發(fā)布時間：2020-07-17 19:29

【摘要】：研究目的:隨著功能性訓練理論的流行,單側力量訓練在健身、競技訓練和運動康復中使用的越來越多。研究表明單側的力量訓練會由于同源肌肉神經適應的原因產生“交叉遷移效應”,即一側肢體的力量訓練會使未訓練側的同源肌肉也得到一定的發(fā)展。振動訓練是指身體全部或者部分接觸振動器,接受有節(jié)奏的震蕩而進行訓練的特殊訓練模式。研究認為振動能增強訓練負荷對于神經肌肉系統(tǒng)的刺激,在振動訓練的常用計劃中有大量的單側訓練模式。本研究旨在探討振動對低強度抗阻訓練交叉遷移效應的影響,為今后更為科學的制定相關訓練計劃提供參考。研究方法:研究對象是北京體育大學教育學院16名深蹲力量超過1.5倍體重的健康男性。測試方法:受試者干預前后進行不同伸膝力量的測試。干預:在振動臺進行膝關節(jié)角度為120°和90°的單腿靜蹲,測量伸膝肌群的力量與表面肌電,從而探究對另一條腿的交叉遷移影響,共兩組(其中120°靜蹲時間1min,90°靜蹲時間30s,間隙都為2min,共9min),振動頻率30Hz,幅度4mm。統(tǒng)計方法:利用spss進行配對樣本T檢驗。研究結果:振動刺激施加于優(yōu)勢腿對非優(yōu)勢腿伸膝力量的峰值力矩有顯著性提高(p=0.015);伸膝力量達到峰值力矩所用時間沒有顯著性改變、0-100ms和100-250ms兩個階段的力量生成速率(RFD)沒有顯著性提升(p均大于0.05);振動刺激施加于非優(yōu)勢腿后非優(yōu)勢腿股直肌肌電均方根(RMS)有顯著性差異(p=0.001)。在20%體重伸膝負荷情況下,振動訓練前與振動訓練后股直肌RMS具有顯著性差異(p=0.042);在最大伸膝負荷情況下,振動訓練前與振動訓練后股直肌RMS具有顯著性差異(p=0.036)。研究結論:(1)低強度振動刺激可以提高優(yōu)勢腿靜蹲訓練后非優(yōu)勢腿伸膝最大力量和股直肌激活水平,增強了力量交叉遷移效應。(2)在力量交叉遷移效應的測試中,肌電指標會比力量指標更加敏感。
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G808.1
【圖文】：

圖 3.1 一名受試者在振動器上進行訓練3.1.2.3 實驗器材及測試儀器Power Plate pro5 振動訓練系統(tǒng)Power Plate pro5 振動儀是本實驗中選取的振動訓練儀器，為本實驗提供振動訓練。該儀器產自美國，長 107cm、寬 87cm、高 156cm，它的特點是引入了三維運動模式，能夠讓機體在所有功能平面接收到振動刺激。Power Plate pro5振動儀共有兩種振動幅度，2mm 和 4mm；三種時間設定，分別是 30 秒、45 秒、60 秒；四種振動頻率，分別為 30Hz、35Hz、40Hz、50Hz。該儀器的使用方法和使用過程中的注意事項都遵循美國 power plate 官方使用說明書。

圖 3.2 實驗所用 Power Plate pro5 振動器David 力量測試系統(tǒng)David 力量測試系統(tǒng)中的等長伸膝練習器（F200）是本實驗選取的測試儀器，為本實驗提供等長伸膝測試。生產自德國，由各個關節(jié)等長練習器組成，本實驗選取其中的 F200 Leg Extension 練習器。該儀器的使用方法和使用過程中的注意事項都參照 david health 官方使用說明書。

圖 3.3 實驗所用 David f200 力量測試儀Delsys 無線表面肌電采集系統(tǒng)Delsys 無線表面肌電儀是本實驗選取的肌電信息采集儀器，為本實驗提供肌電信息采集。產自美國，是一種高密度的表面肌電采集和分析系統(tǒng) Delsys Inc.,Massachusetts, USA），用于采集受試者伸膝時的 RMS 信號。該系統(tǒng)主要用于測量 EMG 信號，采用 USB 接口，帶運動偽影抑制的傳感器，可以自由運動，傳感器端直接無線發(fā)射數(shù)據(jù)。

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本文編號：2759839