【摘要】：研究目的:本研究通過觀察16周新編八段錦練習(xí)對中老年人肌肉力量、肌肉圍度、體成分、血脂以及CK、BUN等指標(biāo)的影響,以此來評價中老年肌力和骨骼肌,探討新編八段錦練習(xí)對中老年健身效果的影響,并為闡明該健身運(yùn)動練習(xí)方式對于中老年人體質(zhì)健康促進(jìn)的機(jī)理提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。研究方式:主要通過《健康及體力活動情況登記表》篩選出中國人民大學(xué)社區(qū)原本沒有長期堅持體育鍛煉習(xí)慣的14名普通中老年為受試對象,主要采用實(shí)驗(yàn)法,實(shí)驗(yàn)組受試者按照健身氣功要求進(jìn)行每周5次,每次1小時,為期16周新編八段錦的運(yùn)動干預(yù)。而對照組受試者在其體育鍛煉方式不變的情況下,保持原有生活習(xí)慣。兩組受試者在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后,對其肌肉力量、肌肉圍度、體成分、血脂以及CK、BUN等相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行檢測,將檢測結(jié)果進(jìn)行對比分析,從而了解新編八段錦練習(xí)對中老年健身效果的影響。研究結(jié)果與討論:1.16周新編八段錦練習(xí)后,實(shí)驗(yàn)組受試者握力、腰背力狀況顯著改善(P0.05),表示該功法對人體肌肉產(chǎn)生積極作用。同對照組進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn),四個月訓(xùn)練后,實(shí)驗(yàn)組的握力、腰背力狀況明顯更優(yōu)于對照組(P0.05)。2.16周新編八段錦練習(xí)后,實(shí)驗(yàn)組受試者上臂圍和大腿圍在一定程度上有所增長,但無統(tǒng)計意義(P0.05)。相比對照組的左大腿圍度縮小,說明新編八段錦的練習(xí)在減緩肌肉萎縮方面還是有其一定效果。3.16周新編八段錦練習(xí)后,實(shí)驗(yàn)組受試者整體脂肪含量顯著減少,同時內(nèi)臟脂肪比重也有所降低,整體去脂體重上升,同進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動之前的體成分水平具有顯著差異(P0.05),說明新編八段錦對中老年人的減脂,提高身體質(zhì)量有著重要的作用。4.16周新編八段錦練習(xí)后,實(shí)驗(yàn)組受試者的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,膽固醇含量得到了一定減少,可是不具備統(tǒng)計學(xué)意義;甘油三酯含量則在運(yùn)動后得到了極大幅度改善,同時具備顯著性降低的數(shù)據(jù)特征。高密度脂蛋白膽固醇在體內(nèi)中的含量明顯增加同時具備顯著性特征。上述實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,八段錦練習(xí)能夠有效的控制調(diào)節(jié)人體的血液脂肪含量。研究結(jié)論:1、新編八段錦16周練習(xí)對中老年增齡性肌力減退和增齡性骨骼肌萎縮有著較明顯的改善作用。2、新編八段錦16周練習(xí)有利于中老年人改善體成分,降低脂肪比例。3、新編八段錦16周練習(xí)有利于中老年人改善血脂狀況,降低機(jī)體蛋白質(zhì)分解水平。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G852.6

【參考文獻(xiàn)】

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5 趙偉;李Z

本文編號：2720162