【摘要】：籃球運(yùn)動已經(jīng)成為最受大家喜愛的運(yùn)動項目之一,被認(rèn)為是世界最受歡迎、對體能要求最高、競爭也是最激烈的體育項目之一。當(dāng)前的籃球運(yùn)動員不僅僅需要具有優(yōu)秀籃球技巧、還要以良好的力量水平作為平常的訓(xùn)練和比賽基礎(chǔ)。傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的參數(shù)只注重心肺體適能、肌肉耐力、肌肉力量、柔韌性和身體成分,而隨著競技水平的提升,運(yùn)動員與教練員也開始關(guān)注和了解核心訓(xùn)練、動力鏈穩(wěn)定性、動作效率、平衡等當(dāng)代訓(xùn)練參數(shù)。而其中核心能力的提升則是傳統(tǒng)訓(xùn)練中容易忽視的一個部分,由于核心力量的提升對于運(yùn)動員在競技表現(xiàn)時產(chǎn)生的積極影響,也使得對于核心力量的研究成為了一個熱門話題。研究目的:投籃得分是籃球贏得比賽的重要得分方式,因此投籃的命中率也是整個籃球技術(shù)體系的核心,因此本文主要以核心力量為研究出發(fā)點,通過核心力量訓(xùn)練對核心力量的提升去研究其對高�；@球?qū)Ｐ拚n學(xué)生的投籃命中率影響。研究方法:通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和實驗法來確定核心區(qū)域和核心力量的定義,研究核心力量的作用,核心力量的訓(xùn)練方法以及影響投籃命中率的主要因素。本文通過文獻(xiàn)研究法查閱大量書籍資料,以詳細(xì)劃分核心區(qū)域和確定核心力量的內(nèi)涵,通過專家訪談的方法,可以深入理解核心力量的作用和高�；@球?qū)Ｐ拚n學(xué)生平日核心力量的訓(xùn)練方法。然后通過實驗法和對比分析法,詳細(xì)探討核心力量訓(xùn)練影響他們投籃命中率的主要因素。本文以陜西師范大學(xué)籃球?qū)Ｐ拚n中的24名學(xué)生為研究對象,分為實驗組和對照組兩組分別進(jìn)行為時12周的核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,并通過實驗前后對研究對象的90s投籃、定點投籃以及急停投籃等方面的命中率為測試依據(jù),深入探討影響籃球投籃命中率的要素。研究結(jié)果:(1)實驗后實驗組定點投籃命中率為59.33%,對照組定點投籃命中率為56.67%,經(jīng)過單因素方差分析,F值分別為0.446、0.449、0.327、0.368,P值分別為0.511、0.510、0.574、0.550,在給定α為0.05的前提下,接受原設(shè)想,可認(rèn)為不同組別以及實驗前后對定點投籃命中率并無顯著差別。(2)實驗后實驗組90s投籃命中率為65.00%,對照組定點投籃命中率為57.92%,經(jīng)過單因素方差分析,實驗組試驗前后的F值為4.902,對應(yīng)的P值為0.037,在給定α為0.05的前提下,拒絕原設(shè)想,認(rèn)為對于實驗組來說,實驗會顯著影響90s投球的準(zhǔn)確率,除此之外其他F值分別為0.257、0.048、3.356,P值分別為0.618、0.829、0.080,因此接受原設(shè)想,可認(rèn)為對照組實驗前后、以及實驗組和對照組之間投籃命中率并無明顯差別。(3)實驗后實驗組急停投籃命中率為49.17%,對照組定點投籃命中率為41.39%,經(jīng)過單因素方差分析,對于組內(nèi)比較,實驗組試驗前后的F值為6.271,對應(yīng)的P值為0.020,在給定α為0.05的前提下,拒絕原假設(shè),認(rèn)為對于實驗組來說,實驗會顯著影響運(yùn)球急停的準(zhǔn)確率;對于組間比較,實驗后實驗組和對照組的F值為5.479,對應(yīng)的P值為0.028,在給定α為0.05的前提下,拒絕原設(shè)想,認(rèn)為實驗使得實驗組和對照組的運(yùn)球急停投籃準(zhǔn)確率顯著差別;除此之外其他F值分別為1.783、2.129,P值分別為0.195、0.159,因此接受原設(shè)想,可以認(rèn)為對照組實驗前后、以及實驗前實驗組和對照組之間投籃命中率并無明顯差別。研究結(jié)論:1.核心力量對于3種投籃都會產(chǎn)生積極的影響,其中定點投籃的效果并不顯著,因為這種狀態(tài)下運(yùn)動員的身體處于較為穩(wěn)定的狀態(tài),要投籃得分主要依靠的是腕關(guān)節(jié)與三角肌的力量和投籃技術(shù)等,跟身體核心力量的關(guān)系不大。但如果是90s快速投籃與運(yùn)球行進(jìn)中急停投籃,則兩種訓(xùn)練會存在顯著的差異。2.核心力量強(qiáng)調(diào)的是在高對抗性的比賽中運(yùn)動員雙方的核心區(qū)域力量對抗,所以高校專修課學(xué)生的核心力量對于投籃動作有著決定性的影響,能切實提高身體素質(zhì)和力量素質(zhì)。然而,核心力量對穩(wěn)定狀態(tài)下的投籃準(zhǔn)確率并沒有顯著影響,并且在不穩(wěn)定的狀態(tài)下的投籃準(zhǔn)確率有明顯的正面影響。
【學(xué)位授予單位】：陜西師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G841-4
【圖文】：

