【摘要】：下肢爆發(fā)力是快速力量極具代表意義的一種表現(xiàn)形式,在各類運動項目的訓(xùn)練中都占據(jù)著無可代替的地位�；@球運動中,優(yōu)秀的下肢爆發(fā)力是是提高比賽水平的基礎(chǔ)。隨著山東體育學(xué)院牽頭創(chuàng)辦的SCBA(全國體育院校籃球聯(lián)賽)連續(xù)兩年的成功舉辦,使得越來越多的體育類院校憑借頑強的作風(fēng)和永不言棄的精神被人們所熟知。而SCBA聯(lián)賽與人們常見的職業(yè)聯(lián)賽有很大區(qū)別,最顯著的區(qū)別在于SCBA男籃運動員年齡小,經(jīng)驗欠缺,長期以來按照較為傳統(tǒng)和常見的下肢爆發(fā)訓(xùn)練法來訓(xùn)練,并沒有明確的與職業(yè)隊的訓(xùn)練方案區(qū)分開來。本文旨在探討快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對山東體育學(xué)院隊籃球運動員下肢爆發(fā)力訓(xùn)練的影響,以期待為SCBA男子籃球運動員下肢爆發(fā)力訓(xùn)練提供一種更為合理有效、針對性強的方法。本文主要以實驗法、對比分析和數(shù)理統(tǒng)計法為研究方法,將山東體院SCBA男籃運動員作為研究對象,通過專家訪談和問卷調(diào)查確定以“是否加入快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練”為自變量的為期8周的訓(xùn)練方案,實驗前測試初始數(shù)據(jù),實驗后再次測試各項成績數(shù)據(jù),測試內(nèi)容為助跑單腳起跳摸高、全場快速運球上籃、立定跳遠(yuǎn)、“T”字折返跑、原地雙腳起跳摸高5項,利用Excel和SPSS進(jìn)行統(tǒng)計分析。得出結(jié)果如下:(1)對照組經(jīng)過常見的抗阻訓(xùn)練后,“T”字折返跑測試項目的成績與實驗前的測試成績相較,具有非常顯著性的提高(p0.01),而立定跳遠(yuǎn)測試的成績具有顯著性的提高(p0.05),助跑單腳起跳摸高、原地雙腳起跳摸高和全場快速運球上籃的測試成績并沒有顯著性提高(p0.05)。(2)實驗組在通過快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練之后,助跑單腳跳摸高,全場快速運球上籃,立定跳遠(yuǎn),原地雙腳起跳摸高以及“T”字折返跑這5個測試項目的成績均有所提高,其中,助跑單腳起跳摸高、全場快速運球上籃成績均值差異具有非常顯著性(P0.01),立定跳遠(yuǎn)成績均值差異具有顯著差異性(P0.05);“T”字折返跑、原地雙腳起跳摸高不具有顯著性差異。這表明快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對下肢爆發(fā)力水平的提高有相當(dāng)有效的促進(jìn)作用。(3)通過對照組和實驗組實驗后的數(shù)據(jù)對比分析可以得出,助跑單腳起跳摸高、全場快速運球上籃兩項上具有非常顯著性差異(P0.01);“T”字折返跑具有顯著性差異(P0.05);立定跳遠(yuǎn)、原地雙腳起跳摸高成績無顯著性差異。由此可知,實驗后實驗組相比起對照組體現(xiàn)出來測試指標(biāo)的差異性更具有顯著性。而且由于實驗組對快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練這一自變量的設(shè)置,使實驗組各指標(biāo)均值差距都要高于對照組。由此可以說明在下肢爆發(fā)力的訓(xùn)練上,實驗組的方法優(yōu)于對照組。研究結(jié)論:(1)常見抗阻力量訓(xùn)練和快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練都可以改善下肢爆發(fā)的能力。其中快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練可以使助跑單腳起跳摸高、全場快速運球上籃成績具有非常顯著性提高,立定跳遠(yuǎn)成績具有顯著差異性提高;運用常見抗阻力量訓(xùn)練可以使“T”字折返跑成績具有非常顯著性提高,立定跳遠(yuǎn)成績具有顯著性提高。(2)在助跑單腳起跳摸高、全場快速運球上籃、“T”字折返跑這三項測試指標(biāo)成績中,運用快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的效果要明顯優(yōu)于常見抗阻力量訓(xùn)練。
【學(xué)位授予單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G841
【圖文】：

“T”字折返跑測試（5）原地雙腳起跳摸高

下肢后側(cè)肌群

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：2718789