【摘要】：研究目的:隨著功能性訓(xùn)練理論的流行,單側(cè)力量訓(xùn)練在健身、競技訓(xùn)練和運(yùn)動康復(fù)中使用的越來越多。研究表明單側(cè)的力量訓(xùn)練會由于同源肌肉神經(jīng)適應(yīng)的原因產(chǎn)生“交叉遷移效應(yīng)”,即一側(cè)肢體的力量訓(xùn)練會使未訓(xùn)練側(cè)的同源肌肉也得到一定的發(fā)展。振動訓(xùn)練是指身體全部或者部分接觸振動器,接受有節(jié)奏的震蕩而進(jìn)行訓(xùn)練的特殊訓(xùn)練模式。研究認(rèn)為振動能增強(qiáng)訓(xùn)練負(fù)荷對于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的刺激,在振動訓(xùn)練的常用計劃中有大量的單側(cè)訓(xùn)練模式。本研究旨在探討振動對低強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練交叉遷移效應(yīng)的影響,為今后更為科學(xué)的制定相關(guān)訓(xùn)練計劃提供參考。研究方法:研究對象是北京體育大學(xué)教育學(xué)院16名深蹲力量超過1.5倍體重的健康男性。測試方法:受試者干預(yù)前后進(jìn)行不同伸膝力量的測試。干預(yù):在振動臺進(jìn)行膝關(guān)節(jié)角度為120°和90°的單腿靜蹲,測量伸膝肌群的力量與表面肌電,從而探究對另一條腿的交叉遷移影響,共兩組(其中120°靜蹲時間1min,90°靜蹲時間30s,間隙都為2min,共9min),振動頻率30Hz,幅度4mm。統(tǒng)計方法:利用spss進(jìn)行配對樣本T檢驗。研究結(jié)果:振動刺激施加于優(yōu)勢腿對非優(yōu)勢腿伸膝力量的峰值力矩有顯著性提高(p=0.015);伸膝力量達(dá)到峰值力矩所用時間沒有顯著性改變、0-100ms和100-250ms兩個階段的力量生成速率(RFD)沒有顯著性提升(p均大于0.05);振動刺激施加于非優(yōu)勢腿后非優(yōu)勢腿股直肌肌電均方根(RMS)有顯著性差異(p=0.001)。在20%體重伸膝負(fù)荷情況下,振動訓(xùn)練前與振動訓(xùn)練后股直肌RMS具有顯著性差異(p=0.042);在最大伸膝負(fù)荷情況下,振動訓(xùn)練前與振動訓(xùn)練后股直肌RMS具有顯著性差異(p=0.036)。研究結(jié)論:(1)低強(qiáng)度振動刺激可以提高優(yōu)勢腿靜蹲訓(xùn)練后非優(yōu)勢腿伸膝最大力量和股直肌激活水平,增強(qiáng)了力量交叉遷移效應(yīng)。(2)在力量交叉遷移效應(yīng)的測試中,肌電指標(biāo)會比力量指標(biāo)更加敏感。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G808.1
【圖文】：

圖 3.1 一名受試者在振動器上進(jìn)行訓(xùn)練3.1.2.3 實驗器材及測試儀器Power Plate pro5 振動訓(xùn)練系統(tǒng)Power Plate pro5 振動儀是本實驗中選取的振動訓(xùn)練儀器，為本實驗提供振動訓(xùn)練。該儀器產(chǎn)自美國，長 107cm、寬 87cm、高 156cm，它的特點是引入了三維運(yùn)動模式，能夠讓機(jī)體在所有功能平面接收到振動刺激。Power Plate pro5振動儀共有兩種振動幅度，2mm 和 4mm；三種時間設(shè)定，分別是 30 秒、45 秒、60 秒；四種振動頻率，分別為 30Hz、35Hz、40Hz、50Hz。該儀器的使用方法和使用過程中的注意事項都遵循美國 power plate 官方使用說明書。

圖 3.2 實驗所用 Power Plate pro5 振動器David 力量測試系統(tǒng)David 力量測試系統(tǒng)中的等長伸膝練習(xí)器（F200）是本實驗選取的測試儀器，為本實驗提供等長伸膝測試。生產(chǎn)自德國，由各個關(guān)節(jié)等長練習(xí)器組成，本實驗選取其中的 F200 Leg Extension 練習(xí)器。該儀器的使用方法和使用過程中的注意事項都參照 david health 官方使用說明書。

圖 3.3 實驗所用 David f200 力量測試儀Delsys 無線表面肌電采集系統(tǒng)Delsys 無線表面肌電儀是本實驗選取的肌電信息采集儀器，為本實驗提供肌電信息采集。產(chǎn)自美國，是一種高密度的表面肌電采集和分析系統(tǒng) Delsys Inc.,Massachusetts, USA），用于采集受試者伸膝時的 RMS 信號。該系統(tǒng)主要用于測量 EMG 信號，采用 USB 接口，帶運(yùn)動偽影抑制的傳感器，可以自由運(yùn)動，傳感器端直接無線發(fā)射數(shù)據(jù)。

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本文編號：2759839