肌群指的是位于支撐、固定和移動脊柱的軀干的主要肌肉組成，學(xué)術(shù)界將其分成局部穩(wěn)定肌和整體原動機(jī)，定身體和傳遞力量。這些肌肉包括腹壁的肌肉（腹直腹橫肌）。脊柱后面的肌肉（豎脊肌和多裂�。８勾吮仨氁揽拷M成其的多向肌肉層的力量。腹直肌主要傾斜。腹外斜肌主要作用于旋轉(zhuǎn)和幫助雙側(cè)脊柱彎曲。兩側(cè)肌肉彎曲，與腹外斜肌共同協(xié)作讓軀干旋轉(zhuǎn)。腹，幫助用力呼吸［１５］。逡逑力量訓(xùn)練逡逑力量訓(xùn)練是力量訓(xùn)練的一種形式，通過改善核心肌肉穩(wěn)定性。這種反射功能的主要作用使在負(fù)荷和運(yùn)動過。通過核心力量訓(xùn)練提升自身有效控制盆骨上方軀干動期間針對更遠(yuǎn)端的部分優(yōu)化力的產(chǎn)生、傳遞和控制［１６

肌群指的是位于支撐、固定和移動脊柱的軀干的主要肌肉組成，學(xué)術(shù)界將其分成局部穩(wěn)定肌和整體原動機(jī)，定身體和傳遞力量。這些肌肉包括腹壁的肌肉（腹直腹橫�。�。脊柱后面的肌肉（豎脊肌和多裂�。８勾吮仨氁揽拷M成其的多向肌肉層的力量。腹直肌主要傾斜。腹外斜肌主要作用于旋轉(zhuǎn)和幫助雙側(cè)脊柱彎曲。兩側(cè)肌肉彎曲，與腹外斜肌共同協(xié)作讓軀干旋轉(zhuǎn)。腹，幫助用力呼吸［１５］。逡逑力量訓(xùn)練逡逑力量訓(xùn)練是力量訓(xùn)練的一種形式，通過改善核心肌肉穩(wěn)定性。這種反射功能的主要作用使在負(fù)荷和運(yùn)動過。通過核心力量訓(xùn)練提升自身有效控制盆骨上方軀干動期間針對更遠(yuǎn)端的部分優(yōu)化力的產(chǎn)生、傳遞和控制［１６

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