【摘要】：目的:糖尿病已經(jīng)逐漸成為全球最普遍的代謝性疾病之一,隨之帶來的生活、工作、家庭等問題接踵而來,因此本研究通過有氧與抗阻運(yùn)動相結(jié)合的方式來探究其對糖尿病患者身體形態(tài)指標(biāo)、空腹血糖和血脂相關(guān)指標(biāo)等有無有益改善,有氧運(yùn)動結(jié)合抗阻運(yùn)動的鍛煉方法對中老年2型糖尿病患者是否適用及合理,進(jìn)而比較兩種有氧-抗阻運(yùn)動方式,選出更為有效的運(yùn)動方案,為中老年糖尿病患者運(yùn)動提供參考。方法:本研究以中老年2型糖尿病患者為研究對象,對32名中老年2型糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動干預(yù),高強(qiáng)度有氧結(jié)合抗阻運(yùn)動組11人,低強(qiáng)度有氧結(jié)合抗阻運(yùn)動組11人,空白對照組10人。通過查詢文獻(xiàn),本實驗選取高強(qiáng)度有氧抗阻組的有氧強(qiáng)度為60-70%HR_(max),低強(qiáng)度有氧抗阻組為50-60%HR_(max),抗阻運(yùn)動強(qiáng)度都為60-70%1RM。篩選出的受試者進(jìn)行為期12周的有氧結(jié)合抗阻運(yùn)動,通過對實驗中選擇的受試者制定運(yùn)動方案,各項指標(biāo)的統(tǒng)計與分析,不同有氧運(yùn)動強(qiáng)度和相同抗阻運(yùn)動強(qiáng)度聯(lián)合運(yùn)動后,橫縱向比較不同有氧運(yùn)動強(qiáng)度-抗阻運(yùn)動的運(yùn)動效果,從而得出適宜中老年糖尿病患者的有氧-抗阻運(yùn)動處方。結(jié)果:兩組實驗組中,干預(yù)后,高強(qiáng)度有氧抗阻組的空腹血糖、收縮壓、血脂指標(biāo)(HDL-C、LDL-C、總膽固醇、甘油三酯)、體成分指標(biāo)(體重、BMI、體脂肪率)與干預(yù)前相比均有顯著性差異(P0.05),其中空腹血糖、甘油三酯、BMI、體脂肪率與干預(yù)前相比有極顯著性差異(P0.01),舒張壓和肌肉量雖有下降趨勢,但無顯著性差異(P0.05);低強(qiáng)度有氧抗阻組除了空腹血糖、HDL-C、甘油三酯、體重、BMI之外,其余指標(biāo)無統(tǒng)計學(xué)差異(P0.05)。結(jié)論:1.兩組有氧結(jié)合抗阻運(yùn)動組在一定程度上皆可以改善2型糖尿病患者的健康狀況。2.本實驗基本達(dá)到了預(yù)期的效果,得出高有氧運(yùn)動強(qiáng)度結(jié)合抗阻訓(xùn)練的模式對2型糖尿病患者更有效,對糖尿病患者的治療及指標(biāo)的穩(wěn)定有一定的意義。3.健步走結(jié)合彈力繩的運(yùn)動安全、簡便、有效,是適合中老年的運(yùn)動方式,可以加以推廣。
【學(xué)位授予單位】：武漢體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G804.7
【圖文】：

如表 4-4、圖 4-4 所示，運(yùn)動鍛煉后，高有氧抗阻組與低有氧抗阻組在干預(yù)后分別升高了 1.4%和 2.3%，而對照組無變化。高有氧抗阻組與低有氧抗阻組在干HDL-C 均有顯著性升高（P<0.05），對照組無顯著性升高（P>0.05）。高有氧抗阻組、低有氧抗阻組和對照組三組干預(yù)后 HDL-C 互相比較均無顯著（P>0.05）。*

如表 4-5、圖 4-10 所示，三個月運(yùn)動鍛煉后，高有氧抗阻組、低有氧組體脂肪率分別較干預(yù)前降低了 5.5%、3.0%和 0.03%。高有氧抗阻組在干率有極顯著性差異（P<0.01），而低有氧抗阻組和對照組均無顯著性差異高有氧抗阻組干預(yù)后體脂肪率與低有氧抗阻組和對照組相比均（P<0.05），低有氧抗阻組干預(yù)后體脂肪率與對照組相比無顯著性差異（**#Δ

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2768218