立臥撐項目沒有顯示出明顯提升,Nebarsaka靈敏測試雖然提升顯著,但是不同負重并沒有顯示出梯度效應(yīng);(2)負重狀態(tài)與不負重狀態(tài)進行軟梯訓(xùn)練相比,對初中男子籃球運動員改變方向能力有顯著的提升。T字形跑與伊利諾伊測試兩個項目均有顯著的成績提升;負重為體重的10%的組提升效果最明顯。(3)負重狀態(tài)與不負重狀態(tài)進行軟梯訓(xùn)練相比,對初中男子籃球運動員協(xié)調(diào)性來說有顯著提升。十字象限跳與反復(fù)橫跨兩個項目均有顯著成績提升;負重為體重的10%的組提升效果優(yōu)于其他負重組。(4)負重狀態(tài)與不負重狀態(tài)進行軟梯訓(xùn)練相比,對初中男子籃球運動員籃球?qū)ｍ楈`敏素質(zhì)來說有顯著提升,同時在六邊形移動以及運球折返兩個項目中均有顯著的梯度效應(yīng);負重為體重的10%的組提升效果最明顯。根據(jù)結(jié)果得出以下結(jié)論:(1)負重狀態(tài)下進行軟梯訓(xùn)練對初中男子籃球運動員靈敏素質(zhì)的提升效果優(yōu)于在不負重狀態(tài)下進行軟梯訓(xùn)練對初中男子籃球運動員靈敏素質(zhì)的提升效果。(2)負體重5%、10%與15%進行軟梯訓(xùn)練的效果相比,負體重10%的狀態(tài)下進行軟梯訓(xùn)練對初中男子籃球運動員靈敏素質(zhì)的提升效果最好。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G841;G633.96
【圖文】：

為例》中 10 ，通過實驗研究構(gòu)建了大學(xué)生靈敏素質(zhì)結(jié)構(gòu)模型，首次探索性因子分析結(jié)果顯示，靈敏素質(zhì)由改變方向能力、變換動作能力和協(xié)調(diào)性三個因子構(gòu)成，第二次探索性因子分析基于簡約型目的，構(gòu)建出三種能力背后的靈敏素質(zhì)二階結(jié)構(gòu)的標準化模型，并為三種能力選定了測試方法。具體模型見圖 1.1。

圖 1.2 反應(yīng)靈敏性影響因素結(jié)構(gòu)圖示趙西堂、葛春林、孫平在《試論運動靈敏性的概念及其分類》中指出靈敏素質(zhì)區(qū)別于其他身體素質(zhì)的本質(zhì)屬性在于“快”和“變” 13 �！翱臁笔侵冈陬A(yù)判決策過程中能對刺激迅速反應(yīng)，在完成動作的過程中動作快；“變”則是指速度的變化與動作的變化。對靈敏素質(zhì)而言，“變”是根本，“快”是關(guān)鍵。靈敏素質(zhì)在很多運動項目中均有重要作用。葛春林指出排球?qū)ｍ楈`敏素質(zhì)在比賽中十分重要，對于排球運動員的靈敏素質(zhì)的要求將會越來越高 14 。劉少博認為靈敏素質(zhì)在體育舞蹈中的表現(xiàn)為準確的時空判斷和精確的肌肉本體感受；快速的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力；引帶與被引帶技術(shù)的熟練性 15 。張朝軼，龔秀春認為足球運動員特別需要具備隨機應(yīng)變的靈敏素質(zhì)，且這種素質(zhì)的培養(yǎng)需要在接近比賽條件的訓(xùn)練中才能夠被培養(yǎng)出來 16 。趙西堂認為沙灘排球運動的靈魂是靈敏素質(zhì)，在其運動中的防守、進攻和攻防轉(zhuǎn)換過程中無不體現(xiàn)著運動員的靈敏性 17 。閆龍超，陳浩，周開祥認為乒乓球運動員通過靈敏素質(zhì)能夠提升步伐的靈

圖 1.3 喚醒水平與工作效率之間的關(guān)系通過生理學(xué)與心理學(xué)角度對靈敏訓(xùn)練進行分析后，我們可以得出以下結(jié)論為使靈敏素質(zhì)能夠得到最大化提升，應(yīng)當在身體生長發(fā)育的時期對靈敏素質(zhì)行針對性的訓(xùn)練；提升肌肉力量能夠是靈敏素質(zhì)訓(xùn)練得到更好的效果；在進靈敏素質(zhì)相關(guān)訓(xùn)練時，針對體能方面的安排應(yīng)當以磷酸原系統(tǒng)方向的訓(xùn)練為心，注重技術(shù)動作的訓(xùn)練；同時在訓(xùn)練過程中，注意要不斷變換訓(xùn)練手段，過降低運動員的一般反應(yīng)時來提升運動員整體的反應(yīng)能力，在訓(xùn)練的安排上在訓(xùn)練一開始即安排靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，這樣安排的原因是由于在訓(xùn)練進行的初期運動員機體喚醒水平較低且精力體力較為充沛，在這段時間內(nèi)進行靈敏素質(zhì)練能夠達到最佳提升效果。2.1.3 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的相關(guān)研究靈敏素質(zhì)的重要性使得研究靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法更加重要。靈敏素質(zhì)的究在各項運動項目中均有相應(yīng)的研究。

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本文編號：2778797